Maswali 11 ya kufanya kazi na kadi za sitiari

Metaphorical Associative Maps (MAC) ni mbinu dhabiti ya kisaikolojia. Inasaidia kujijua vizuri na kurekebisha hali ya kisaikolojia. Kadi hizi hutoa ushauri na kupendekeza mahali rasilimali zetu ziko - nguvu za nje au za ndani ambazo tunaweza kutumia kwa manufaa yetu wenyewe.

Sheria za msingi za kufanya kazi na kadi za mfano

Kuanza, tunateua hali ya sasa au shida ambayo tunataka kufanya kazi nayo. Swali moja, kadi moja. Ikiwa maswali ya ziada yanatokea, tunaongeza kadi kwa ile ambayo tayari iko kwenye meza.

Kadi zinaweza kuchorwa uso juu, tunapoona picha na kuzichagua kwa uangalifu, au uso chini, wakati kadi zimepinduliwa chini. Jinsi ya kupata hii au kadi hiyo, unaamua.

Ikiwa tunachora kadi uso juu, tunaweza kuona picha ya ufahamu, hadithi ya kibinafsi ambayo tayari iko katika kichwa chetu. Ikiwa tutachukua kadi iliyofungwa, tunagundua kile ambacho hatujui au kile ambacho tungependa kujificha kutoka kwetu.

Jinsi ya kufanya kazi na ramani? Picha iliyo mbele yetu ina jumbe nyingi zinazoakisi hofu zetu, matarajio na maadili yetu. Kuzungumza juu ya kile tunachokiona kwenye ramani na jinsi tunavyohisi juu yake wakati mwingine kunaweza kuwa matibabu yenyewe. Lafudhi mpya zitasaidia kuona shida kutoka kwa mtazamo tofauti, kugundua kile ambacho hapo awali kilikuwa ngumu kuona.

Kwa hivyo, kila kadi inaweza kutuletea mawazo mengi mapya, ufahamu, ufahamu. Wakati wa operesheni, ombi linaweza kubadilishwa. Kwa mfano, maswali mapya yanaweza kutokea au haja ya kuangalia chaguzi kwa ajili ya maendeleo ya matukio. Katika hali kama hizi, unaweza na unapaswa kupata kadi mpya.

Maswali kwa kadi

Ufunguo wa kazi yenye mafanikio na kadi za sitiari ni maswali sahihi. Watasaidia kutambua hisia zisizo wazi, kuelewa kinachotokea na kufanya hitimisho.

1. Unaona nini kwenye ramani hii? Nini kinaendelea hapa?
2. Je, unahisi nini unapotazama ramani? Ni mawazo na hisia gani hutokea?
3. Ni nini kinachovutia umakini wako kwenye ramani? Kwa nini?
4. Hupendi nini kuhusu ramani? Kwa nini?
5. Unajiona kwenye picha hii? Inaweza kuwa mmoja wa wahusika, kitu kisicho hai, rangi, au unabaki kuwa mwangalizi wa nje.
6. Je, huyu au mhusika huyo kwenye ramani anahisije? Anataka kufanya nini? Mhusika anaweza kuwa na uhai, kama vile mti au toy.
7. Ni nini kinachoweza kusema, kumshauri mhusika?
8. Matukio katika picha yataendeleaje zaidi?
9. Je, kadi hii inasema nini kukuhusu? Kuhusu hali yako?
10. Ni nini kwenye picha ambacho haukugundua?
11. Ni hitimisho gani unaweza kujifanyia mwenyewe?

Inashauriwa kuzungumza majibu ya maswali kwa sauti kwa undani iwezekanavyo, hata ikiwa unafanya kazi peke yako na peke yako. Maelezo mara nyingi huficha kitu ambacho hakionekani mara moja. Ni rahisi kwa mtu kuandika mwendo wa mawazo yao kwenye karatasi au faili ya maandishi. Kwa kuzungumza au kuandika haya yote, utaweza kutoa kiwango cha juu cha habari muhimu.

Tafuta rasilimali na hali nzuri

Hii ni mojawapo ya njia muhimu na salama za kutumia kadi za sitiari. Kawaida, kinachojulikana kama dawati za rasilimali huchukuliwa kwa ajili yake, ambayo viwanja vyote vina mwelekeo mzuri, kuboresha hisia au kuhimiza vitendo vya kujenga. Dawati zilizo na uthibitisho, nukuu za kutia moyo, maneno ya busara pia yanaweza kusaidia.

Kadi zinaweza kuzingatiwa katika kesi ya shida mbalimbali, katika hali mbaya, kukata tamaa na kuchanganyikiwa, wakati wowote na karibu na hali yoyote.

• Kwanza unahitaji kujiuliza mojawapo ya maswali yafuatayo: “Ni nini kitakachonisaidia? Rasilimali yangu ni nini? Nguvu zangu ni zipi? Ninaweza kutegemea nini? Je, ninaweza kutumia sifa gani? Je, nina faida gani? Ninaweza kujivunia nini?
• Kisha unapaswa kuchora kadi - uso juu au uso chini.

Unaweza kuangalia ramani ya rasilimali, kwa mfano, asubuhi ili kuelewa nini unaweza kutegemea ndani wakati wa siku ya kazi. Au jioni, kabla ya kwenda kulala, kujua nini unaweza kushukuru kwa siku iliyopita.

Ni kadi ngapi zinaweza kuchorwa kwa wakati mmoja? Kadiri unavyohitaji kujipa moyo. Labda itakuwa kadi moja tu, au labda zote kumi.

Pata jibu la swali kuu:Kadi za sitiari Saikolojia