Kwa nini hupaswi kuweka hisia zako kwako mwenyewe

Ulifundishwaje kushughulikia hisia zako ukiwa mtoto?

Je, mahangaiko na mashaka yako yalichukuliwa kwa uzito? Je! utajiri wa uzoefu wa kihisia na usemi wao ulitiwa moyo? Je, wazazi wako wanaweza kuwa kielelezo cha wonyesho unaofaa wa hisia?

Katika familia nyingi, hisia husababisha usumbufu. Usemi wao unaweza kuwa mwiko kabisa, au kunaweza kuwa na sheria zisizoandikwa katika familia ambazo kulingana nazo hazipaswi kuzungumzia uzoefu wa mtu. Wazazi fulani huwaeleza watoto wao kwamba hisia fulani, kama vile hasira, hazikubaliki, si za kawaida. Mtoto katika familia kama hiyo hujifunza kuwa uzoefu wake haufai, na yeye mwenyewe hana haki ya hisia na mahitaji.

Ikiwa ulitambua familia yako katika maelezo haya, basi uwezekano mkubwa, kama mtoto, ulijifunza kwamba hupaswi kuwa nayo, achilia kueleza hisia. Haupaswi kumuuliza mtu chochote, kumtegemea mtu yeyote au kumtegemea mtu yeyote. Uwezekano mkubwa zaidi, wewe mwenyewe ulilazimika kutafuta njia za kukidhi mahitaji yako, jifunze kudhibiti hisia na hisia. Hii inaweza kusababisha majaribio yasiyofaa ya "kuzika" hisia zao kwa undani zaidi, kuvuruga kutoka kwao au kuwazamisha.

Lakini hisia zako hazingeweza kutoweka! Hisia "zinataka" kutambuliwa na kuonyeshwa. Kwa sababu unakataa kuwepo kwao, hazitatoweka. Majaribio ya kuvuruga kutoka kwao hayatafanya kazi: hisia zitaendelea kujilimbikiza na kuvuta ndani hadi utakaposhughulika nazo.

Hisia hutupa habari muhimu

Hisia zako zinaonyesha ishara muhimu ambazo zimeundwa kukusaidia kukabiliana na hali, kufanya maamuzi, kujijua, na kuungana na wengine. Kwa mfano, hofu au hasira inaweza kukuarifu juu ya hatari na kukusaidia kuchukua hatua ili kuepuka.

Maumivu ya kihisia hukuambia kuwa kuna kitu kibaya na hukusaidia kuamua nini cha kufanya baadaye. Ikiwa hujui, hutaweza kuuliza kile unachohitaji - kwa wema na heshima kutoka kwa wengine.

Kushiriki hisia hutuleta karibu na wengine

Mara nyingi tunaogopa kumwambia mwenzi wetu kuhusu uzoefu na mahitaji yetu, haswa ikiwa hatujazoea kufanya hivi. Labda unaogopa kwamba mpendwa atapuuza mafunuo yako, kutoelewa, au kukataa kukubali kile anachosikia. Au labda atakuhukumu au kutumia kile alichosema dhidi yako ...

Lakini kuna uwezekano mkubwa zaidi kwamba uhusiano na mwenzi wako utakuwa wa karibu na wa kuaminiana zaidi ikiwa hatimaye utashiriki naye mahangaiko na matamanio yako. Sote tuna hitaji la kina la kuelewa na kukubalika. Tunapowaonyesha wengine pande zetu zilizo hatarini - hofu, hali ngumu, kumbukumbu ambazo tunazionea aibu - hii husaidia kuanzisha muunganisho wa karibu wa kihemko.

Kwa kuongezea, kadiri tunavyounda matamanio yetu mahususi zaidi, ndivyo nafasi kubwa zaidi ya kwamba yatatimizwa. Wengi wanataka kufurahisha wenzi wao kwa dhati, lakini watu hawawezi kusoma akili, na itakuwa sio haki kutarajia mpendwa kila wakati kuelewa kile unachohitaji.

Ikiwa umeumizwa katika uhusiano wa sasa au wa zamani, tamaa ya kujitenga, kujificha nyuma ya "ukuta wa jiwe" inaeleweka kabisa. Ukuta utakulinda kutokana na maumivu, lakini wakati huo huo hautakuwezesha kujisikia karibu na wengine. Na wao, kwa upande wake, hawataweza kukupenda ikiwa hautawaruhusu kuingia moyoni mwako.

Hakuna njia rahisi na salama ya kushiriki uzoefu wako. Hata hivyo, ukiamua kuwa uko tayari kwa uhusiano wa kina, na kutambua kwamba hii inahitaji kufungua ulimwengu wako wa ndani, basi unaweza kujifunza hatua kwa hatua kuamini wengine.

Katika uhusiano wowote wenye afya, mchakato wa kugawana uzoefu wa karibu zaidi hutokea kwa pande zote na hatua kwa hatua. Kuanza, kukubali kwa uaminifu kwamba ni vigumu na inatisha kwako kuzungumza juu ya hisia zako, tamaa na mahitaji yako. Inaweza kugeuka kuwa mpenzi wako anaogopa kukuonyesha upande wake wa mazingira magumu.