Yaliyomo
Mtu anapofanikiwa, tunafikiri ana bahati ya kuwa na kichwa angavu na akili kali. Kwa kweli, mafanikio yanaweza kupatikana bila msaada wa akili ya kupita maumbile, kwa kudhibiti mwili wako kwa ustadi. Kwa nini ni bora kuwa na lugha ya mwili kuliko kuwa nadhifu?
Mwanasaikolojia wa kijamii Amy Cuddy alipata ajali ya gari alipokuwa na umri wa miaka 19. Jeraha la ubongo lilimfanya IQ yake kushuka kwa pointi 30. Kabla ya janga hilo, mwanafunzi mwenye talanta angeweza kufanana na akili ya fikra, na baada ya ajali, utendaji wake ulishuka hadi kiwango cha wastani.
Ajali hii ilikuwa janga kwa msichana ambaye alipanga kujitolea maisha yake kwa sayansi, na kumfanya ajisikie mnyonge na asiyejiamini. Licha ya uharibifu wa ubongo, bado alihitimu kutoka chuo kikuu na hata akaenda kuhitimu shule ya Princeton.
Mwanamke mmoja aliwahi kugundua kuwa si akili iliyomsaidia kufanikiwa, ni kujiamini.
Hii ilionekana hasa wakati wa mazungumzo magumu, mawasilisho, au katika nyakati hizo ambapo ilikuwa ni lazima kutetea maoni ya mtu. Ugunduzi huo ulimfanya Amy Cuddy kusoma lugha ya mwili na athari zake katika kujiamini na kwa hivyo kufaulu.
Ugunduzi wake mkubwa zaidi ni katika uwanja wa lugha chanya ya mwili. Ni nini? Ni lugha ya mwili inayojumuisha kutazamana kwa macho, kushiriki kikamilifu katika mazungumzo, ustadi wa kusikiliza, ishara zenye kusudi zinazosisitiza ujumbe unaojaribu kuwasilisha.
Utafiti unaonyesha kwamba watu wanaotumia lugha "chanya" ya mwili na misimamo "yenye nguvu" wana uwezekano mkubwa wa kushinda watu, wanashawishi zaidi, na wana akili ya juu ya kihemko. Hapa kuna sababu nane kwa nini lugha chanya ya mwili ni bora kwako kuliko akili ya juu tu.
1. Inabadilisha utu wako
Amy Cuddy alijikuta akirekebisha lugha ya mwili wake kwa uangalifu (kunyoosha mgongo wake, kuinua kidevu chake, kunyoosha mabega yake), ambayo ilimpa ujasiri na kuinua roho yake. Kwa hivyo lugha ya mwili huathiri homoni zetu. Tunajua kwamba akili zetu hubadilisha mwili wetu, lakini zinageuka kuwa kinyume pia ni kweli - mwili hubadilisha mawazo yetu na utu wetu.
2. Huongeza viwango vya testosterone
Homoni hii huzalishwa ndani yetu wakati wa michezo, wakati wa mashindano na kamari. Lakini testosterone ni muhimu kwa zaidi ya michezo tu. Haijalishi wewe ni mwanamume au mwanamke, inaongeza kujiamini na kuwafanya watu wengine wakuangalie kwa macho tofauti - mtu wa kutegemewa ambaye anajiamini katika matokeo mazuri ya kazi yake. Lugha chanya ya mwili huongeza viwango vya testosterone kwa 20%.
3. Hupunguza viwango vya cortisol
Cortisol ni homoni ya mafadhaiko ambayo huingilia tija yako na huleta athari mbaya za kiafya za muda mrefu. Kupunguza viwango vya cortisol hupunguza matatizo na inakuwezesha kufikiri kwa uwazi zaidi, kufanya maamuzi kwa kasi, hasa katika hali ngumu. Baada ya yote, ni bora zaidi kuwa na bosi ambaye hajiamini tu ndani yake mwenyewe, lakini pia utulivu, kuliko yule anayepiga kelele na kuvunja. Lugha nzuri ya mwili hupunguza viwango vya cortisol ya damu kwa 25%.
4. Hutengeneza Mchanganyiko Wenye Nguvu
Watu wenye ushawishi huwa na tabia ya kuwa wakali zaidi, wenye kujiamini, na wenye matumaini. Wanafikiri kweli wanaweza kushinda na kuchukua hatari mara nyingi zaidi. Kuna tofauti nyingi kati ya watu wenye nguvu na dhaifu. Lakini tofauti kuu ya kisaikolojia iko katika homoni hizi mbili: testosterone, homoni ya uongozi, na cortisol, homoni ya shida. Wanaume wa alpha wanaotawala katika daraja la nyani wana viwango vya juu vya testosterone na viwango vya chini vya cortisol.
Viongozi wenye nguvu na wenye ufanisi pia wana testosterone ya juu na cortisol ya chini.
Mchanganyiko huu hujenga kujiamini na uwazi wa kiakili ambao ni bora kwa kufanya kazi chini ya muda uliowekwa, kufanya maamuzi magumu, na kuwa na uwezo wa kushughulikia kiasi kikubwa cha kazi. Lakini ikiwa una seti tofauti ya homoni, unaweza kutumia lugha chanya ya mwili kubadili mambo ambayo hayafanyiki kiasili. Pozi zenye nguvu zitabadilisha viwango vya homoni na kukusaidia kupumzika kabla ya mtihani au mkutano muhimu.
5. Hukufanya uvutie zaidi
Katika uchunguzi mmoja wa Chuo Kikuu cha Tufts, wanafunzi walionyeshwa video bila sauti. Haya yalikuwa mazungumzo kati ya madaktari na wagonjwa. Kwa kutazama tu lugha ya mwili ya madaktari, wanafunzi waliweza kukisia katika kesi ambazo mgonjwa baadaye alimshtaki daktari, yaani, alijiona kuwa mwathirika wa matibabu yasiyofaa.
Lugha ya mwili huathiri jinsi wengine wanavyokuona na inaweza kuwa muhimu zaidi kuliko sauti yako au hata kile unachosema. Kujua jinsi ya kuitumia kwa usahihi huwafanya watu wakuamini zaidi. Unapojisikia ujasiri, unafikiri unaleta nguvu fulani. Lakini kwa kujifanya kuwa na ujasiri, unahisi nguvu.
6. Huhamisha uwezo
Utafiti wa Princeton uligundua kuwa inachukua video moja tu ya wagombeaji wa useneta au ugavana ili kutabiri kwa usahihi ni nani atakayeshinda uchaguzi. Ingawa hii inaweza isiathiri chaguo lako, inaonyesha kuwa mtazamo wa umahiri unategemea sana lugha ya mwili.
Lugha ya mwili ni zana yenye nguvu katika mazungumzo (hata yale ya mtandaoni). Na hakuna shaka kwamba ina jukumu kubwa katika uwezo wako wa kuwashawishi wengine kuhusu njia yako ya kufikiri, ikiwa ni pamoja na wakati wa mkutano wa video.
7. Inaboresha akili ya kihisia
Uwezo wa kuwasiliana kwa ufanisi ni muhimu kwa maendeleo ya akili ya kihisia. Kwa kujifunza mikao thabiti, unaweza kuboresha EQ yako na kupima maboresho hayo kwa jaribio. Lakini wazo lao sio kujifanya kuwa hodari na smart kwa muda wote wa mahojiano, lakini kuifanya kuwa sehemu ya utu wako.
Fanya hivi hadi mabadiliko yatakaposhikilia tabia yako.
Ni kama tabasamu - hata kama ulijilazimisha kutabasamu, hali bado ilipanda. Ili kufanya hivyo, inatosha kuchukua msimamo mkali kwa dakika mbili kwa siku au kwa dakika mbili kabla ya hali ya shida. Weka ubongo wako kwa maendeleo bora zaidi.
8. Huweka yote pamoja
Mara nyingi tunafikiria lugha ya mwili kama matokeo ya hisia zetu, hisia, hisia. Hii ni kweli, lakini kinyume chake pia ni kweli: inabadilisha hisia zetu, hisia na kuunda utu wetu.