Imependekezwa sana kupunguza matumizi ya ladha tamu, siki na chumvi. “Kwa nini?” - unauliza. Ladha tamu ina sifa za uzani, ubaridi, na unyevu, na ladha tamu ikiwa baridi zaidi, nzito, na mvua zaidi kati ya ladha sita. Ladha ya siki ina ubora wa unyevu, wakati ladha ya chumvi ina ubora wa unyevu na uzito. Yaani, sifa za uzito, unyevu na baridi sasa zinaonyeshwa kwa asili, kwa hiyo, kwa kuteketeza ladha hiyo, tutaongeza zaidi sifa hizi, ambazo zitasababisha usawa na matatizo ya afya. Kwa hivyo, ladha hizi, kama vyakula vyote vizito na vyenye mafuta, zinapaswa kupunguzwa sana au kuondolewa. Hii ni kweli hasa kwa pipi, sukari, bidhaa za unga mweupe, jibini, bidhaa za maziwa kwa ujumla, viazi, samaki na nyama. Chumvi haiitaji kutengwa kabisa kutoka kwa lishe, kwa kawaida hatuila kwa kiasi kikubwa, lakini huna haja ya kuchukuliwa na chumvi. Chumvi ya pink ya Himalayan inachukuliwa kuwa chumvi bora zaidi.
Chakula kinapaswa kuwa nyepesi, kavu, joto. Hakikisha kutumia ladha ya pungent, kutuliza nafsi na uchungu, itasawazisha hali yetu. Viungo vitasaidia na hili - kwa mfano, pilipili, tangawizi, cumin, asafoetida, karafuu, turmeric, basil, mimea ya uchungu.
Matukio ya Bidhaa - aina za nafaka ndefu za mchele (kwa mfano, basmati), shayiri (nafaka za shayiri na shayiri), mung au mung dal (maharage yaliyosafishwa), ngano kuukuu, buckwheat, mtama, mahindi, asali. Asali, ingawa ni tamu, ina sifa ya wepesi na ukavu, na pia ina ladha ya kutuliza nafsi. Asali ya zamani, ambayo ilisimama kwa zaidi ya mwaka baada ya kukusanya, inakuza kupoteza uzito, kupunguza tishu za adipose. Barley pia ina mali hii - kupunguza tishu za adipose.
Inashauriwa kutumia kiasi kidogo cha maji - kunywa wakati una kiu. Kunywa na tangawizi au asali ni kamili, pamoja na decoctions au infusions ya mimea machungu.
Unasema: "Kwa kweli hakuna chochote!". Lakini fikiria juu yake: sio tu kwamba Lent Mkuu hufanyika katika chemchemi, lakini ili kusafisha mwili wa chakula nzito na sumu zilizokusanywa wakati wa baridi na kuanza taratibu za udhibiti wa mwili.
Caponata na shayiri -
Polenta na nyanya na pesto
Kichri yangu ninayopenda -
Chai na viungo -
Shughuli kubwa ya kimwili, mazoezi ya kimwili na shughuli za michezo, kutembea kwa muda mrefu kunapendekezwa sana. Shughuli ya kimwili kwa namna ya kusafisha, kazi za nyumbani pia ni nzuri sana. Kwa kuongeza, itaongeza nishati ya upya kwa maisha yako.
Epuka usingizi wa mchana.
Tembea zaidi na ufurahie kuamka kwa asili.
Utaratibu wa kutumia ubtans (poda ya unga na mimea) kwenye mwili na harakati za massage ni nzuri sana. Hii inaboresha mzunguko wa damu na kuzuia kufungwa kwa njia, na pia ina athari ya manufaa kwenye ngozi. Ubtan inaweza kununuliwa tayari au kufanywa kutoka kwa oatmeal, maharagwe ya mung, unga wa chickpea (unga wa ngano na rye hautafanya kazi). Unaweza kuongeza udongo kidogo, chamomile, coriander, turmeric kwa ubtan. Kabla ya maombi, kijiko 1 cha mchanganyiko kavu hupunguzwa na maji ya joto kwa hali ya cream ya sour, kutumika kwa mwili, isipokuwa kwa sehemu za nywele, kisha kuosha na maji.
Ili kusafisha macho ya kamasi, ni vizuri sana kutekeleza kozi ya kuingiza, kwa mfano, matone ya Udzhal usiku.
Katika chemchemi, watu wana tabia ya kupendeza na shughuli za ngono ni nzuri, lakini sio zaidi ya mara moja kila siku tatu.
Mei spring kujazwa na upendo na furaha.