Tofauti na ukumbi wa mazoezi, ambao unalenga lengo la kimwili, yoga inapendelea mbinu ya kimataifa, ambapo mwili na akili huimarisha na kutulizana kupitia mikao na pumzi. Mali kwa ajili yetu akina mama vijana, ambao wanakabiliwa na mzigo kamili wa uchovu, dhiki na takwimu kidogo laini baada ya ujauzito, lakini ambao hawataki kuweka shinikizo juu yetu.
Wakati wa kuanza na kwa vifaa gani?
Kuhusu mavazi na vifaa vinavyohusika, nguo laini, mkeka mdogo wa mazoezi na taulo zinatosha. Hakuna wakati maalum wa kufanya mkao. Jambo kuu ni kuwa na utulivu kabisa na peke yake. Jioni, wakati watoto wamelala, au wakati wa usingizi wao, tunaweza kuwapa!