Sababu 5 kwa nini ni muhimu kula persikor

Yaliyomo

Peach ni chanzo cha vitamini na madini mengi - A, C, B, potasiamu, chuma, magnesiamu, kalsiamu, sukari, asidi ya matunda, nyuzi za lishe, nyuzi, na pectini.

Peaches hupigwa kwa urahisi na wasio na heshima kwa kutosha kwa digestion, kwa hivyo inafaa karibu kila mtu. Hazikasirishi tumbo na matumbo na haziathiri ukali, lakini kwa sababu watu walio na shida ya njia ya GI pia hawawezi kuzitumia.

Hapa kuna sababu 5 kwa nini kula pichi ni lazima.

1. Katika persikor na vitamini na madini mengi

Katika peach moja ya kati kuna karibu 0,171 mg ya vitamini A na 11.6 mg ya vitamini C, na vitamini E, ambayo ni antioxidant, vitamini K inayoathiri kuganda kwa damu, vitamini B, hutuliza mfumo wa neva. Peach ina potasiamu nyingi, ambayo hurekebisha shinikizo la damu na inazuia kalsiamu kutoka kwa mwili. Peach pia ina magnesiamu, zinki, fosforasi, manganese, shaba, kalsiamu, na chuma.

2. Peaches hudhibiti mfumo wa neva

Magnésiamu na potasiamu kwenye persikor zitapunguza mafadhaiko, kudumisha hali, na kupunguza vipindi vya kuwasha na kulia. Peaches huonyeshwa kwa watoto walio na hyperexcitability ya ubongo na watu wazima wenye dalili za unyogovu na kutoweza.

3. Peaches huimarisha kinga

Kiasi kikubwa cha vitamini C na zinki katika jozi huipa mfumo wetu wa kinga akiba kubwa ya nguvu na uthabiti. Duo ya vitu hivi ina athari ya uponyaji wa jeraha na antioxidant na kwa hivyo inasaidia kupambana na maambukizo na shida za bakteria baada yao, kuwezesha magonjwa ya msimu. Kabla ya persikor baridi ya vuli - njia bora ya kuongeza kinga.

Sababu 5 kwa nini ni muhimu kula persikor

4. Peaches itasaidia kupunguza uzito

Utungaji wa persikor unajumuisha vitu vyenye bioactive ambavyo vinaweza kupambana na fetma na fetma. Kwa kuwa persikor ina athari za kupambana na uchochezi, hupunguza sana hatari ya ugonjwa wa metaboli - metaboli, homoni, na shida ya kliniki huongozana na hatua za mwanzo za fetma.

5. Peaches kuboresha digestion

Idadi kubwa ya nyuzi za lishe na vitu vya alkali kwenye persikor husaidia kupanga njia ya kumengenya; nyuzi huzuia shida za matumbo kutoka kutakasa sumu na huchochea ukuta wa matumbo. Peach ina athari ya laxative, haswa ngozi nyembamba.

Kwa mengi zaidi juu ya faida za kipera na madhara ya afya soma nakala yetu kubwa:

Peach

Acha Reply