Je! Ni maisha gani ya furaha katika akili yako? Nadhani kila mtu anafafanua furaha kwa njia yake mwenyewe - na kila mtu anataka kuwa na furaha. Wanasayansi wamekuwa wakitafiti hali ya furaha kwa muda mrefu, wakitafuta njia za kuipima, kujaribu kujua jinsi ya kuwa na furaha. Utafiti mwingine juu ya mada hii, uliochapishwa hivi karibuni katika Jarida la Uingereza la Saikolojia ya Afya, unafunua matokeo ya kupendeza kutoka kwa wanasayansi ambao wamepata uhusiano kati ya lishe yetu na hisia za furaha!
Wanasayansi huko New Zealand wamegundua uhusiano kati ya kula kiasi kikubwa cha matunda na mboga na vifaa anuwai vya "maisha ya furaha", ambayo kwa pamoja hufafanuliwa na dhana ya "ustawi wa eudaemonic" (ustawi wa eudaemonic).
"Matokeo yanaonyesha kuwa ulaji wa matunda na mboga unahusishwa na mambo anuwai ya ustawi wa binadamu, na sio hisia tu ya furaha," timu ya watafiti iliyoongozwa na mwanasaikolojia Tamlin Conner wa Chuo Kikuu cha Otago.
Utafiti huo ulihusisha watu 405 ambao mara kwa mara waliweka diary kwa siku 13. Kila siku, walirekodi idadi ya huduma ya matunda, mboga mboga, dessert, na sahani anuwai za viazi waliokula.
Walijaza dodoso kila siku, na msaada ambao iliwezekana kuchambua kiwango cha ukuaji wao wa ubunifu, masilahi na hali ya kisaikolojia. Hasa, walihitajika kupata alama kama "Leo na nia ya shughuli zangu za kila siku," kwa kiwango cha moja hadi saba (kutoka "sikubaliani kabisa" hadi "ninakubali sana"). Washiriki pia walijibu maswali ya ziada yaliyoundwa kuamua hali yao ya kihemko kwa siku fulani.
Matokeo: Watu waliokula matunda na mboga zaidi wakati wa kipindi cha siku 13 walikuwa na kiwango cha juu cha kupendeza na kuhusika, ubunifu, mhemko mzuri, na vitendo vyao vilikuwa vya maana na vya kusudi.
La kushangaza zaidi, washiriki walielekea kupata alama za juu kwa mizani yote kwa siku walipokula matunda na mboga zaidi.
"Hatuwezi kuhitimisha kuwa uhusiano kati ya matumizi ya matunda na mboga na ustawi wa eudaimonic ni sababu au ya moja kwa moja," watafiti wanasema. Kama wanavyoelezea, inawezekana kwamba ilikuwa mawazo mazuri, ushiriki na ufahamu ambao uliwafanya watu kula vyakula bora.
Hata hivyo, "kile kinachotokea kinaweza kuelezewa na maudhui ya microelements muhimu katika bidhaa," waandishi wa jaribio wanapendekeza. - Matunda na mboga nyingi zina vitamini C nyingi, ambayo ni kipengele muhimu katika uzalishaji wa dopamine. Na dopamine ni neurotransmitter ambayo msingi wa motisha na kukuza ushiriki. "
Kwa kuongezea, antioxidants inayopatikana kwenye matunda na mboga inaweza kupunguza hatari ya unyogovu, wanasayansi waliongeza.
Kwa kweli, ni mapema sana kusema kwamba kula kale kutakufanya uwe na furaha, lakini matokeo yanaonyesha kuwa kula kiafya na ustawi wa kisaikolojia huenda pamoja. Ambayo yenyewe inatoa chakula cha kufikiria.