Yaliyomo
Tabia hizi za upishi za nchi tofauti lazima zizingatiwe. Watasaidia kuweka sura ya kawaida, kuboresha digestion na mhemko. Lakini kutunza afya yako ndio kipaumbele kabisa.
Chakula cha mchana ni lishe zaidi, Ufaransa.
Wafaransa wanapenda kula vitafunio, kwa kuwa wana wingi, jibini ladha, baguettes safi, na vitafunio vingine vya kupendeza. Lakini watu wachache wanajua kuwa chakula cha jioni kwa Wafaransa ni takatifu. Chakula cha jioni na Kiamsha kinywa inaweza kuwa ndogo, lakini siku ambayo taifa hili limelishwa kwa usawa.
Chakula bora - supu, Japan
Wajapani wanapenda wali, supu katika lishe yao iko mahali maalum. Wajapani hula supu sio tu kwa chakula cha mchana au chakula cha jioni lakini pia kwa Kiamsha kinywa. Supu zao ni nyepesi na zinajumuisha viungo vyema, vinavyojumuisha bidhaa za soya. Kwa mujibu wa Wajapani, chakula hiki huboresha digestion, hasa vyakula na matumizi ya bidhaa fermented.
Mafuta ya Mizeituni, Mediterranean
Wakazi wa nchi za Mediterranean hutumia mafuta ya mizeituni kwa idadi kubwa. Dozi kama hizo husaidia kuzuia kutokea na ukuzaji wa magonjwa ya moyo na mishipa. Mafuta ya Zaituni hayawezi tu kutengeneza saladi bali pia nafaka na kupika na matumizi yake.
Nyama na kitoweo, China
Huko China, wanapenda sahani za nyama lakini huandaa sio safi. Wachina huongeza nyama mboga nyingi, michuzi, viungo, matunda tamu. Inaonekana viungo visivyo na maana huipa nyama ladha kali na kumeng'enya vizuri zaidi.
Redfish ni muhimu sana. Utungaji wake una asidi ya mafuta ya polyunsaturated omega-3, ambayo inashiriki katika michakato yote muhimu katika mwili wa mwanadamu. Hawa ndio wenyeji wa nchi za Nordic, pamoja na samaki kwenye lishe yako karibu kila siku.
Nafaka na jamii ya kunde, Mexico
Vyakula vyenye viungo vya nchi hii vina maharagwe na nafaka. Ni maharagwe, mahindi, na vyakula vingine vya kupendeza. Viungo hivi hupunguza mafadhaiko kwenye njia ya utumbo, hutoa hali ya ukamilifu na nguvu kwa muda mrefu.
Fiber, nchi za Kiafrika
Katika nchi za Kiafrika, panda chakula kinachotegemea chakula. Ni nafaka, mikunde, matunda, na mboga. Kiasi kikubwa cha nyuzi katika lishe husaidia kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa, ugonjwa wa sukari, saratani ya koloni, na magonjwa mengine.
Divai kavu kavu, Sardinia
Kuna watu wengi wa karne moja kwenye kisiwa hicho, na sifa kubwa ya hii inahusishwa na ulaji wa divai nyekundu kavu. Walakini, kinywaji hiki katika lishe ya kila siku kinapaswa kujumuisha wastani sana. Mvinyo ya zabibu ni chanzo muhimu cha antioxidants, inayolinda mwili kutokana na kuzeeka mapema.
Karanga kama vitafunio, USA
Amerika haiwezi kujivunia chakula kizuri, lakini ilikuwa na maoni ya kike ya kuzaliwa yenye vitafunio. Karanga kuna maarufu sana kama vitafunio vyenye afya na lishe. Ni chanzo cha vitamini, madini, na virutubisho vingine muhimu, na mitindo ilikuja nchini mwetu.
Chakula na upendo, Amerika Kusini
Wakazi wa nchi za Amerika Kusini wanapendelea kula katika mzunguko wa wapendwa. Ni sikukuu ya kawaida. Chakula - sababu ya kukusanyika karibu na meza na kushirikiana na familia na marafiki. Katika meza haiwezekani kula kupita kiasi, na kwa hali nzuri, inakuza usawa bora wa chakula.