Utakaso wa mwili huu ni mzuri kwa wanawake wanaopenda maziwa mazito na laini. Detox itawapa ngozi inayong'aa na safi, nywele zenye nguvu, kucha nzuri. Hasa kufahamu sumu ya kefir wakati wa baridi, sio vitamini nyingi, wakati mwili hauwezi kuwa na dhiki ya siku nyingi.
Je! Hiyo mtindi ilikuwa ya nyumbani. Lakini ununuzi unafaa, muhimu zaidi - chagua chapa iliyothibitishwa. Itakuwa bora ikiwa ungetumia kefir "mchanga" 1% ya mafuta na maisha ya rafu ya siku si zaidi ya siku 7-10 kwa mtindi wa detox.
Ikiwa unachagua siku mbili-tatu na kunywa, basi unajua kuwa itakuwa na athari ya kuimarisha. Mbali na hilo, kefir "ya zamani" ni ladha kali zaidi, ambayo inaweza kusababisha kuongezeka kwa hamu ya kula.
Kunywa mtindi wa joto, kisha ueneze kwa kasi, na virutubisho katika bidhaa huingizwa vizuri. Kwa sababu hizo hizo, ni bora kutokunywa moja kwa moja kutoka kwenye kifungu au chupa: mimina kefir ndani ya glasi na polepole "kula" kama mtindi ukitumia kijiko. Pia, wakati wa mchana, unaweza kunywa lita 1.5 za maji ya madini bado (wakati wowote).
Kwa kuharakisha mkali wa kiti chake, nenda kwenye kefir ya siku mbili. Katika kesi ya kuzidisha njaa au udhaifu, kunywa chai na 2 tsp sukari. Unaweza kuongeza mtindi, unga wa stevia, syrup ya sukari isiyo na sukari.
SIKU YA 1:
- Kiamsha kinywa: 1 kikombe cha mgando pamoja na 100 g jibini la jumba lenye mafuta 2% ya mafuta (angalia chini katika sehemu ya mafuta ya mboga).
- Vitafunio: Kikombe 1 cha mtindi pamoja na kipande cha mkate wa unga (ikiwezekana kutoka kwa nafaka zilizoota).
- Chakula cha mchana: 1 kikombe mtindi pamoja na 100 g jibini la jumba lenye mafuta 2% ya mafuta (au mtindi wa asili).
- Vitafunio: Kikombe 1 cha mtindi, nusu ya Apple.
- Chakula cha jioni (masaa 2 kabla ya kulala): 1 kikombe mtindi pamoja na 100 g jibini la jumba lenye mafuta 2% ya mafuta.
SIKU 2 (inaunga mkono):
- Kiamsha kinywa: 1 kikombe mtindi pamoja na 150 g jibini la jumba lenye mafuta 2% mafuta, mkate wa rye.
- Vitafunio: 1 kikombe mtindi pamoja na 2 tsp. Zabibu.
- Chakula cha mchana: Kikombe 1 cha mtindi, gramu 150 za maharagwe yaliyokaangwa na kijiko 1 cha mafuta ya mboga na mchanganyiko wa viungo (bila MSG na chumvi), kipande cha mkate wa mkate mzima (ikiwezekana kutoka kwa nafaka zilizoota).
- Vitafunio: 1 kikombe mtindi pamoja na 2 tsp. Zabibu.
- Chakula cha jioni (masaa 2 kabla ya kulala): Kikombe 1 cha mtindi, gramu 150 za maharagwe yaliyooka.
SIKU 3 (nje ya detox):
- Kiamsha kinywa: 1 kikombe mtindi pamoja na 30 g muesli na matunda yaliyokaushwa (bila sukari).
- Vitafunio: Kikombe 1 cha mtindi pamoja na nusu ya Apple.
- Chakula cha mchana: Kikombe 1 cha mtindi na 2 tsp. Ya mimea safi, 150 g ya maharagwe yaliyokaangwa na kijiko 1 cha mafuta ya mboga na mchanganyiko wa viungo (bila MSG na chumvi), 100 g matiti ya kuku, piga mkate wote wa ngano (ikiwezekana kutoka kwa nafaka zilizoota).
- Vitafunio: 1 kikombe mtindi pamoja na 1 Mtini.
- Chakula cha jioni (masaa 2 kabla ya kulala): Kikombe 1 cha mtindi, 100 g jibini la jumba lenye mafuta 2% ya mafuta.
Kuwa na afya!
Hapo awali, tulikuambia jinsi ya kutengeneza mtindi bila maziwa na sheria 8 kuu za kupunguza uzito zilizoshirikiwa na Anita Lutsenko.