Ubongo au bakteria: ni nani anayetudhibiti?
Kwa nini kila mtu hawezi kupoteza uzito, kuacha sigara, au kuanza biashara? Kwa wengine, mafanikio ni mtindo wa maisha, kwa wengine - ndoto isiyoweza kupatikana na kitu cha wivu. Je! Watu wanaojiamini, wenye bidii, wenye matumaini hutoka wapi? Jinsi ya kuwa kati yao? Na chakula kina jukumu gani katika hii? Ugunduzi wa kupendeza na wanasayansi kutoka Oxford unaweza kubadilisha milele uelewa wetu wa mwili wa mwanadamu na utu wake.
Je! Unafikiri ubongo ndio kiungo chenye ushawishi mkubwa katika mwili wetu? Hakika. Lakini yeye, kama mtawala yeyote, ana washauri, mawaziri, na washirika ambao huvuta kamba kwa wakati unaofaa. Na katika mchezo huu, utumbo una baragumu zaidi: ni nyumbani kwa karibu bakteria trilioni ya spishi 500 na uzani wa jumla wa kilo 1. Kuna zaidi yao kuliko nyota katika galaksi, na kila mtu ana maoni.
Wanasayansi wa Oxford John Bienenstock, Wolfgang Koons, na Paul Forsyth walisoma microbiota ya kibinadamu (mkusanyiko wa vijidudu vya tumbo) na kufanya hitimisho la kushangaza: bakteria wanaoishi ndani ya utumbo wana ushawishi ambao hatungeweza kushuku.
Labda umesikia juu ya akili ya kihemko zaidi ya mara moja. Jiwe la msingi la mafunzo ya kujiboresha, akili ya kihemko ni uwezo wa mtu kuelewa kwa usahihi hisia zao na za watu wengine na, kwa sababu hiyo, kuzisimamia. Kwa hivyo, kiwango chake kinategemea kabisa muundo wa microbiota! Bakteria ya gut huathiri moja kwa moja mfumo wa neva, wana uwezo wa kubadilisha tabia za wanadamu na hata kuhamasisha tamaa, programu ili kukidhi mahitaji ya wakaazi wa hadubini. Upatanisho wa mtu aliye na bakteria unaweza kwenda kando: microbiota ya fujo humfanya mtu kuzuiwa, kujiondoa, kushuka moyo, na kwa hivyo hakufanikiwa na kukosa furaha. Walakini, sio ngumu sana kuonyesha ni nani bwana katika mwili na kufanya bakteria ijifanyie kazi.
Mnamo Juni 20, 2016, Daktari wa Sayansi ya Tiba, Profesa Andrey Petrovich Prodeus na mwanasaikolojia Victoria Shimanskaya walijadili utafiti wa hivi karibuni juu ya uhusiano wa akili ya kihemko na microbiota ya matumbo wakati wa kipindi cha mazungumzo "Utumbo wa kupendeza" katika mfumo wa mkahawa wa kisayansi.
Waandaaji walikopa jina lisilo la kawaida kutoka kwa daktari na biolojia Julia Enders, ambaye alichapisha kitabu cha jina moja mnamo 2014, kilichojitolea kwa ushawishi wa utumbo na wakaazi wake kwenye maisha yetu.
Pamoja na hadhira, wataalam wa hafla hiyo waligundua: utumbo wenye afya huongeza akili ya kihemko na ubora wa maisha ya mtu, na ufunguo wa utumbo wenye afya ni katika lishe inayofanya kazi. "Wewe ndio unachokula" sasa ni ukweli wa kisayansi. Muundo wa microbiota katika kila mtu ni tofauti na inategemea lishe. Chakula huamsha aina anuwai ya bakteria ya matumbo. Na ikiwa zingine husababisha mafadhaiko na wasiwasi, basi zingine huongeza kasi ya athari, kuboresha umakini na kumbukumbu, na kusaidia kudhibiti mhemko. Kulingana na mtaalam wa mkahawa wa kisayansi, Profesa Andrey Petrovich Prodeus, "microbiota inategemea mtindo wa maisha, lishe, na genotype, lakini microbiota pia huathiri ukuaji na utendaji wa mtu, viungo vyake na mifumo."
Wanasayansi "chanya" zaidi waliita bidhaa za maziwa. Marafiki bora wa mwanadamu ni mtindi na vyakula vingine vya probiotic. Wanasaidia usawa wa afya wa microbiota na kuwa na athari nzuri juu ya kazi ya utumbo na hali ya akili ya kihisia. "Akili ya kihisia iliyokuzwa vizuri humpa mtu motisha, husaidia kujitambua, na huongeza kujistahi. Inashangaza ni kiasi gani tunategemea kile tunachokula kwa maana hii! Furaha na mafanikio huwa viashiria vya kisaikolojia ya mwili, na, ipasavyo, inawezekana kuwa na furaha na mafanikio zaidi shukrani kwa uchaguzi wa lishe ya kazi na matumizi ya mara kwa mara ya probiotics. Masomo haya yanafanya mapinduzi katika saikolojia na dawa, "- alisema mtaalam wa cafe ya kisayansi, mwanasaikolojia Victoria Shimanskaya.