Chakula cha Apple - kupoteza uzito hadi kilo 7 kwa siku 7

Kiwango cha wastani cha kalori ya kila siku ni 675 Kcal.

Chakula cha apple ni moja wapo ya lishe rahisi na yenye ufanisi zaidi. Muda wa lishe ya apple ni siku saba. Kupunguza uzito itakuwa wastani wa kilo 6-7. Kwa kuongezea, inashauriwa kwa watu ambao lishe zingine (kwa mfano, lishe ya Kremlin na lishe ya chokoleti) zimekatazwa kwa sababu za kiafya.

Menyu ya lishe ya Apple (kwa siku 7)

• Siku 1: 1 kg ya maapulo
• Siku ya 2: 1,5 kg
• Siku 3: 2 kg ya maapulo
• Siku 4: 2 kg ya maapulo
• Siku 5: 1,5 kg ya maapulo
• Siku ya 6: 1,5 kg
• Siku 7: 1 kg ya maapulo

Ni ngumu sana kuhimili siku 7 kwenye maapulo kadhaa - lakini matokeo ni ya thamani yake. Ikiwa unapenda maapulo, lishe hii ni kwako. Kwa kuongeza, unaweza kunywa chai ya kijani au maji (bado) bila ukomo. Pia hakuna vizuizi kwenye rangi (kijani na nyekundu apples) na ladha (tamu au tamu) tofaa. Katika hali mbaya, kuanzia siku ya 5 ya lishe, unaweza kula kipande kidogo cha mkate wa rye kwa siku.

Chakula cha apple kinaweza kuonyeshwa na muhimu kwa watu walio na magonjwa anuwai sugu:

• Kwa hivyo mbele ya kidonda cha duodenal, huwezi kula tofaa.
• Ikiwa una gastritis, usile maapulo matamu.
• Katika uwepo wa magonjwa yanayoathiri mfumo wa moyo na mishipa, inashauriwa kuongeza hadi gramu 1 ya mchanga wa sukari kwa kila kilo 100 ya maapulo.

Faida isiyo na shaka ya lishe ya apple kwa kupoteza uzito ni kupata matokeo bora kwa wiki (na hata mapema). Pamoja ya pili ya lishe ya apple ni kwamba maapulo yana madini na vitamini muhimu zote ambazo mtu anahitaji. Faida ya tatu ya lishe ya apple ni kwamba inaweza kufuatwa na watu walio na magonjwa sugu.

Upungufu pekee wa lishe ya tufaha ni kwa sababu ya ukweli kwamba wengine wanaweza kuhimili kwa urahisi wiki mbili peke kwenye maapulo kadhaa, wakati kwa wengine hata siku moja kwenye tofaa haivumiliki - athari tofauti ya mwili kwa maapulo (kwa sababu ya tabia ya kisaikolojia). Kutumia lishe kwa magonjwa yaliyopo (na karibu ugonjwa wowote mbaya unahitaji lishe maalum), lazima uwasiliane na daktari wako.