Nyasi nyeupe
Nyasi ya ngano ina vitamini A, C, E, zinki nyingi na ina antioxidants nyingi ambazo zinaweza kuimarisha mfumo wa kinga dhaifu. Kinywaji kinaweza kufanywa kwa kujitegemea nyumbani au kupatikana kwenye mtandao. Ongeza limau kwenye risasi yako ili kuboresha ladha na sifa zake, na ikiwa huipendi hata kidogo, ongeza kwenye juisi au laini yako.
Chai ya sage
Sage ina mali ya antiseptic, husaidia kwa michakato ya uchochezi katika kinywa. Mimina kijiko cha sage safi (au kijiko 1 cha kavu) na kikombe kimoja cha maji ya moto. Wacha iwe pombe kwa dakika tano, ongeza maji ya limao na syrup ya agave. Tayari! Inashauriwa kunywa chai hii kwenye tumbo tupu dakika 30 kabla ya chakula.
Siki ya Apple
Siki ya asili ya tufaa ina faida nyingi kiafya na hata kutibu koo. Changanya vijiko 2 vya siki kwenye kikombe cha maji, weka tamu kwa juisi ya tufaha, sharubati uipendayo, au asali ukipenda. Jaribu kunywa elixir kama hiyo kila asubuhi, hata ikiwa tayari uko kwa miguu yako.
Kinywaji cha limao cha tangawizi
Kinywaji hiki ni nzuri kunywa kama kozi wakati wa msimu wa kilele wa homa. Inaimarisha mfumo wa kinga, hufanya kama wakala wa antiseptic na joto. Aidha, ina athari nzuri juu ya njia ya utumbo, kuchochea kimetaboliki. Kichocheo ni rahisi: kata mizizi ya tangawizi ya sentimita kwenye cubes na kumwaga vikombe viwili vya maji ya moto juu yake. Ongeza vijiko 2-3 kwake. maji ya limao, fimbo ya mdalasini na uiruhusu pombe kwenye thermos kwa angalau masaa 3-4. Kunywa siku nzima.
Miso supu
Miso paste ni nzuri sana kwa afya zetu! Bidhaa iliyochacha ina vitamini B2, E, K, kalsiamu, chuma, potasiamu, choline, lecithin na probiotics ambazo husaidia mfumo wetu wa utumbo na kinga. Ukiugua, jisikie huru kujumuisha supu zenye miso kwenye lishe yako na uangalie athari ya muujiza!
Supu za noodle za Asia
Tangawizi na vitunguu ni mashujaa wawili ambao wanaweza kukuokoa kutokana na ugonjwa. Katika supu za Asia, hufanya kazi pamoja, na kwa muda mfupi unaweza kuhisi uboreshaji wa hali yako. Kwa kuongeza, supu hizo ni pamoja na noodles, ambazo zitajaza na kukupa nguvu. Chagua Buckwheat, nafaka nzima, mchele, spelled au noodles nyingine yoyote.
kinywaji cha cranberry
Berry ya muujiza ni nguvu zaidi kuliko chakula chochote cha juu: cranberries ina kiasi kikubwa cha vitamini C, ina mali ya kupinga-uchochezi, antipyretic na tonic. Lakini si kila mtu anaweza kula berry kwa sababu ya asidi yake. Ongeza cranberries kwa smoothies, nafaka, saladi (ndio, ndiyo!). Mapishi yetu: puree berry, kuchanganya na syrup ya maple au syrup nyingine yoyote na kufunika na maji.
Dessert ya asali-machungwa
Sote tunajua kuwa asali ni msaidizi mzuri katika matibabu ya homa na homa. Ikiwa wewe si vegan na kula, changanya vijiko 3 vya asali na machungwa 1 iliyokatwa. Kula "jam" hii na chai ya joto.
Usisahau kula matunda safi ya msimu na maji mengi, joto, pumzika na upone!