Ni nini hutuzuia tusiwe tofauti, hata ikiwa tunajua kwamba mabadiliko ni muhimu na yanaweza kuboresha maisha? Kwa nini tunajibu pendekezo la kubadilisha ulimwengu, tukianza na sisi wenyewe, "ndio, lakini ..."? Mwanasaikolojia Christine Hammond aliandaa orodha ya visingizio vya kawaida.
Hivi majuzi nilitoa hotuba juu ya jinsi uchovu wa uamuzi huathiri maisha ya kila siku. Maamuzi zaidi unayopaswa kufanya wakati wa mchana, ndivyo inavyozidi kuwa mbaya zaidi mwisho wake. Hii ni muhimu hasa kwa wasimamizi wakuu, madaktari, wanasheria na wawakilishi wa taaluma nyingine ambao wanapaswa kufanya maamuzi katika hali zisizo za kawaida kila siku.
Inashangaza, wasikilizaji wangu walikubaliwa vizuri na wazo hilo, lakini hawakupenda mapendekezo ya kubadili utaratibu wao wa kawaida wa asubuhi na jioni, kuacha mara kwa mara kuangalia barua pepe, kupumzika zaidi, kupata usawa wa afya kati ya kazi na wakati wa bure. Katika ukumbi kulikuwa na upinzani unaoonekana kwa ubunifu wowote. Ni visingizio gani watu hupata kwa kutobadilika:
1. Hakuna kinachoweza kubadilishwa. Tabia haibadiliki.
2. Waache wengine wafanye, mimi sihitaji.
3. Kwa kweli, tunajifanya kubadilika tu.
4. Mabadiliko husababisha hisia kali, na siipendi.
5. Sina wakati wa hii.
6. Inahitaji jitihada za mara kwa mara, na siwezi kufanya hivyo.
7. Sijui jinsi gani.
8. Hii inahitaji ufahamu, sijui jinsi ya kusababisha.
9. Sijui nibadilishe nini.
10. Daima ni hatari, na sipendi kuchukua hatari.
11. Na kama nimeshindwa, nifanye nini basi?
12. Ili kubadilisha, nitalazimika kukabiliana na matatizo ana kwa ana, na sitaki.
13. Ni afadhali kuacha mambo jinsi yalivyo kuliko kuanza kukumbuka matatizo ya zamani.
14. Sihitaji mabadiliko ili kuendelea.
15. Siwezi, haiwezekani.
16. Tayari nilijaribu kubadili, na hakuna kitu kilichofanya kazi.
17. (Mtu) alibadilika sana na akawa mtu asiyependeza sana.
18. Inahitaji ... (mtu mwingine), sio mimi.
19. Inachukua juhudi nyingi sana kubadilika.
20. Siwezi kujaribu bila kujua matokeo yote yanayowezekana ya jitihada zangu.
21. Nikibadilika, basi: … siwezi tena kumlaumu mwenza/watoto/wazazi wangu kwa matatizo yangu.
22. …Itanibidi kuwajibika kwa tabia, mawazo na hisia zangu.
23. … Siwezi tena kuelekeza mtazamo wangu hasi kwa wengine.
24. … Nitalazimika kufanya kazi kwa bidii na bora zaidi, ili kuwa na ufanisi zaidi.
25. … Ninaweza kupoteza marafiki zangu wote.
26. … jamaa wanaweza kunichukia.
27. …Huenda nitafute kazi nyingine.
28. …Itanibidi kujifunza jinsi ya kuwasiliana kwa ufanisi zaidi.
29. … hawezi tena kuwalaumu wengine kwa matatizo.
30. …inaweza kuwakera wengine.
31. …Itanibidi kuweka mipaka mipya ya kibinafsi.
32. Nikibadilika, nitawaangusha watu wanaonitegemea.
33. Ikiwa nitabadilika, mtu atachukua fursa hii kwa hasara yangu.
34. Nitalazimika kubadili matarajio yangu ya kawaida kunihusu mimi na wengine.
35. Lazima nikubali kwamba nilikosea hapo awali, na siwezi kuvumilia.
36. Nikifanya hivi, nitalazimika kubadili utaratibu wa kawaida wa kila siku.
37. Mimi tayari ni bora kuliko watu wengi, sihitaji kubadilisha chochote.
38. Wanyonge tu ndio wanaohitaji kubadilika.
39. Nikionyesha hisia zangu zaidi, wengine wataniepuka au kunitendea vibaya.
40. Nikiwa mkweli, nitawaudhi watu wengi ninaowafahamu.
41. Nikianza kusema wazi ninachofikiri, nitakuwa hatarini sana.
42. Ni ngumu sana.
43. Inaumiza.
44. Nikibadilika, naweza kukataliwa.
45. Mpenzi wangu hapendi ubunifu, nikibadilika ataacha kunipenda.
46. Hii ni kwa ajili ya kizazi cha milenia.
47. Haina raha.
48. Karibu na sana ni kubadilisha.
49. Nachukia mabadiliko.
50. Nikifanya hivi, nitaacha kuwa mimi mwenyewe.
Kila mtu huanguka katika mtego huu na hupata kisingizio cha kutobadilisha mifumo yao ya kitabia. Upinzani wa mpya ni wa kawaida na wa asili, kwa sababu huharibu homeostasis yetu ya ndani na nje. Lakini mabadiliko katika maisha yetu hayaepukiki kama mabadiliko ya misimu. Swali pekee ni ikiwa unawaruhusu wengine wasimamie au waongoze.
Mwandishi ni Kristin Hammond, mwanasaikolojia ushauri.