Bidhaa ambazo viwango vya chini vya cholesterol huzingatiwa mara moja na kila mtu: ikiwa dutu hii imeongezeka na inaweza kupunguzwa, basi hii inapaswa kufanywa bila kukosa. Hofu ya cholesterol inawatesa vijana wote na katika umri mkubwa, ingawa sio kila mtu anajua ishara za ongezeko hili na matokeo.
Kwa kweli, michakato mingi katika mwili wetu haiwezekani bila uzalishaji wa cholesterol - huwezi hata kufikiria bila hiyo.
Ini inawajibika kwa uzalishaji wa cholesterol katika mwili wetu, na hata usipokula bidhaa za cholesterol, bado itazalisha kutosha kwa mwili wako kufanya kazi kawaida. Lakini ikiwa unasaidia mwili na kuanza kutegemea vyakula vya mafuta, kiwango cha cholesterol mbaya kitaongezeka na kitawekwa kwenye kuta za mishipa ya damu, kuingilia kati mzunguko wa kawaida wa damu - hii ni ukweli.
Je! Cholesterol ni nini?
- Cholesterol huunganisha homoni - testosterone, estrogeni na projesteroni, mwendo wetu wa ngono na nguvu hutegemea moja kwa moja.
- Cholesterol ina athari nzuri kwa digestion.
- cholesterol ya HDL ina jukumu la kuongoza katika malezi ya ubongo wa fetasi wa mwanamke mjamzito. Na wakati wote wa ujauzito, na kwa muda baada ya kuzaa, mama ana kiwango cha cholesterol kilichoongezeka.
- Cholesterol katika mama wanaonyonyesha katika maziwa ina athari nzuri kwa afya ya moyo wa mtoto.
- Cholesterol inalinda ngozi kutokana na athari mbaya za mionzi ya ultraviolet.
Kuongezeka kwa viwango vya cholesterol
Watu wachache kweli wana viwango vya juu vya cholesterol kwa sababu ya lishe duni, mtindo wa maisha na shida ya mfumo wa mmeng'enyo katika mwili. Hii imejaa magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa. Watoto ambao lishe yao sio nzuri pia wako katika hatari.
Inapendekezwa kutoka umri wa miaka 20 (na kwa watoto walio na shida za kiafya kutoka umri wa miaka 9) kupitia mtihani wa cholesterol kila baada ya miaka 5.
Vipande vyeupe karibu na konea na viraka vya mafuta vinavyoonekana kwenye kope hufikiriwa kuonyesha kuongezeka kwa cholesterol ya damu.
Hadithi za cholesterol
- Cholesterol nzuri ni nzuri, mbaya ni mbaya
Cholesterol mbaya huacha plaque kwenye kuta za mishipa ya damu, na cholesterol nzuri huiondoa. Kwa kweli, aina zote hizi lazima zizalishwe kwa njia ile ile katika mwili, na tu uwiano wao sahihi unahakikishia afya.
- Cholesterol nyingi ni ugonjwa
Kwa kweli, viwango vya juu vya cholesterol ni dalili ya shida ya kimetaboliki. Lakini sababu zinazosababisha ukiukaji kama huo ndio sababu kuu na husababisha magonjwa anuwai.
- Salo itasaidia
Ikiwa kuna mafuta ya nguruwe na mafuta ya nguruwe, basi cholesterol itaendelea kukua. Lakini gramu 20 za bidhaa hii kwa siku zinaweza kuwa na athari nzuri katika kupunguza kiwango cha cholesterol ya damu.
- Unaweza kununua mafuta ya alizeti yasiyokuwa na cholesterol
Hii sio hadithi, lakini kwa sababu tu hakuna cholesterol asili katika vyakula vya mmea. Kuna cholesterol nyingi katika siagi, majarini, mafuta ya nguruwe, maziwa yaliyofupishwa, jibini la mafuta, jibini la mafuta, ice cream, sausage, sausage, pâtés.
- Kupunguza viwango vya cholesterol vinaweza kufanywa tu na dawa za kulevya
Kabla ya kuchukua vidonge vichache, zingatia yai ya yai, karanga, mafuta yasiyosafishwa ya mboga - hurekebisha kimetaboliki ya mafuta na hupunguza cholesterol ya damu.
- Cholesterol ya juu - maisha mafupi
Mbali na kuongezeka kwa hatari ya ugonjwa wa moyo, viwango vya juu vya cholesterol vina athari ndogo kwa muda wa kuishi, kwani sio kiashiria kikuu cha shida, lakini ni dalili tu.