Nina hakika unasikia kila wakati juu ya kwanini unahitaji kunywa maji ya kutosha. Labda tayari unajua kuwa maji ya kunywa ni njia rahisi na rahisi zaidi ya kuboresha afya yako.
Mwili wa mwanadamu ni karibu 60% ya maji, na upungufu wa maji mwilini unaweza kusababisha usumbufu katika kazi yake na kuathiri kila kitu haswa - kutoka hali ya ngozi hadi hali.
Kwa hivyo ikiwa bado hunywi maji ya kutosha, ni wakati wa kuanza. Na haya ndio mabadiliko makuu tano ambayo hufanyika unapokunywa maji mengi.
- Utumbo hurejea katika hali ya kawaida
Haijalishi ni kiasi gani tunajaribu kuzuia mada hii, kila mtu huenda kwenye choo. Na kila mtu anajua jinsi ilivyo mbaya wakati huwezi kutoka. Kuvimbiwa bado ni kero. Kunywa maji ya kutosha husaidia kudhibiti utumbo na kuzuia kuvimbiwa.
Wakati mwili haupati maji ya kutosha, utumbo mkubwa huvuta maji kutoka kinyesi, ambayo mwishowe husababisha athari inayojulikana. Kwa hivyo ikiwa unataka kuepuka vitisho vya kuvimbiwa, kunywa maji mengi.
- Figo zako zinafaa zaidi katika kusafisha damu
Sumu moja katika mwili wa mwanadamu ni nitrojeni ya damu urea (BUN), na ni ya taka inayoweza mumunyifu ya maji. Kazi ya figo ni, kati ya mambo mengine, kuondoa sumu hii kutoka kwa damu, na kisha kuiondoa kupitia kukojoa. Lakini figo zina wakati mgumu sana kufanya kazi yao ikiwa hatunywi maji ya kutosha. Tunapokunywa mengi, hufanya iwe rahisi kwa figo kuondoa sumu kutoka kwa damu.
- Misuli huhisi uchovu mdogo
Kudumisha usawa sahihi wa elektroliti na maji ni muhimu kwa seli zinazounda misuli yetu. Baada ya yote, wakati misuli haipati maji ya kutosha, huambukizwa na hii husababisha uchovu wa misuli. Maji hupa nguvu misuli na kuwasaidia kufanya katika kiwango chao cha juu.
- Unaonekana bora
Wakati wanawake wengi mashuhuri wanadai kuwa maji hutatua shida zote za ngozi, sio lazima kuponya chunusi au kufanya mikunjo itoweke. Walakini, upungufu wa maji mwilini hufanya ngozi ionekane na kuhisi kavu, kwa sababu wakati mwili hauna maji, huchota unyevu kutoka kwenye ngozi ili kutoa maji kwa viungo vya ndani. Hii inasababisha ukweli kwamba kasoro huwa zaidi, na wakati mwingine hata macho huonekana yamezama.
Kwa hivyo ikiwa utaongeza ulaji wako wa maji, hakika utaona mabadiliko mazuri katika muonekano wako.
- Una uwezekano mdogo wa kuwa na njaa
Kwa kweli, mtu anapaswa kula kawaida na asihisi hatia juu yake. Lakini wakati mwingine mwili huchanganya tu kiu na njaa, na kama matokeo, tunakula wakati hatuna njaa kweli.
Kunywa maji mengi (na vyakula vilivyojaa maji) hutusaidia kuhisi njaa kidogo na kutia tumbo kujaa kwa muda mrefu. Kwa kweli, haifai kuchukua nafasi ya chakula kamili na lita za maji. Lakini itakusaidia kujiepusha na vitafunio visivyo vya afya wakati chakula cha jioni kinaandaliwa.