Yaliyomo
Champagne, foie-gras, macaroons, likizo zilijaa wakati wa sherehe ... na kalori. Kwa hivyo, kipaumbele mwanzoni mwa mwaka ni kurejesha maisha yenye afya. Na kwa nini usianze tiba ya detox kidogo? Kanuni :Tunapunguza mlo wetu kwa kuzingatia vyakula vyenye afya huku tukiupendezesha mwili wetu.
Uso: acha rangi isiyopendeza
Moshi wa sigara, uchovu… ikiwa rangi ya ngozi yako ni ya mawingu kiasi, vitendo vinne vyema vitakusaidia kurejesha ung’avu wake.
1. Anza na safisha uso wako vizuri ili kuondoa uchafu wowote. Kiondoa vipodozi kikifuatiwa na lotion au bidhaa yenye povu inayosafisha itafanya hila.
2. Endelea na scrub ili kuondoa seli zilizokufa na kusafisha ngozi yako. Ikiwa ni nyeti hasa, pendelea exfoliant isiyo na nafaka.
3. Mara baada ya hatua hii kukamilika, uso wako uko tayari kupokea faida zote za barakoa. Kusafisha, kutuliza ... ni juu yako kuchagua ile inayofaa zaidi aina ya ngozi yako (kavu, mchanganyiko au mafuta).
4. Mwishowe, kaka vizuri na seramu yenye unyevunyevu ikiwezekana, yenye ufanisi kwa sababu inajilimbikizia sana katika viungo vya kazi vya virutubisho. Na ikiwa unaonekana mbaya sana, tumia concealer kuficha mifuko chini ya macho yako. Usisite kutumia msingi mdogo au cream kuruhusu tan taratibu kwa athari ya uhakika ya asili.
Massage: mpango mzuri wa kupumzika / kupambana na mafadhaiko
Massages ni nzuri. Lakini huwa hatuna wakati au pesa za kumudu. Kwa hivyo, ili kuanza mwaka sawa, jifurahishe kwa kufanya miadi katika taasisi. Shukrani kwa baadhi ya vituo, unaweza kukupendezesha bila kuvunja benki sana.
Kwa Yves Rocher, kwa mfano, massage ya kupumzika (saa 1) inagharimu euro 55. Vivyo hivyo, Nocibé hutoa matibabu ya kupumzika kwa mgongo na dondoo za baharini zinazochukua dakika 45. Huduma ya Kunukia ya Guinot na mafuta muhimu pia ni ya kupendeza sana (kutoka euro 51 kwa dakika 55 za matibabu). Na ikiwa bado unaona ni ghali kidogo, mwambie mwanaume wako akutengenezee kwa nini isiwe hivyo, mafuta ya kutamanisha kidogo ...
Mboga na matunda bila kikomo baada ya likizo
Ili kuondoa sumu, nenda kijani. Toka kwa hivyo pombe, tumbaku, vyakula vitamu sana na vile vyenye mafuta sana. Badala yake, zingatia chakula cha afya ambazo zina athari ya kutuliza. Katika mpango huo ni mboga mboga, ikiwezekana kupikwa au kwa namna ya mchuzi, lakini pia matunda, nafaka, samaki konda, nyama nyeupe na maji mengi, angalau lita 1 kwa siku. Unaweza pia kunywa chai ya kijani, antioxidant yenye nguvu inayojulikana kwa mali yake ya diuretic. Wazo sio kwenda kwenye lishe kali lakini kuanza tena polepole tabia nzuri maisha ya afya!
Kulala, mshirika wako bora wa uzuri
Ikiwa ungependa kusoma vidokezo vya uzuri wa nyota kwenye majarida ya wanawake, lazima umeona kwamba mara nyingi wanazungumza juu ya "glasi kubwa ya maji baada ya usingizi mzuri wa usiku". Kwa hiyo kwenye mpango: usingizi, usingizi na usingizi zaidi! Mwili wako unahitaji baada ya usiku mfupi uliotumiwa. Kwa kweli, nenda kulala mapema na upate angalau masaa nane ya kulala. Ikiwa uko likizo, fikiria kulala mapema alasiri. Dakika 20 zitatosha kuchaji tena betri zako. Pia kumbuka kuchukua hewa mara nyingi iwezekanavyo. Kwa maneno mawili: oksijeni mwenyewe ! Na usikae umefungwa. Kwa ujasiri zaidi, (re) anza mchezo: kukimbia, kuogelea… Ni juu yako kuchagua ile inayokufaa na inayokupa motisha bora zaidi. Kwa hali yoyote, kwa hakika, itakufanyia mema zaidi!