Katika majira ya joto, watu wengi, hasa wanawake, wanajaribu kufuatilia kwa makini mlo wao na kujaribu kuleta vigezo vyao karibu na bora. "Purges" huanza muda mrefu kabla ya majira ya joto na kuendelea kama siku za joto zinakuja, kwa sababu kwa wakati huu wa mwaka mwili wetu uko wazi kwa macho ya nje iwezekanavyo. Wakati chakula cha usawa na cha afya ni chaguo bora zaidi na cha manufaa (kwa hakika, bila shaka, kuongoza maisha ya afya bila kujali wakati wa mwaka), wengi wanajaribu kuondoa haraka kile ambacho kimekuwa kikiongezeka kwa miezi. Moja ya njia za kuondokana na paundi za ziada na sentimita ni utakaso wa juisi. Inaweza kupunguza haraka mwili, kuondoa maji ya ziada na kusafisha njia ya utumbo.
Walakini, mtaalam wa lishe aliyeidhinishwa Katherine Hawkins alisema kuwa njia hii haiwezekani kuleta faida. Kulingana na yeye, wakati wa "kusafisha" mwili unaweza kuonekana kuwa mwembamba, nyepesi, lakini kwa kweli, juisi husababisha upotezaji wa maji na inaweza kusababisha atrophy ya misuli ya binadamu. Hiyo ni, ukonde unaoonekana ni kupoteza misuli, sio mafuta. Hii ni kutokana na maudhui ya chini ya protini na wanga tata katika juisi - mambo mawili ambayo mwili wetu unahitaji mara kwa mara.
Lishe ya juisi pia inaweza kusababisha mabadiliko ya mhemko kwa sababu husababisha viwango vya sukari ya damu kuongezeka. Kulingana na Hawkins, detoxing, kwa asili yake, haihitajiki kwa miili yetu. Mwili ni mwerevu kuliko sisi, na unajisafisha wenyewe.
Ikiwa huwezi kufuata lishe bora wakati wote na bado unataka kuondoa sumu ili kusafisha mwili wako, chaguo bora ni kuanza kuchagua chakula sahihi na cha afya. Mara tu unapoacha kula vyakula vizito vya kukaanga na kusindika, kunywa vinywaji vyenye sukari nyingi, pamoja na matunda, mboga mboga, protini na wanga tata katika lishe yako, mwili wako utarudi kwa kawaida na kupata michakato ya utakaso kufanya kazi peke yake. Utagundua kuwa hauitaji lishe ya kila wiki ya juisi.
Mtaalamu wa lishe wa Australia Susie Burrell pia ana shaka kuhusu mwelekeo mpya wa chakula. Ikilinganishwa na lishe ya dharura ya kupunguza uzito, hakuna ubaya wowote kitaalamu katika kuondoa sumu mwilini, anasema, lakini inaweza kusababisha matatizo ikiwa juisi itakuwa tegemeo la chakula kwa muda mrefu.
"Ikiwa utafanya kusafisha juisi kwa siku 3-5, utapoteza pauni kadhaa na uhisi kuwa mwepesi na mwenye nguvu zaidi. Lakini maji ya matunda yana sukari nyingi—vijiko 6-8 kwa kila glasi, Burrell anasema. "Kwa hivyo kunywa kiasi kikubwa cha juisi ya matunda huleta machafuko katika mwili na viwango vya glucose na insulini kwa muda mrefu. Ingawa hii inaweza kuwa nzuri kwa wanariadha ambao wanahitaji kupoteza kilo 30-40 za uzito kupita kiasi na watakuwa wakifanya mazoezi kwa bidii wakati huu wote, kwa wanawake wenye uzito wa kilo 60-80 na maisha ya kukaa chini, hii sio wazo nzuri kama hilo.
Barrell inapendekeza tiba ya utakaso na juisi za mboga. Chaguo hili ni bora zaidi, anasema, kwani juisi za mboga huwa na sukari na kalori kidogo, na mboga za rangi kama vile beets, karoti, kale, na mchicha zina virutubisho vingi. Lakini swali linatokea: vipi kuhusu juisi za "kijani"?
"Hakika, mchanganyiko wa kale, tango, mchicha na limao sio shida, lakini ukiongeza parachichi, juisi ya tufaha, mbegu za chia na mafuta ya nazi, kalori na sukari kwenye kinywaji huongezeka sana, na hivyo kudhoofisha faida zake ikiwa haraka. kupunguza uzito ndio lengo." Burrell alitoa maoni.
Hatimaye, Susie alikubaliana na msimamo wa Hawkins na kusema kwamba kwa ujumla, lishe ya juisi haina kiasi sahihi cha virutubisho muhimu ambavyo mwili wa binadamu unahitaji kila wakati. Anasema programu nyingi zinazolipwa za kuondoa sumu mwilini zimejaa wanga rahisi na hazina viwango vya afya vya protini.
"Kwa mtu aliye na unene wa wastani, kupoteza misuli kwa sababu ya lishe ya juisi haipendekezi," Burrell anahitimisha. "Kutumia juisi tu kwa muda mrefu kunaweza kuumiza mwili na ni marufuku kabisa kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari, upinzani wa insulini na cholesterol kubwa."