Viungo Vilivyochanganywa
| nyama ya nguruwe, jamii 1 | 500.0 (gramu) |
| viazi | 500.0 (gramu) |
| vitunguu | 6.0 (kipande) |
| nyanya | 400.0 (gramu) |
| uyoga wa porcini | 300.0 (gramu) |
| boga | 150.0 (gramu) |
| parsley | 5.0 (kipande) |
| cream | 200.0 (gramu) |
| jibini ngumu | 50.0 (gramu) |
| mayonnaise | 100.0 (gramu) |
| mafuta ya alizeti | 30.0 (gramu) |
| pilipili yenye harufu nzuri | 10.0 (kipande) |
| pilipili nyeusi | 5.0 (gramu) |
| chumvi ya meza | 1.0 (kijiko) |
Njia ya maandalizi
Bidhaa zote, zilizoosha hapo awali na kusafishwa, hukatwa kwenye vipande nyembamba, jibini tatu kwenye grater coarse, wiki hukatwa vizuri. Tunaeneza karatasi ya kuoka na siagi na kuweka vyakula tayari katika tabaka, bila kusahau kuongeza chumvi na pilipili kila safu. Kwanza, tunaweka nyama, viazi, uyoga, zukini, nyanya, mimea. Nyunyiza jibini iliyokatwa na kujaza mchanganyiko wa cream ya sour na mayonnaise. Tunaweka katika tanuri iliyowaka moto hadi digrii 150 na kuoka hadi zabuni.
Unaweza kuunda kichocheo chako mwenyewe ukizingatia upotezaji wa vitamini na madini ukitumia kikokotoo cha mapishi kwenye programu.
Thamani ya lishe na muundo wa kemikali.
Jedwali linaonyesha yaliyomo kwenye virutubishi (kalori, protini, mafuta, wanga, vitamini na madini) kwa 100 gramu sehemu ya kula.
| Lishe | wingi | Kawaida ** | % ya kawaida katika 100 g | % ya kawaida katika 100 kcal | 100% ya kawaida |
Thamani ya nishati ni 0 kcal.
Yaliyomo ya kalori NA MUUNDO WA KIKEMIKALI WA VYOMBO VYA MAPISHI Vilivyochanganywa kwa g 100
- Kpi 142
- Kpi 77
- Kpi 41
- Kpi 24
- Kpi 34
- Kpi 24
- Kpi 49
- Kpi 162
- Kpi 364
- Kpi 627
- Kpi 899
- Kpi 0
- Kpi 255
- Kpi 0
Tags: Jinsi ya kupika, yaliyomo kwenye kalori 0 kcal, muundo wa kemikali, thamani ya lishe, vitamini gani, madini, njia ya kupikia Imetolewa, mapishi, kalori, virutubisho