Jinsi ya kuandaa sahani ” Saladi ya Karoti na jibini»
Kata karoti za kuchemsha (ikiwa kuna majani), jibini na wazungu kwenye kubwa. Changanya kila kitu, ongeza vitunguu vilivyochaguliwa, chumvi, pilipili na msimu na mtindi. Changanya vizuri. Kupamba na mimea.
Viungo vya mapishi "Saladi ya karoti na jibini'
- karoti kubwa - kipande 1
- oltermani jibini -70 g
- mayai ya kuku (nyeupe) - 2 pcs
- 0.5 karafuu ya karafuu
- mtindi - 1 tbsp.
Thamani ya lishe ya sahani "Karoti saladi na jibini" (per 100 gramu):
Kalori: 144.6 kalori.
Kundi: 13.1 g
Mafuta: 8.8 g
Wanga: 2.8 g
Idadi ya huduma: 2Viungo na kalori ya mapishi ” Saladi ya Karoti na jibini»
| Bidhaa | Pima | Uzito, gr | Nyeupe, gr | Mafuta, g | pembe, gr | Kalori, kcal |
| karoti | 1 kipande | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| Oltermani cheese 17% | 70 gr | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| yai ya kuku | majukumu kwa 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| vitunguu | 0.5 sababu | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| mtindi wa asili 2% | Kijiko 1. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Jumla | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 huhudumia | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 gramu | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |