Kimetaboli kimetaboliki ya msingi itakusaidia kujua ni kiasi gani cha kalori ambacho mwili wako hutumia katika siku ya kupumzika (kudumisha maisha). Kwa hesabu hutumia fomula kadhaa, ambazo wastani wa wastani umehesabiwa. Kuamua matumizi yako ya kimsingi ya kalori, weka maelezo kwenye kikokotoo hapo chini na bonyeza "hesabu ubadilishaji wa msingi."
Matumizi ya kalori ya kimsingi (ya kila siku) ya kalori:
Mfumo ambao umetumika kwa hesabu:
Wanaume = 66,5 + (13,75 * M) + (5,003 * h) - (6,775 * V)
Kwa wanawake = 655,1 + (9,563 * M) + (a 1.85 * h) - (4,676 * V)
(ambapo M ni uzito, h - urefu, V - umri)
Wanaume = 10 * M + 6.25 * h - 5 * V + 5
Kwa wanawake = 10 * M + 6.25 * h - 5 * V - 161
(ambapo M ni uzito, h - urefu, V - umri)
Kwa wanaume = 66 + (13,7 * M) + (5 * h) - (6,8 * V)
Kwa wanawake = 665 + (9,6 * M) + (1,8 * h) - (4,7 * V)
(ambapo M ni uzito, h - urefu, V - umri)