Yaliyomo
Umeona kuwa kupata usawa kati ya familia, wakati wako mwenyewe na kazi hukuiba nguvu na imani ndani yako? Wanawake wengi wanakabiliwa na hii, kwa sababu, kulingana na maoni yaliyopo, ni jukumu lao "juggle" majukumu tofauti. Wakati wa kuomba kazi, haitatokea kwa mtu yeyote kumuuliza mwanamume jinsi anavyoweza kujenga kazi yenye mafanikio na kutumia wakati kwa watoto, au ikiwa mwanzo wa mwaka wa shule utamzuia kukamilisha mradi huo kwa wakati. Wanawake wanapaswa kujibu maswali kama haya kila siku.
Sisi sote, bila kujali jinsia, tunataka kutambuliwa, hali ya kijamii, fursa ya kuendeleza, bila kupoteza mawasiliano na wapendwa wetu na kushiriki katika maisha ya watoto wetu. Kulingana na utafiti wa Egon Zehnde, 74% ya watu wanavutiwa na nafasi za usimamizi, lakini asilimia hii inapungua hadi 57% kati ya wanawake wenye umri. Na moja ya sababu kuu ni shida ya usawa kati ya kazi na familia.
Ikiwa tunaelewa "usawa" kama uwiano wa sehemu sawa za muda na nishati tunayotoa kwa kazi na maisha ya kibinafsi, basi hamu ya kupata usawa huu inaweza kutupeleka kwenye kona. Ni kutafuta tumaini la uwongo, hamu kubwa ya kufikia usawaziko, kudai kupita kiasi ndiko kunakotuangamiza. Kipengele kipya kinaongezwa kwa kiwango kilichopo cha dhiki - kutokuwa na uwezo wa kukabiliana vyema na majukumu yote.
Kuuliza swali - kutafuta usawa kati ya vitu viwili - hutulazimisha kuchagua "ama-au", kana kwamba kazi sio sehemu ya maisha, kama marafiki, vitu vya kupumzika, watoto na familia. Au kazi ni kitu ngumu sana kwamba ni vigumu kusawazisha na maisha ya kibinafsi ya kupendeza? Mizani ni aina ya ukamilifu, utafutaji wa stasis, wakati hakuna mtu na hakuna kitu kinachosonga, kila kitu kimehifadhiwa na kitakuwa kamili milele. Kwa kweli, kupata usawa si kitu zaidi ya kujitahidi kuishi maisha yenye kuridhisha.
Jaribu kufikiria usawa kama hamu ya kutimizwa katika maeneo yote mawili bila majuto na hatia.
Ikiwa, badala ya kusawazisha "isiyo na usawa", jaribu kujenga mkakati wa umoja wa kufanya kazi na maisha ya kibinafsi? Mtazamo wenye tija zaidi wa mtu katika mfumo mzima, tofauti na njia ya uwili, ambayo inaigawanya katika "sehemu" zinazopingana na matamanio tofauti. Baada ya yote, kazi, kibinafsi, na familia ni sehemu ya maisha moja, wana wakati wa ajabu na mambo ambayo yanatuvuta.
Je, ikiwa tungetumia mkakati mmoja kwa maeneo yote mawili: fanya kile unachopenda na ufurahie, ukijaribu kukabiliana na kazi zisizovutia kwa ufanisi iwezekanavyo na kuelekeza ujuzi wako mahali ambapo ni muhimu sana? Jaribu kufikiria usawa kama hamu ya kutimizwa katika nyanja zote mbili bila majuto au hatia. Hii itakupa hisia ya utimilifu, utimilifu na usawa.
Je, mkakati kama huo unaweza kujengwa kwa misingi gani?
1. MKAKATI WA UJENZI
Badala ya mkakati wa kukataa ambao unaleta hisia ya uhaba na kutunyang'anya kuridhika, chukua mkakati wa ujenzi. Badala ya kufikiria juu ya ukweli kwamba unafanya kazi duni ukiwa nyumbani na kujuta kutokuwa na wakati wa kutosha na watoto wako wakati unakaa kwenye mazungumzo ofisini, unapaswa kujenga maisha yenye kuridhisha kwa uangalifu.
Mkakati huu pia una maelezo ya kisaikolojia. Mifumo miwili ya neva tofauti, huruma na parasympathetic, kwa mtiririko huo, inawajibika kwa majibu ya dhiki na utulivu katika mwili wetu. Siri ni kwamba wote wawili wanapaswa kufanya kazi kwa njia sawa. Hiyo ni, kiasi cha kupumzika kinapaswa kuwa sawa na kiasi cha dhiki.
Chagua na ufanyie mazoezi mara kwa mara shughuli unazopumzika: baiskeli au kutembea, shughuli za kimwili, mawasiliano na watoto na wapendwa, kujitunza, vitu vya kupumzika. Baada ya muda, utahisi kuwa "mfumo wa kupumzika" umeanza kushinda majibu ya dhiki.
Ratiba mbadala ya wikendi inaweza pia kusaidia, ambapo unapanga siku kwa njia ya "nyuma", kutanguliza shughuli za kupendeza badala ya kuzifanya kama mabaki baada ya mambo "ya lazima".
2. KUKATAA FIKRA POTOFU
Kazi inaweza kuwa fursa nzuri ya kuelezea watoto na wapendwa faida unazoleta, sababu kwa nini unafanya kazi ya kitaaluma, na, hatimaye, jukumu lako, ambalo litasaidia picha ya nyumbani. Usidharau muda unaotumika kazini - badala yake, angalia shughuli zako kama mchango muhimu na utumie nafasi hiyo kufundisha maadili yako kwa mtoto wako.
Kuna maoni kwamba mwanamke anayependelea kazi huwafanya watoto wake wasiwe na furaha. Matokeo ya utafiti uliofanywa kati ya watu 100 katika nchi 29 yanapinga dhana hii. Watoto wa mama wa kazi wana furaha sawa na wale ambao mama zao walikaa nyumbani muda wote.
Kwa kuongeza, kuna athari nzuri: binti za watu wazima wa mama wanaofanya kazi wana uwezekano mkubwa wa kufanya kazi kwa kujitegemea, kuchukua nafasi za uongozi na kupokea mishahara ya juu. Wana wa akina mama wanaofanya kazi hufurahia mahusiano sawa zaidi ya kijinsia na mgawanyo wa majukumu katika familia. Kumbuka hili unapokabiliwa na dhana kwamba mama anayefanya kazi hukosa kitu cha thamani kwa mtoto wake.
3. MAISHA KUZUNGUKA "UPENDO"
Unapotafuta usawa, ni muhimu kuelewa ni nini hasa kinakupa msukumo katika kazi. Kwa majukumu sawa, wengine wanatiwa nguvu na nafasi ya kujipinga wenyewe na kufikia haiwezekani, wengine wanatiwa nguvu na fursa ya kuwekeza muda katika mafunzo ya wafanyakazi, wengine wanahamasishwa na mchakato wa uumbaji, na wengine wanafurahi kujadiliana na wateja.
Kuchambua kile unachopenda kufanya, kile kinachotia nguvu, hukupa hisia ya furaha na mtiririko, na kisha uiongeze. Unaweza kujaribu kuishi angalau mwezi katika makundi mengine: badala ya "kazi" ya kawaida na "familia", ugawanye maisha yako katika "kupendwa" na "kutopendwa".
Ingekuwa ujinga kusema kwamba tunapaswa kufanya tu kile tunachopenda. Hata hivyo, kujichunguza na kuangazia kile tunachopenda kufanya (kazini au katika maisha ya familia), na kisha kuongeza idadi ya tuipendayo katika maeneo yote mawili, kutatufanya tujisikie vizuri zaidi. Kwa kuongeza, marafiki zetu, jamaa, wenzake wataweza kufaidika na maonyesho yetu bora.
Nini kinafuata kutoka kwa hii?
Ikiwa unaweza kujenga maisha yako karibu na kanuni hizi, ukitengeneza kitambaa cha ukweli «kupitia» nyanja tofauti na kufanya katikati ya kile unachopenda sana, itakuletea kuridhika na furaha.
Usibadilishe kila kitu mara moja - ni rahisi sana kukabiliana na kutofaulu na kuacha kila kitu kama kilivyo. Anza kidogo. Ikiwa unafanya kazi saa 60 kwa wiki, usijaribu kujiweka kwenye fremu ya saa 40 mara moja. Ikiwa hujawahi kula chakula cha jioni na familia yako, usijilazimishe kufanya hivyo kila siku.
Jambo muhimu zaidi ni kuchukua hatua ya kwanza na kushikamana na kanuni mpya kwa gharama zote. Hekima ya Wachina itakusaidia kuanza: "Kuna nyakati mbili nzuri za kuanza mpya: moja ilikuwa miaka 20 iliyopita, ya pili ni hivi sasa."