Kuna njia nyingi zilizothibitishwa za kukaa mwembamba: kula, kufanya mazoezi kwenye kilabu cha mazoezi ya mwili, kukimbia kwa asubuhi, na zaidi. Lakini kuna njia nyingine ya kukaa mwembamba, na rahisi sana.
Siri ni rahisi: unahitaji tu kupiga mswaki meno yako mara nyingi. Watu wengi labda watakuwa na swali: inawezaje kuwa, mimi hupiga meno yangu baada ya kiamsha kinywa na kabla ya kulala, lakini kwa sababu fulani sipunguzi uzito. Na jambo ni kwamba mara mbili kwa siku haitoshi kupoteza uzito.
Kweli, hauitaji kufanya hii mara mia kwa siku pia. Kutoka kwa harakati za bidii, kiwango kinachohitajika cha kalori haitawaka, na ufizi unaweza kujeruhiwa. Ili kufikia athari inayotaka, inahitajika kutekeleza utaratibu huu kila baada ya chakula. Mwanasaikolojia wa kituo cha kupoteza uzito cha Nizhny Novgorod Sergei Sinev alisema kuwa baada ya kusaga meno yako, aina ya udanganyifu wa kisaikolojia hufanyika. Vipokezi kwenye ulimi hutuma ishara kwa ubongo kwamba chakula kimeisha, na ladha ya dawa ya meno inaashiria kuwa mwili umejaa na hauitaji nyongeza. Kwa hivyo, watu ambao hupiga meno kila baada ya chakula hukaa kidogo.
Kusafisha meno yako pia husaidia kupunguza uzito kwa sababu ni ibada kuashiria mwisho wa chakula. Baada ya utaratibu huu, kuna hamu kidogo ya kuota au kutafuna kitu. Kusafisha meno yako ni njia nzuri ya kujiondoa tabia mbaya ya vitafunio ambayo inasababisha paundi za ziada.
Wazazi walitufundisha katika utoto kwamba ni muhimu kupiga mswaki asubuhi na jioni. Madaktari pia wanapendekeza kufanya hivyo kila baada ya chakula. Je! Ninapaswa kupuuza pendekezo hili? Baada ya yote, tabia hii nzuri haitaweka tu uso wa mdomo safi, lakini pia itaweka kiuno nyembamba na tumbo limepigwa.