Umaarufu wa yoga haujapungua hata katika karantini - wakufunzi na watendaji "wameweka upya" kwa muundo wa mtandaoni wa madarasa. Ni nini kinachowasukuma watu zaidi kufanya mazoezi na ni faida gani za afya ya kimwili na kiakili za mazoezi haya ya kale?
Ulimwengu umejaa habari. Kuna kesi zaidi na zaidi kwa mtu, na kuna masaa 24 tu kwa siku. Tunapoteza usingizi, usawa wa akili, amani ya akili. Idadi kubwa ya kazi ni mzigo mzito kwenye mabega yetu. Kwa mzigo kama huo, nataka sana kuwa na afya. Na kwa hili, taratibu zinahitajika ambazo zitaruhusu dhiki kutolewa.
Madarasa ya Yoga ni chaguo nzuri ya kupakua mwili wako na akili na kuboresha afya yako.
Je, ni faida gani za yoga kwetu?
- Mwili wenye nguvu. Waalimu wa zamani walijua jinsi ya kushirikisha vikundi vyote vya misuli kwenye mwili, jinsi ya kuunganisha vitendo vyao na kupumua na kufikia utafiti wa juu wa kila harakati. Baada ya vikao vichache tu, utaona kwamba mwili umekuwa na nguvu na rahisi zaidi.
- Chakula safi, chenye afya. Unapofanya mazoezi ya yoga, bila shaka utaanza kufuatilia chakula unachokula. Hata intuitively, unaweza kuhisi ni chakula gani ni cha manufaa na ambacho kinapaswa kuachwa.
- Sauti, usingizi wa ubora. Unapata mazoezi unayohitaji, angalia mawazo yako, na kula sawa - na ulale vizuri kwa sababu yake. Unaweza pia kufanya mazoezi ya yoga kwa kulala na kuamka bila kuinuka kitandani.
- Akili safi. Kukubaliana: kila siku tuna wasiwasi juu ya matatizo mbalimbali ya kila siku, akili inakimbia na kurudi, bila kukuacha peke yako kwa dakika. Wasiwasi wa mara kwa mara husababisha mafadhaiko katika mwili na ni mbaya kwa afya. Yoga husaidia kusikia ukimya, utulivu na kuweka mawazo kwa utaratibu.
- Akili yenye afya. Yote hapo juu husaidia kusaidia afya ya akili. Tunajifunza kudhibiti hisia na hisia. Tunakumbana na mizozo kwa urahisi zaidi na kuisuluhisha kwa urahisi zaidi.
- Mood nzuri. Watu wanaofanya yoga mara kwa mara huwa na furaha na macho zaidi. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mazoezi ya kawaida ya mwili na kupumua yanahakikisha utendaji mzuri wa mfumo wa endocrine. Yoga huchochea uzalishaji wa "homoni za furaha".
- Nishati zaidi. Yoga husaidia kukabiliana na mafadhaiko. Kuwa katika hali ya rasilimali, utaweza kusaidia watu wengine: familia yako, marafiki, wapendwa.
- Nidhamu. Yoga ni hadithi sio tu juu ya mazoezi ya mwili (asanas), lakini pia juu ya nidhamu. Na wale ambao wanaweza kujipanga wana uwezekano mkubwa wa kufikia malengo yao.
- Harmony na usawa. Hizi ni hali ambazo ni muhimu sana kwa mtu wa kisasa. Madarasa ya kawaida ya yoga husaidia kutuliza akili, kuja kwenye umoja na wewe mwenyewe, na kujisikia vizuri.
- Afya ya mwili. Lishe sahihi, misuli yenye nguvu, na muhimu zaidi, utulivu na uwezo wa kukabiliana na changamoto na kukabiliana na matatizo bila mvutano wote husaidia kukabiliana vyema na magonjwa na kuimarisha mfumo wa kinga.
Yoga ni, kwanza kabisa, umoja na kiini cha ndani kabisa cha mtu, Nafsi ya juu, na ufahamu wa mtu, mtoto wa ndani, na angavu ya mtu. Tunapitia hali kama hizo tunapokumbatia watoto wetu, wapendwa wetu au wanyama vipenzi, tunapohisi kutiwa moyo na kuelewa jinsi na nini cha kufanya.
Na tunaweza kupata haya yote ikiwa tutaalika yoga katika maisha yetu.