Yaliyomo
Mwili wa Ballet ni mafunzo tata ya ballet kutoka kwa Ugonjwa wa Leah, kukusaidia kuwa konda, mwenye nguvu na anayevutia zaidi. Mmoja wa podeschi Elena yuko tayari kushiriki maoni yao juu ya programu hiyo na kukuambia ni matokeo gani yanaweza kupatikana mara kwa mara kwenye video ya ballet. Maelezo ya kina ya mpango huu Magonjwa LII yalisoma nakala: Mwili wa Ballet: mazoezi ya mwili mwembamba na mzuri.
Maoni ya kibinafsi juu ya Mwili wa Ballet na Ugonjwa wa Leah
Maoni yangu ya jumla juu ya programu hiyo
“Mpango mzima wa Ugonjwa wa LII kwa miezi 4, ninao kwa muda mrefu kidogo, kwa sababu nilikuwa na mapumziko ya wiki mbili. Kutoka dakika za kwanza za mafunzo niligundua kuwa ilikuwa kitu tofauti kabisa na mazoeziambayo nilikuwa nikifanya hapo awali na naipenda sana! Siwezi kusema kuwa aina hii ya mafunzo ni ngumu au rahisi ni tofauti tu. Ndio, kuna kasi ya hasira, lakini zinaonekana kufanya mazoezi polepole ni ngumu sana kuliko haraka.
Kwangu mwingine pamoja na kubwa kwa kuchimba visima hivi ni fursa ya kwenda bila viatu, hakuna kelele na harakati za kufagia, ambayo ni muhimu sana wakati mtoto amelala. Licha ya kasi ndogo ya mafunzo, uchovu na jasho, sio chini ya viwango vya juu vya moyo wa moyo.
Of minuses: bado hupata kuchoka mara kwa mara. Lakini niliongeza mazoezi mengine kwa urahisi, kadiri madarasa ya kalenda yalivyopeana siku kwenye Cardio, ambayo haiko kwenye mpango wa Ballet Body.
Upendo ambao lia umekua ugumu tofauti wa programu. Kuanza mazoezi mepesi na mafupi ya dakika 20 Jumla ya Mwili, na kisha mazoezi makali zaidi na ya muda mrefu ya Thread. Hii hukuruhusu kuzoea mzigo wa aina hii na mkazo wa njia ya bure kwa kazi nzito na ngumu, kwa sababu katika awamu ya 3 na 4 huanza kazi kama hii ili kuunda utulivu wa mwili.
Ilikuwa ni mpango wangu wa kwanza na kamili tu wa maelekezo ya ballet, kunilinganisha na, lakini mafunzo tofauti ya ballet wakufunzi wengine, ambayo nilijaribu, ilionekana kwangu chini ya kuvutia na ngumu zaidi. Hapa, harakati ndogo isiyo ya kawaida ambayo haiitaji unyooshaji bora na ustadi wa sarakasi.
Mapitio ya mazoezi ya kibinafsi kutoka kwa Mwili wa Ballet
Zoezi la kufurahisha zaidi kwangu lilikuwa Core Ultimate Tummy Tightener - gome la mazoezi, ambayo ni umakini mwingi hutolewa kwa uso wa upande, yaani, kuchora mstari wa kiuno.
Kali zaidi ambayo sikuweza kukimbia kutoka na kwenda (alifanya wakati mwingine pereryvchik ya pili) Ufafanuzi wa Mwili wa Juu Mwili - mafunzo ya mwili wa juu na abs. Hapa kuna mazoezi magumu sana kwenye kamba (mengi yao na huenda bila kuacha), wamechoka na mkono. Nusu ya pili ya mafunzo hufanywa na dumbbells ndogo, poltorashki yangu kubwa sana kwa mazoezi haya, ambayo pia yaliongeza ugumu. Lakini na ugumu wote wa zoezi hili, kwa maoni yangu, ni mafunzo bora nyuma na mabega na uzito wa mwili wake mwenyewe, ambayo nilikutana nayo. Alinipa unafuu mzuri nyuma (ambayo, kwa bahati mbaya, ilianza kupotea kidogo baada ya wiki chache bila zoezi hili).
Kufundisha Mguu wa Mwili uliokithiri wa Mwili haujasababisha mapenzi yangu maalum, kwa sababu nilipata mazoezi mengine mazuri ya Bernie kwa miguu na matako. Kwa kuongezea, nyuzi tatu za mafunzo ni ndefu na zenye kuchosha. Lakini napenda hiyo mazoezi yote yanafaa, hakuna swings kubwa na anaruka, na hata kunyoosha kubwa kwa miguu na nyuma ya chini.
Matokeo kutoka kwa mafunzo na Ugonjwa wa Leah
Na mwishowe kila mtu anasubiri matokeo yangu. Kwa bahati mbaya, mahali fulani katikati ya programu niliacha kuhesabu kalori na nikaanza kununua chakula cha ziada (waffles za chokoleti zaidi), kwa hivyo siwezi kuonyesha picha za marekebisho yao kwa hukumu za malengo (kwa jumla, nilipata kilo 2-3). Lakini kwa busara naweza kusema:
1) Kuna kubwa zaidi misaada kwa nyuma na mabega.
2) kulikuwa na unafuu kwa miguu yangu. Hapa nitajadili. Miguu yangu haijawahi kupiga hatua, haswa sehemu ya ndani ya magoti yako na juu yao (ilikuwa nene, hata wakati nilikuwa mwembamba). Sasa suala hili halina umuhimu, yani magoti ni mepesi licha ya ukweli kwamba nimepona. Pia, mbele ya mguu na nyuma ya caviar ikawa maarufu zaidi. Quadriceps ilionekana kichwa tofauti (kabla sijashiriki, na sasa palpation moja kwa moja).
3) Kuhani alikuwa mviringo na thabiti, ambayo sikuwahi kuwa nayo katika maisha yangu yote ya watu wazima (mimi sio Kruglova ya maumbile, lakini badala ya Prokopova, kwa hivyo kwangu hii ni ushindi mkubwa).
Baada ya kumaliza programu hii, nakubali - ninakosa mazoezi yake. Panga kurudi mara kwa mara kwake, haswa kwa juu na gome. Mpango mzuri wa sauti na misaada, lakini kwa kupoteza uzito bado, haifai".
----
Tunamshukuru Elena kwa kile yeye sio mara ya kwanza kushiriki nasi maoni na maoni yao juu ya mafunzo. Tunakumbusha mahojiano yaliyochapishwa hapo awali ambapo Elena aliongea kwa kina juu ya mafanikio yao katika kupunguza uzito baada ya kuzaliwa na mazoezi ya nyumbani.