Yaliyomo
Usafiri haukatazwi, mradi utachagua njia sahihi ya usafiri na, mara moja, uwe na hali bora za usafi.
Hata hivyo, chochote marudio, na hasa mwishoni mwa ujauzito, daima kutafuta ushauri wa daktari wako.
Kusafiri kwa gari ukiwa mjamzito: faida na hasara
Gari sio njia bora ya usafiri ikiwa una mjamzito. Hata hivyo, ikiwa ujauzito wako unaendelea vizuri, hakuna kitu kinachokuzuia kuendesha kilomita chache. Lakini kadiri unavyokaribia mwisho wako, ndivyo itachukua muda mrefu kuepuka safari ndefu.
Yaani: hatari kubwa ya safari ni uchovu. Yeye kweli inakuza mikazo ambazo zenyewe zinaweza kusababisha uchungu wa mapema. Kwa ujumla, katika gari, usisahau kufunga mkanda wako wa kiti, epuka kuongeza kasi ya ghafla na kusimama na bila shaka usiende mbali-barabara 4 × 4. Ikiwa unapaswa kufanya safari ndefu, uulize daktari wako kwa ushauri, anaweza kuagiza anti-spasmodic kuchukua katika kesi ya contractions. Kwenye barabara, pumzika kila masaa mawili. Unapofika mahali pa likizo yako, panga kupumzika siku inayofuata.
Hapa kuna vidokezo vyetu vya kusafiri kwa gari wakati wa ujauzito, bila kuteseka sana:
- Epuka safari ndefu (zaidi ya kilomita 500 kwa siku) pamoja na mizunguko ya watalii na barabara ambazo ni mwinuko sana.
- The mapumziko ya mara kwa mara ni muhimu kwa sababu kukaa kwa muda mrefu kunaweza kuwa na uchungu, haswa kuelekea mwisho.
- Kaa nyuma na usisahau mkanda wako wa kiti : kuwekwa chini ya tumbo, kwa kiwango cha pelvis, itahakikisha usalama wa Mtoto na wako.
- Hatimaye, mara tu unapofika mahali unakoenda, kupumzika ni lazima!
Je, tunaweza kuendesha gari tukiwa mjamzito?
Utaweza kuendesha gari wakati wa ujauzito… hadi kiasi cha tumbo lako hakikuruhusu kufanya hivyo! Hata hivyo, Jihadharini na uchovu kwenye gurudumu, hasa mwishoni mwa ujauzito. Na juu ya yote, usijaribu kujiendesha kwenye kata ya uzazi wakati wa kujifungua! Badala yake, piga gari la wagonjwa.
Kusafiri kwa treni wakati wa ujauzito: tahadhari
Treni ndio suluhisho bora ikiwa utalazimika kusafiri zaidi ya masaa matatu. Ilimradi unapata usaidizi wa kubebea mizigo na kuhifadhi kiti au bunk ikiwa unasafiri usiku. Badala yake, chagua kiti katikati ya gari, kwani mitetemo sio muhimu kuliko juu ya magurudumu. Jifanye vizuri na uchukue fursa hiyo kuamka kila saa. Chukua hatua chache kwenye barabara ya ukumbi ili kupumzika miguu yako na haswa kuchochea kurudi kwa venous. Utateseka kidogo kutokana na hisia za miguu nzito, hasa ikiwa hali ya hewa ni ya moto.
Na kwa nini usichukue faida huduma ya mizigo nyumbani kutoka kwa SNCF? Kwa euro dazeni chache, wakala atakuja na kukusanya mizigo yako kutoka nyumbani kwako na kuiacha moja kwa moja kwenye eneo lako la likizo. Unapokuwa mjamzito, sio anasa, haswa ikiwa unasafiri peke yako.
Kuruka ukiwa mjamzito: jinsi ya kuhisi safari yako vizuri
Mashirika mengi ya ndege hukubali wanawake wajawazito hadi mwezi wa nane wa ujauzito. Zaidi ya hayo, lazima utoe a cheti cha matibabu. Lakini bora ni kujua kabla ya kukimbia ili usiwe na mshangao usio na furaha.
Siku moja kabla ya safari yako ya ndege, epuka kula vyakula vinavyosababisha uvimbe au vinywaji vya kaboni, kwani mabadiliko ya shinikizo la anga ndani ya kifaa yanaweza kupanua matumbo na kusababisha maumivu yasiyofurahisha. Wakati wa kukimbia, jifanye vizuri, weka miguu yote miwili chini au kwenye sehemu ya miguu, fanya harakati chache za kupumzika na mara moja kwa saa, tembea kwenye njia ili kuamilisha mzunguko wako wa damu. Usisahau pia soksi za compression, kupunguza hisia za miguu nzito.
Pia kumbuka kunywa maji mengi, kwani hewa inayozunguka ni kavu sana. Vaa nguo zisizo huru, ikiwezekana pamba, na viatu vya kustarehesha, na ukifika, lala chini kwa saa moja au mbili ikiwezekana.
Ushauri wetu kwa kusafiri kwa amani ya akili
Kwenye tovuti, unaweza kuhitaji kuona daktari. Wasiliana na mfuko wako wa bima ya afya. Ikiwa unaenda katika nchi iliyo katika Eneo la Kiuchumi la Ulaya (EEA) au Uswizi, unachohitaji kufanya ni kuuliza, angalau wiki mbili kabla ya kuondoka kwako, Kadi ya Bima ya Afya wa Ulaya. Ikiwa unaenda katika nchi nyingine, fahamu kabla ya kuondoka kwako ikiwa nchi hiyo imetia saini a makubaliano ya usalama wa kijamii na Ufaransa, na ikiwa utakuja ndani ya mawanda ya mkataba huu. Mfuko wako wa bima ya afya utakuongoza kupitia taratibu na taratibu zitakazotekelezwa.
Jua kuhusu madaktari wa magonjwa ya wanawake na huduma za uzazi kwenye tovuti, ili ujue ni nani wa kuwasiliana mara moja ikiwa una tatizo.
Kusafiri mjamzito: ni marudio gani unapaswa kuepuka?
The nchi za kitropiki au kinachoitwa "kukuza" haipendekezwi ikiwa una mjamzito. Hali za usafi mara nyingi hazitoshi na unaweza kupata maambukizi kama vile hepatitis A (kwa kunywa maji machafu au kwa kula chakula kibichi, kisichopikwa au kilichooshwa vibaya) au hata kwa urahisi kabisa “utalii”(Kuhara kwa wasafiri). Jihadharini pia na nchi ambazo virusi vinavyoenezwa na mbu kama dengue, chikungunya au Zika.
Katika tukio la ugonjwa au dharura inayohusiana na ujauzito wako, huna uhakika kama utapata hospitali iliyo karibu inayoweza kukuhudumia. Hatimaye, matibabu fulani ya lazima au yaliyopendekezwa sana kwa kusafiri (chanjo, baadhi ya dawa za malaria, n.k.) ni contraindicated wakati wa ujauzito. Katika mizigo yako, chukua na wewe muhtasari wa faili yako ya matibabu na matibabu yako ikiwa unayo.