Unaanza tu kujihusisha na unatafuta mfumo rahisi kwa Kompyuta? Tunakupa kujaribu mpango YOUv2, ambayo, bila shaka, imekuwa moja ya mambo mapya kuu ya majira ya joto hii! Mazoezi ya athari ya chini ya Incendiary na Leandro Carvalho kwa wanaoanza itasaidia kuchoma mafuta, kupunguza sauti na kukaza mwili kwa mwezi wa madarasa.
Maelezo ya jumla ya programu YOUv2
Mkufunzi mashuhuri wa mazoezi ya viungo, Leandro Carvalho (Mtayarishi wa Mazoezi ya Kuinua Butt ya Brazili, na Brazil Butt Lift Carnivale) amerejea na programu mpya iitwayo. YOUv2 (Wewe - Toleo la 2). Je, ungependa kupata toleo jipya lako? Kisha anza kufanya kazi na Leandro! Ni super-rahisi, kuvutia na ufanisi sana Workout, kamili kwa Kompyuta. Kwa kweli, unachotakiwa kufanya ni kusonga kwa dakika 30 tu. Leandro anajua jinsi ya kujenga darasa ili kila mtu aweze kuwabeba kuanzia mwanzo hadi mwisho.
Leandro na timu yake huchoma kalori na kuboresha mwili mazoezi rahisi, ngoma chini ya vibao maarufu vya ulimwengu. Team Beachbody imekuchagulia muziki ambao utakufanya usogee! Mchanganyiko huo una mazoezi sita ya athari ya chini ambayo yameundwa mahsusi kwa wale ambao:
- tu kuanza kufanya fitness;
- kurudi kwenye mafunzo baada ya mapumziko marefu;
- ina uzito mkubwa wa ziada au vikwazo vingine vya afya.
Mpango mzima hudumu kwa wiki 4, utakuwa unafanya dakika 30 mara 5 kwa wiki. tata ni pamoja na Mazoezi 4 ya Cardio, na vikao 2 vya mafunzo ya utendaji kwa sauti ya misuli. Madarasa hayana mkazo na ya bei nafuu sana! Mpango rahisi wa hatua kwa hatua kutoka kwa Leandro Carvalho utakusaidia kukabiliana na mazoezi ya kawaida na kujifunza mazoezi ya kimsingi.
Mpango wa YOUv2
Mchanganyiko huu unajumuisha mazoezi 6 ya YOUv2 yenye athari ya chini kwa dakika 30:
- Hoja Mwili wako: Zoezi la Cardio kwa wiki ya kwanza ambayo unaanza kushiriki katika programu.
- Ifanyie kazi, Tikisa: Workout ya Cardio kwa wiki ya pili, kamili kama nyongeza ya darasa.
- kutikisa: Workout ya Cardio kwa wiki ya tatu, utaichanganya na video Sculpt Shack.
- Mchongaji wa Vibanda: Workout ni pamoja na mazoezi ya Cardio na mazoezi ya toni misuli (mapafu, squats, mazoezi kwa mikono).
- Kuhisi jasho: Workout ya Cardio kwa wiki ya nne, utaichanganya na video Amini, Fikia & Toni.
- Amini, Fikia & Toni: mafunzo ni juu ya sakafu kabisa na ni pamoja na mazoezi ya toning kwa maeneo ya tatizo tumbo, mikono na miguu.
Manufaa YOUv2:
- Mpango wa YOUv2 ni mzuri kwa wanaoanza.
- Workout kuchanganya mzigo Cardio kuchoma mafuta na mazoezi toni misuli.
- Mchanganyiko huo ni pamoja na kalenda iliyotengenezwa tayari ya madarasa, iliyoundwa kwa mwezi 1.
- Huhitaji hesabu zaidi!
- Utafanya mazoezi chini ya vibao maarufu vya ulimwengu.
- Athari ya Workout ni ndogo, inafaa kwa watu walio na shida ya viungo.
- Madarasa huchukua dakika 30 tu.
Maoni kutoka kwa wateja wetu:
Sijui wapi kuanza kutoa mafunzo nyumbani? Jaribu programu ya kina Leandro Carvalho, ambayo inafaa hata kwa Kompyuta. YOUv2 - ni Athari ya chini, Workout yenye ufanisi, shukrani ambayo utaweza kupoteza uzito na kuondokana na maeneo ya tatizo.
Habari ya programu inayotumiwa kutoka kwa wavuti: https://www.beachbodyodemand.com/