Nikita Demidov, mwalimu wa yoga ya Ashtanga, mwanamuziki, mpiga vyombo vingi
- Kuanzia utotoni, nilikuwa na akili ya kudadisi na makini, ambayo ilitazama kwa uangalifu kile kilichokuwa kikitokea, nikielewa. Nilijitazama, ulimwengu, na ilionekana kwangu kwamba ulimwengu ulikuwa unaenda vibaya kidogo. Kadiri nilivyokua, nilizidi kuhisi kutoelewana na kile ambacho kilinivutia sana na kile nilichopewa kwa njia ya maadili "sahihi". Na karibu sikuwahi kupoteza hisia hii, nikisikia simu kutoka ndani. Kitu cha kweli na kilicho hai kilijaribu kutoka na kwa kila njia iwezekanavyo ilijulisha akili kuhusu hilo. Wakati fulani, niligundua kuwa haiwezekani kuvuta tena na kuamini kile kinachotokea. Na kisha ilianza: ufahamu na ufahamu ulianza kunitembelea mara kwa mara, majibu ya maswali yalianza kuja, kwa mfano, ni nini maana ya maisha, kwa nini niko hapa? Majibu haya na umaizi ulinifunulia udanganyifu wangu mwenyewe, upumbavu wa maisha niliyoishi, kukidhi mahitaji yangu ya ubinafsi tu.
Na mwishowe, niliamka kutoka kwa ndoto. Yogis huita hali hii ya samadhi, ambayo inahusisha kufutwa kabisa kwa ego katika kipengele cha juu zaidi cha Muumba. Kwa kweli, wakati huo sikujua hali hii inaitwaje. Niliona kwa uwazi kabisa asili yote ya uwongo ya mtazamo wangu, malengo yangu ya kejeli, vipaumbele, hasa kulingana na tamaa za kijinga. Matokeo yake, nyanja zote za maisha zilianza kubadilika. Kwa mfano, kipengele cha kimwili kimebadilika - utambuzi umekuja kwamba mwili unahitaji kutibiwa vizuri, unahitaji kuitunza: kulisha vizuri, kuacha kumtesa na tabia mbaya. Na haya yote yalitokea haraka sana. Kitu kimoja kilichotokea kwa mawasiliano ya uvivu, vyama vyenye maneno elfu tupu - haki ya kisasa ya ubatili. Katika hatua fulani, lishe ilianza kubadilika, na kisha mazoezi ya yoga katika mfumo wa asanas yaliingia maishani mwangu.
Ilianza na ukweli kwamba wakati wa kutafakari recumbent nilichunguza hisia kutoka kichwa hadi toe - na ghafla mwili yenyewe ulianza kuchukua mkao fulani, sikupinga: kutoka kwa nafasi ya kukabiliwa iliingia kwenye msimamo wa bega, kwa mfano, ilishangaza kuwa sijawahi kuifanya kwa njia hii hapo awali. Nilijiangalia kwa uangalifu na kukumbuka jambo hili la kushangaza. Hivi karibuni watu walikuja katika maisha yangu ambao tayari walikuwa wakufunzi wenye uzoefu wa yoga. Kwa msaada wao, nilianza kujua asanas, kisha nikajenga tena mazoezi yangu ya kibinafsi. Katika hatua iliyofuata, ulimwengu, inaonekana, ulidai malipo, mnamo 2010 nilialikwa kuendesha madarasa, na kazi yangu ya ualimu ilianza.
Inaweza kusemwa kuwa mwitikio wa wito huo wa ndani ulinipeleka kwenye hali ya Uamsho. Upende usipende, mada ya kuelimika sio maarufu sana kwa mtu wa kawaida, tuseme, mtu wa kawaida. Lakini niliamini na kuingia katika utupu, katika haijulikani, ambayo ilichanua na mabilioni ya rangi, maana, maoni, maneno. Nilihisi maisha kwa kweli.
Daktari anahitaji kujua kwamba yoga sio tu kuhusu asanas! Yoga ni teknolojia ya jumla, kubwa ambayo inaruhusu daktari kutambua asili yao ya kweli na kuchukua jukumu kamili kwa vipengele vyote vya Maisha yao wenyewe. Yoga, kwa asili, ni hali ya ufahamu kamili au ufahamu, kama wanasema sasa. Kwangu mimi, hali hii ndio msingi, utambuzi wa mwanadamu katika asili yake halisi. Ikiwa hakuna utambuzi wa kiroho, basi maisha, kwa maoni yangu, hupita bila rangi na kwa uchungu, ambayo pia ni ya kawaida kabisa.
Asanas, kwa upande wake, ni aina ya chombo cha yoga kwa utakaso wa kina wa mwili na miundo ya hila, ambayo inakuwezesha kuweka mwili kwa utaratibu: haugonjwa na ni vizuri na mzuri ndani yake. Yoga kama kutaalamika, uhusiano na kipengele cha juu zaidi (Mungu) ni njia ya kila kiumbe hai, iwe anaijua au la. Ninajua, popote mtu anapoenda, mapema na baadaye bado atakuja kwa Mungu, lakini kama wanasema: "Mungu hana wacheleweshaji." Mtu hufanya haraka, katika maisha moja, mtu katika elfu. Usiogope kujijua mwenyewe! Maisha ni mwalimu mzuri kwa wanafunzi makini. Kuwa mwangalifu, kuwa mwangalifu kwa kile kinachotokea, kwa kile unachofanya, kusema na kufikiria.
Karina Kodak, mwalimu wa yoga ya Vajra
- Njia yangu ya yoga ilianza na mtu anayemjua moja kwa moja. Nakumbuka kwamba mwanzoni nilikutana na kitabu cha Dalai Lama kuhusu jinsi ya kuwa na furaha. Kisha nilitumia majira ya joto huko Amerika, na maisha yangu, yakionekana kuwa bora zaidi, yalijaa wasiwasi usioelezeka. Kwa jambo hili la kushangaza, basi nilijaribu kubaini. Furaha ni nini? Kwa nini ni vigumu sana kwa mtu wa kisasa kudumisha hisia ya amani na uwazi na ustawi wote unaoonekana? Kitabu hicho kilitoa majibu rahisi kwa maswali magumu. Kisha kulikuwa na mazungumzo ya kawaida na dereva wa teksi ambaye, wakati wa safari, alielezea jinsi uzoefu wa kutafakari ulivyobadilisha maisha yake. Alishiriki kwa shauku kwamba alianza kujisikia furaha ya kweli, na alinitia moyo sana! Niliporudi Urusi, niliona kwamba moja ya studio za yoga katika jiji langu ilikuwa ikitoa darasa la bure kwa wanaoanza, nami nikajiandikisha.
Sasa naweza kusema kwamba yoga sio sehemu tofauti ya maisha yangu, lakini njia ya mtazamo. Hii ni tahadhari kwa tahadhari ya mtu, uwepo katika hisia na uchunguzi wa kila kitu bila jaribio la kujitambulisha nayo, kujifafanua kwa njia hiyo. Kwa kweli, huu ni uhuru wa kweli! Na hali ya kina ya asili. Ikiwa tunazungumzia juu ya mzigo katika yoga, basi, kwa maoni yangu, kila mtu anachagua mwenyewe kiwango cha ushiriki na kiwango cha utata wa mazoezi. Hata hivyo, baada ya kujifunza suala la biomechanics na muundo wa mwili vizuri, naweza kusema kwa ujasiri: ikiwa yoga ni sahihi kwa mgongo, basi karibu mzigo wowote utakuwa wa kutosha, na ikiwa sio, basi hata mazoezi rahisi zaidi yatapata majeraha. Yoga sahihi ni yoga bila mikunjo, mikunjo ya kando na mikunjo ya kina ya nyuma. Na inafaa kila mtu bila ubaguzi.
Kwa kila mtu ambaye anagundua mazoezi tu, natamani msukumo wa dhati, udadisi wa kitoto kwenye njia ya kujijua. Hii itakuwa mafuta bora zaidi ya kusonga kwenye njia ya mageuzi na hakika itakuongoza kwenye ukweli!
Ildar Enakaev, mwalimu wa yoga ya Kundalini
- Rafiki alinileta kwa darasa langu la kwanza la Kundalini yoga. Krishna katika Bhagavad Gita alisema: “Wale walio katika taabu, walio na uhitaji, wenye kutaka kujua na wanaotafuta ukweli kamili huja kwangu.” Kwa hiyo nilikuja kwa sababu ya kwanza - kulikuwa na matatizo fulani. Lakini basi kila kitu kilibadilishwa: baada ya somo la kwanza, nilipata hali fulani, matokeo, na niliamua kwamba nitaendelea kusoma.
Yoga kwangu ni kitu zaidi ya inaweza kusemwa au kuelezewa kwa maneno. Inatoa fursa na zana zote, huweka malengo ya juu zaidi!
Natamani watu wawe na nidhamu ili mazoezi ya yoga yatoe matokeo, na ili wawe na furaha tu!
Irina Klimakova, mwalimu wa yoga
- Miaka michache iliyopita nilikuwa na shida na mgongo wangu, na matumbo, nilihisi mvutano wa neva mara kwa mara. Wakati huo nilifanya kazi kama msimamizi katika kilabu cha mazoezi ya mwili. Huko nilihudhuria darasa langu la kwanza.
Yoga kwangu ni afya, kiakili na kimwili. Huu ni ujuzi, uboreshaji wa mtu mwenyewe na uwezo wa mwili wa mtu.
Nadhani yoga ni juu ya utaratibu. Ikiwa unataka kufikia matokeo fulani, fanya mazoezi kila siku. Anza na dakika 10 ili kuifanya tabia, kununua rug nzuri, nguo za starehe. Igeuze kuwa ibada. Kisha utaanza kufanikiwa sio tu kwenye mkeka, bali pia katika maisha!
Katya Lobanova, mwalimu wa yoga Hatha Vinyasa
- Hatua za kwanza katika yoga kwangu ni mtihani wa kalamu. Miaka 10 iliyopita, baada ya kikao katika taasisi hiyo, nilijipa wiki ya majaribio ya yoga. Nilizunguka nambari ya n-th ya vituo vya yoga huko Moscow na kujaribu mwelekeo tofauti. Tamaa ya kuchimba kwenye fahamu na wakati huo huo kutafuta njia mbadala ya choreography ilinisukuma kuchukua hatua ya kwanza. Yoga imeunganisha nia hizi mbili pamoja. Kwa miaka 10 kumekuwa na mabadiliko mengi: ndani yangu, katika mazoezi yangu na kuhusiana na yoga kwa ujumla.
Sasa yoga kwangu ni, kwanza kabisa na bila udanganyifu, fanya kazi na mwili na kupitia hiyo. Matokeo yake - majimbo fulani. Ikiwa watageuka kuwa sifa za tabia, basi hii inamaanisha mabadiliko katika ubora wa maisha yenyewe.
Mzigo katika yoga huja kwa rangi zote za upinde wa mvua. Pia kuna idadi ya ajabu ya maeneo ya yoga sasa, na ikiwa mtu ambaye anataka kufanya yoga (mwili) ana maswali ya afya, inafaa kuanza kufanya mazoezi ya kibinafsi na kukabiliana na uwezekano na mapungufu. Ikiwa hakuna maswali, basi milango iko wazi kwa kila mtu: darasani, walimu sahihi hutoa viwango tofauti vya asanas.
Wazo la yoga leo, kwa kweli, "limenyoshwa". Mbali na asanas, huleta chini yake: kutafakari, mboga, ufahamu, na katika kila mwelekeo kuna idadi yake ya hatua: yama-niama-asana-pranayama na kadhalika. Kwa kuwa tayari tunaingia kwenye falsafa, dhana ya usahihi haipo hapa. Lakini ikiwa mtu anachagua yoga ya mwili, ni muhimu kwake kufahamu sheria ya "usidhuru".
Matakwa yangu kwa Siku ya Yoga ni rahisi: penda, kuwa na afya njema, usisahau juu ya uaminifu kwako na kwa ulimwengu, tambua nia yako yote, na acha yoga iwe zana na msaidizi kwako kwenye njia hii!