Kwa nini unafikiria zaidi juu ya "ex" akiwa kifungoni na anafikiria juu ya kupiga simu

Kwa nini unafikiria zaidi juu ya "ex" akiwa kifungoni na anafikiria juu ya kupiga simu

Wanandoa

Mtaalam wa saikolojia Silvia Congost, mtaalam wa utegemezi wa kihemko na mizozo ya uhusiano, anaelezea jinsi ya kusimamia maslahi ya kuwasiliana na wenzi wa zamani katika muktadha huu wa kutokuwa na uhakika.

Inakadiriwa kuwa kila siku tuna karibu 60.000 kufikiri na wengi wako kurudia, hasi na mali ya zamani. Kwa kuzingatia kufuzu tatu za mwisho, haitakuwa ajabu kufikiria kwamba "wa zamani", ambayo ni, "wenzi wa zamani wa kimapenzi" wanaonekana katika "kumi bora" ya mawazo ya mara kwa mara katika siku hizi za kufungwa. atakuwa? ” Je! Amekuwa mgonjwa na coronavirus? "," Je! 'Mdudu' ameathiri mtu katika familia yake? "," Kufungwa nyumbani kutachukua vipi? "," Je! Utaendelea kufanya kazi au kampuni yako itakuwa imepunguzwa au kufutwa kazi? ”…. Orodha ya maswali inaweza kuwa ndefu na, kwa kweli, kama ilithibitishwa na Silvia Congost, mtaalam wa saikolojia katika Kujithamini, utegemezi wa kihemko y migogoro ya wanandoa; Watu wengi siku hizi wanashangaa kwanini hawaachi kufikiria "wa zamani" wao.

Katika kitabu chake «Peke yake» mwanasaikolojia anaalika kupoteza hofu ya upweke, ikiwa imechaguliwa kwa hiari au la, na hutoa rasilimali ili kuwasiliana na nafasi hizo ambazo ni muhimu na muhimu kwa ukuaji wa kibinafsiKwa hivyo, kama anaelezea, kujua jinsi ya kuwa peke yake ni ishara ya kukomaa, uhuru na utajiri wa kibinafsi.

Walakini, katika siku hizi za kifungo tunajaribu kujibu mhemko mingi ambayo imechanganywa na kutokuwa na uhakika kwa jumla na wasiwasi. Moja ya kawaida ni kujaribu kujumuika tena na wenzi wa zamani, wale watu ambao hapo awali walikuwa muhimu kwetu. Ongezeko la mashauriano ya kisaikolojia Karibu na jambo hili, katika siku za hivi karibuni, kwa msaada wa Silvia Congost, ametuongoza kutafuta kile kinachosababisha "hitaji" hili mpya ambalo linaonekana kutokea katika muktadha huu.

Kwa nini unafikiria zaidi juu ya wahusika siku hizi?

Hii kawaida ni kwa sababu tatu. Moja ni kwa sababu tunachoka. Tunatumia masaa mengi kufungiwa nyumbani siku hizi na, ikiwa hatuna mtu wa kufikiria juu ya mhemko, hakuna mtu ambaye tunapenda naye, au hakuna mtu anayetoa "maisha" kidogo kwa maisha yetu, akili zetu huwa uhusiano wa mwisho tumekuwa nao.

Sababu nyingine ni kwa sababu tunajisikia peke yetu. Watu wengi wanahisi hitaji la kuwa na "mtu" huyo muhimu na hawajui jinsi ya kuwa bila mpenzi. Kwa kuongezea, wakiwa wamefungwa, wanafikiria zaidi kutokuwepo kwa uhusiano na hiyo inawafanya wakumbuke ya mwisho waliyokuwa nayo.

Na ya mwisho ya sababu itakuwa ya utegemezi wa kihemko. Ikiwa tumeachana na mwenzi, lakini bado hatujashinda ulevi, kuwa peke yetu nyumbani kunaweza kuwa mbaya sana kwa sababu ni rahisi sana kurudiwa tena.

Tunawezaje kujua ikiwa hitaji hilo linatokea kwa sababu ya muktadha au kwa sababu hisia ya mtu huyo bado iko hai?

Ikiwa uhusiano umekwisha (na hiyo hufanyika kila wakati mmoja wa hawa hawapendi mwingine), hatupaswi kuendelea kuwasiliana na mtu huyo. Lakini ikiwa ilichukua mengi kufunga sura hiyo na tunaona kuwa kila wakati tunaposikia juu yake tunakuwa na wakati mgumu lakini bado hatuwezi kuepuka kuandika au kupiga simu au hata kuangalia anachofanya kwenye mitandao yake ya kijamii ni kwamba kuna bado hitch. Lazima tufanye wasiliana na «sifuri» ikiwa kweli tunataka kuishinda na siku hizi zinaweza kuja vizuri kuifanikisha.

Kisingizio cha "Natumai uko sawa" kuzungumza na mtu ambaye hatujawasiliana naye kwa muda mrefu ni kawaida wakati wa coronavirus, ni mapendekezo gani unayoweza kutoa wakati mtu huyo ni wa zamani?

Bila shaka hiyo ndiyo kisingizio kikuu ambacho tunaunganisha sasa hivi. Walakini, tunapaswa kujichunguza kabla ya kufanya hivyo na kukumbuka kuwa hatuko tena na mtu huyo. Ikiwa tuko katika mchakato wa huzuni baada ya kuachana, kujaribu kugeuza ukurasa, hatupaswi kuwasiliana na wewe kwa hafla yoyote, sio kwenye maadhimisho ya siku yako, au ikiwa tutagundua kuwa umepoteza kazi yako… isipokuwa watu wote wako wazi kuwa hii imekwisha na hakuna hisia zaidi ya moja urafiki wa dhati.

Ikiwa unajaribiwa kuwasiliana na wa zamani lakini hatupati majibu, unashaurije kudhibiti kutokujali?

Kuielewa kama zawadi kutoka kwa maisha! Kwa sababu ukweli kwamba hutujibu, ni kweli. Ni zawadi. Anatuambia kuwa hajali sisi na kwamba tunamwacha peke yake na lazima tukubali. bila kutupigia bendera au kutufanya wahanga. Kwa kitu ambacho hatuko pamoja tena, sawa? Lazima tujifunze kuachilia na kuiacha inapogusa.

Je! Ikiwa sisi ndio tunapokea mawasiliano haya ya jaribio kutoka kwa mwenzi wa zamani?

Ikiwa tunatambua kuwa ujumbe huu hautendi vizuri kwa sababu baada ya mawasiliano tunafikiria sana juu ya mtu huyo, lazima tuwe wazi na tueleze hamu yetu ya kuwasiliana na "zero" na, ikiwa mtu huyo mwingine haelewi au kuiheshimu, tunapaswa "kumzuia" mtu huyo, bila shaka yoyote.

Watu wengine mara nyingi hutafuta kile wa zamani hufanya au kusema kwenye mitandao ya kijamii, unawezaje kupinga jaribu hilo? Je! Inafaa kuzuia au kuweka njia za kuepuka kuanguka ndani yake?

Katika hali hii, ni bora kuzuia. Vizuizi au vizuizi zaidi tunavyoweka ili kupata habari, ni bora zaidi. Na kitu hicho hicho hufanyika na vitu vya mwili ambavyo vinatukumbusha juu ya mtu huyo. Jambo la kwanza tunalopaswa kufanya ni kuacha kumfuata mtu huyo na kisha lazima tumzuie mtu huyo na marafiki na familia ambao wanaweza kuchapisha picha au habari kumhusu.

Hili ni jambo ambalo watu ambao wamevutiwa mara kwa mara hawaelewi (au hata wanaonekana kuwa mbaya), lakini ndio njia ya haraka zaidi na bora. Kuwa jasiri na jaribu "kushikilia" bila kuzuia kuwa na pipi mbele yetu ni kupoteza muda ikiwa tuna malipo ya chini, kwa sababu tutaishia kutumia habari hiyo.

Je! Ni ishara gani zinazoonyesha kuwa tunategemea mtu huyo kihemko?

Ikiwa tunahisi kuwa tunamhitaji, kwamba hatuna uwezo wa kuwa bila yeye au bila yeye, ikiwa tunajishughulisha na hatuwezi kumtoa nje ya kichwa chetu, ikiwa tunahisi kuwa maisha yetu bila yeye au bila yeye hayana maana, ikiwa inaumiza kufikiria kuwa uko na mtu, ikiwa hata ikiwa wakati mwingine tunaona kuwa hatuko sawa na kwamba uhusiano haufanyi kazi, hatujali na tunaamini kwa upofu kuwa siku moja uhusiano huo utafanya kazi (hata ikiwa ni hayana mantiki kabisa)… Ni ishara ambazo zinaonyesha kwamba ni kwa ajili yetu kama umoja madawa ya kulevya, kwamba tunajua kuwa tunafanya vibaya na ni sumu, lakini hatuwezi kuiacha.

Je! Ni ngumu zaidi ikiwa kutengana kulikuwa kwa hivi karibuni au ikiwa kutengana hakukuwa wazi kabisa kwa kila mshiriki wa wanandoa?

Bila shaka. Wakati mdogo unaotengeneza wa kuvunja, mbaya zaidi sisi ni. Tunapaswa kuomboleza ndio au ndio, kinachotokea ni kwamba, tukiwa tumefungwa, tuna vurugu chache na akili zetu huenda huko, kwa mada hiyo, kwa urahisi zaidi. Kadiri alivyokuwa hodari zaidi kabla ya kufungwa, ilikuwa bora.

Ikiwa tunahisi kuwa kuna mwisho usiofaa, kwamba kuna matumaini ya kipuuzi au kwamba mmoja kati ya hao wawili anajidanganya mwenyewe, ni bora kuifafanua haraka iwezekanavyo.

Je! Unashaurije kuchukua faida ya kifungo hiki kuponya majeraha ya kihemko?

Lazima utumie faida ya jifunze kuwa peke yako. Ni wakati mzuri, kwa sababu huwezi kutoka nyumbani.