Faida na madhara ya juisi ya karoti
Kila sarafu ina pande mbili, kila dawa ina ubadilishaji, na juisi ya karoti ina faida na madhara. Je! Ni nini na jinsi ya kuepuka moja kwa kupata nyingine? Je! Juisi ya karoti ni nzuri kwa lishe maarufu ya karoti?
Juisi ya karoti ina vitamini vingi na ina faida kwa macho, lakini kwa kiasi kikubwa ni hatari kwa ini, kwa sababu mzigo wa usindikaji huanguka kwenye ini.
Juisi ya karoti - faida
Je! Faida na madhara ya juisi ya karoti ni nini haswa? Wacha tuanze na faida. Juisi ya karoti ndiye kiongozi kwa suala la yaliyomo kwenye virutubisho. Kwanza, ni kweli, beta-carotene, ambayo katika mwili wetu inakuwa vitamini A.
Inaboresha maono, huimarisha mifupa, meno na mfumo wa kinga. Kwa kuongeza, yeye ndiye mdhamini kwamba kazi za tezi ya tezi hazitaharibika. Na ikiwa unakunywa juisi ya karoti mara kwa mara, basi beta-carotene ya kichawi itasafisha mwili wa sumu.
Pili, juisi ya karoti ni muhimu kwa vitamini C, B, E, D na K. Tatu, ina manganese, shaba, fosforasi, kalsiamu, zinki, chuma ... Na muhimu zaidi - magnesiamu. Juisi ya karoti ni ya faida kwa sababu ni chanzo asili cha magnesiamu. Na inaimarisha mfumo wa neva na hupunguza kiwango cha cholesterol mbaya. Ikiwa unataka kuboresha afya ya wanawake, zingatia juisi ya karoti. Itasaidia kikamilifu kuboresha ubora wa maziwa ya mama, kuhifadhi ujana na uzuri.
Pamoja, juisi ya karoti husaidia kutuliza - ndio! Inaweza kupunguza dalili za overexcitation, kutoa hali ya utulivu. Unaweza pia kutibu magonjwa ya ngozi na juisi ya karoti - na vile vile na mafuta, na kwa kunywa glasi kadhaa.
Juisi iliyokamuliwa hivi karibuni ni muhimu zaidi. Kwa kuongezea, sio karoti zote zinazofaa kwa juisi: ni bora kuchukua karoti ndogo au za kati, lakini sio kubwa, hakuna vitu vingi muhimu ndani yao.
Juisi ya karoti - madhara
Lakini kunaweza kuwa na madhara kutoka kwa juisi nzuri ya karoti. Na kwanza kabisa - kutoka upande wa beta-carotene, ambayo inaweza kuonekana kuwa muhimu katika mambo yote. Ukweli ni kwamba ili kuingiza ini yake, lazima ufanye juhudi kubwa. Kwa hivyo ukinywa zaidi ya nusu lita ya juisi ya karoti kwa siku, unaweza "kupanda" ini kwa uzito. Kweli, na wakati huo huo kuwa na ngozi nyekundu - matumizi mengi ya juisi ya karoti husababisha manjano ya ngozi ya miguu, mitende na, ole, uso. Ili usijidhuru na juisi ya karoti, unapaswa kunywa sio zaidi ya 250 ml kwa siku.
Pia, sio kila mtu atafaidika na juisi ya karoti. Ni kinyume chake
na kidonda cha tumbo;
na kidonda cha duodenal;
na asidi iliyoongezeka;
katika kiungulia;
na gastritis;
kwa kiburi;
watu wenye ugonjwa wa kisukari.