Katika dawa ya Kichina, kila kipindi cha mwaka kinahusishwa na shughuli za chombo kimoja au kingine cha mwili wetu. Spring ni wakati wa kutunza afya ya ini. Mazoezi ya kazi yake bora yanawasilishwa na mtaalamu wa dawa wa Kichina Anna Vladimirova.
Mada ya msingi ya dawa ya Kichina inasema: hakuna kitu muhimu au hatari kwa mwili. Kinachoimarisha mwili huiharibu. Kauli hii ni rahisi kuelewa kwa mfano ... ndio, angalau maji! Tunahitaji kiasi cha kutosha cha maji kwa afya. Wakati huo huo, ikiwa unywa ndoo kadhaa za maji kwa wakati mmoja, mwili utaharibiwa.
Kwa hiyo, kuzungumza juu ya hatua za kuzuia spring zinazolenga kuimarisha ini, nitarudia: mambo hayo ambayo yanaimarisha ini yanaharibu. Kwa hiyo, jitahidi kwa usawa, na mwili utakushukuru.
Lishe kwa ini
Ili kutoa ini kupumzika katika chemchemi, lishe kulingana na kuchemsha, kukaushwa, hata bidhaa za mmea zilizopikwa ni muhimu. Aina mbalimbali za nafaka za kuchemsha (buckwheat, mtama, quinoa na wengine), sahani za mboga za kuchemsha. Hasa muhimu kwa afya ya ini ni mboga za kijani kama vile broccoli, zukini, avokado. Ikiwezekana kuacha sahani za nyama kwa muda, hii itakuwa suluhisho bora kwa kupakua njia nzima ya utumbo.
Pia, kwa sauti na kudumisha ini yenye afya, dawa ya Kichina inapendekeza vyakula vya kuonja sour: kuongeza limao au maji ya chokaa kwenye sahani za mboga na maji ya kunywa. Hata hivyo, kumbuka kwamba ziada ya asidi huathiri vibaya digestion - kila kitu ni nzuri kwa kiasi.
Shughuli ya kimwili
Kwa mujibu wa dawa za Kichina, kila chombo kinalingana na aina moja au nyingine ya shughuli: kwa kiasi cha kutosha kitatengeneza kazi ya chombo, na ikiwa ni ziada, itafanya kazi kwa uharibifu.
Afya ya ini katika dawa za jadi inahusishwa na kutembea: hakuna kitu cha manufaa zaidi kwa ini kuliko matembezi ya kila siku, na hakuna kitu kinachoharibu zaidi kuliko kutembea kila siku kwa saa nyingi.
Kila mtu anaweza kuamua kawaida yao kwa urahisi kabisa: mradi tu kutembea kunafurahisha, kuburudisha na kuchangamsha, hili ni zoezi muhimu. Shughuli hii inapochosha na kulemea, huanza kufanya kazi kwa madhara yako. Nusu ya pili ya spring ni wakati wa matembezi ya kazi: tembea, usikilize mwenyewe, pumzika ikiwa ni lazima, na afya yako itakuwa na nguvu tu.
Mazoezi maalum
Katika mazoezi ya qigong, kuna mazoezi maalum ambayo hurekebisha ini. Katika gymnastics ya Xinseng, inaitwa "Mtawanyiko wa Wingu": zoezi hilo huathiri vertebra ya 12 ya thoracic, ambayo iko katika eneo sawa na plexus ya jua na inahusishwa na afya ya ini.
Bonasi kwa wale wanaotaka kupunguza uzito
Mazoezi ya mara kwa mara, wakati ambapo mwili wa juu unasonga kwa jamaa na chini (au kinyume chake), huchochea ini na njia nzima ya utumbo, na hii, kwa upande wake, ni njia ya moja kwa moja ya kupoteza uzito.
Katika mazoea mengi, harakati hizi hufundishwa kama moja ya njia za kupunguza uzito, kwa sababu kadiri njia ya utumbo inavyofanya kazi, ndivyo ufyonzwaji wa virutubishi na kiwango cha juu cha kimetaboliki - na mafuta kidogo ya mwili. Kumbuka pamoja na hii nzuri wakati wa kusimamia mazoezi ya qigong, na itakuwa kichocheo chako.