Mazoezi haya manne yatachukua dakika chache tu kukamilisha. Lakini ikiwa unawafanya ibada ya kila siku, wana uwezo wa kuimarisha ngozi na kurejesha mviringo mzuri wa uso bila uingiliaji wa upasuaji.
Wazo la seti hii ya mazoezi lilikuja na Fumiko Takatsu ya Kijapani. "Ikiwa ninafunza misuli ya mwili kila siku katika madarasa ya yoga, basi kwa nini nisifundishe misuli ya uso?" Takatsu anasema.
Ili kufanya mazoezi haya, hauitaji mkeka, mavazi maalum au maarifa ya asanas ngumu. Kinachohitajika ni uso safi, kioo, na dakika chache pekee. Inavyofanya kazi? Sawa kabisa na wakati wa yoga ya classical. Tunakanda na kuimarisha misuli ili kuiimarisha na kutoa mstari wazi, sio silhouette isiyo wazi. Takatsu anahakikishia: “Nilianza kufanya mazoezi haya ya viungo baada ya kuumia uso wangu ulipopata ulinganifu. Miezi michache baadaye, nilijiona kwenye kioo kabla ya msiba. Wrinkles walikuwa smoothed nje, mviringo wa uso tightened.
Kidokezo: Fanya "asanas" hizi kila jioni baada ya kusafisha, lakini kabla ya kutumia seramu na cream. Kwa hivyo unapasha joto ngozi na itagundua vyema vipengele vya kujali katika bidhaa.
1. Paji la uso laini
Zoezi hilo litapunguza misuli kwenye paji la uso na kupunguza mvutano, na hivyo kuzuia kuonekana kwa wrinkles.
Mikono yote miwili inakunja ngumi. Weka knuckles ya index yako na vidole vya kati katikati ya paji la uso wako na uweke shinikizo. Bila kutoa shinikizo, sambaza ngumi zako kwenye mahekalu yako. Bonyeza kidogo kwenye mahekalu yako kwa vifundo vyako. Rudia mara nne.
2. Kaza shingo yako
Zoezi hilo litazuia kuonekana kwa kidevu mara mbili na kupoteza kwa uso wa wazi wa uso.
Pindisha midomo yako kwenye bomba, kisha uivute kulia. Kuhisi kunyoosha kwenye shavu lako la kushoto. Geuza kichwa chako kulia, ukiinua kidevu chako kwa digrii 45. Kuhisi kunyoosha upande wa kushoto wa shingo yako. Shikilia pozi kwa sekunde tatu. Rudia. Kisha fanya vivyo hivyo kwa upande wa kushoto.
3. Kuinua uso
Zoezi hilo litapunguza nyundo za nasolabial.
Weka mitende yako kwenye mahekalu yako. Kuwashinikiza kidogo, sogeza mikono yako juu, ukiimarisha ngozi ya uso wako. Fungua mdomo wako, midomo inapaswa kuwa katika sura ya herufi «O». Kisha ufungue mdomo wako kwa upana iwezekanavyo, ushikilie kwa sekunde tano. Rudia zoezi mara mbili zaidi.
4. Vuta kope juu
Zoezi hilo linapigana na nyundo za nasolabial na kuinua ngozi ya ngozi ya kope.
Weka mabega yako. Nyosha mkono wako wa kulia juu, na kisha weka vidole vyako kwenye hekalu lako la kushoto. Kidole cha pete kinapaswa kuwa kwenye ncha ya nyusi, na kidole cha index kinapaswa kuwa kwenye hekalu yenyewe. Upole unyoosha ngozi, ukivuta juu. Weka kichwa chako kwenye bega lako la kulia, usipige mgongo wako. Shikilia mkao huu kwa sekunde chache, ukipumua polepole kupitia mdomo wako. Kurudia sawa na mkono wa kushoto. Rudia zoezi hili tena.