Watu walio na Vata dosha kubwa wana katiba nyembamba na laini. Walakini, hii haimaanishi kuwa uzito kupita kiasi hautakuwa shida kwao. Pia hutokea kwamba maisha yake yote Vata ana takwimu iliyosafishwa, baada ya hapo anapata uzito kwa kasi kutokana na kimetaboliki iliyopita.
Watu wanaotawala Vata wanakabiliwa na msongo wa mawazo kwa sababu wana uwezekano wa kufanya kazi kupita kiasi. Wanapokuwa chini ya dhiki, huwa na tabia ya kuruka milo, na kuvuruga utaratibu wa kula na usagaji chakula, na kusababisha kuundwa kwa ama (sumu) na kuziba kwa njia. Mara nyingi hii ni mtangulizi wa kupata uzito.
Kwa mtu wa aina ya Vata, jambo muhimu zaidi ni kupunguza mkazo wa kihemko na kiakili na kujilisha mwenyewe kwa chakula kinachoweza kuyeyushwa kwa urahisi. Aidha, katiba hii inapendekeza hasa mazoezi ya kutafakari kwa dakika 20 mara 2 kwa siku.
Nidhamu na utaratibu wa kila siku wa kawaida ni muhimu kusawazisha kigeugeu, kubadilisha asili ya Vata dosha. Inashauriwa kwenda kulala mapema, kabla ya 10 jioni, na kuamka mapema, kabla ya 6 asubuhi. Ulaji wa kawaida na usingizi mzuri ni dawa bora zaidi za usawa wa Vata. Mapokezi ya chakula cha joto, kilichoandaliwa upya kwa saa sawa. Kwa kula kwa wakati wa kawaida, enzymes ya utumbo itakuwa tayari kuchimba chakula.
Vata inakabiliwa na haraka, ambayo ni mbaya sana kwa afya ya kihisia na kudumisha uzito wa kawaida.
Wakati usawa wa Vata dosha ni sababu kuu ya kupoteza uzito, ni muhimu hasa kula chakula bora ambacho ni rahisi kuchimba na kulisha. Unaweza kufuata njia ya kati na kuchagua lishe ambayo inasawazisha dosha zote tatu. Epuka vyakula vya moto sana na vya spicy, pamoja na baridi. Kaa mbali na vyakula vizito kama vile nyama, jibini, dessert nyingi. Vata inapaswa kuwatenga vyakula vikavu kwenye menyu yao, kama vile vidakuzi, crackers, crackers, vitafunio. Vyakula vilivyogandishwa, vya makopo na vilivyosafishwa havifai.
Ayurveda ni chanya sana kuhusu vinywaji vya mitishamba. Katika kesi ya Vata dosha kubwa, chai ya joto kulingana na tangawizi na mdalasini ni muhimu. Arjuna iliyotengenezwa (mmea unaokua chini ya vilima vya Himalaya) husawazisha hali ya kimwili na kihisia vizuri. Ili kutuliza Vata, chai kutoka kwa mimea ifuatayo ni nzuri: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Ili kudumisha dosha isiyodhibitiwa kwa urahisi kama Vata, ni muhimu kuzingatia lishe iliyoelezwa hapo juu, utaratibu wa kila siku wa kawaida, na utulivu wa kihisia. Kufuatia mapendekezo haya kutapunguza uwezekano wako wa kupata uzito kutokana na kuondolewa kwa Vata dosha kutoka kwa usawa.