Yaliyomo
Jillian Michaels ni mmoja wa waundaji maarufu wa videotronik, watu wengi wanapendelea kuanza usawa wa nyumbani na programu zake. Lakini vipi ikiwa una shaka na uchaguzi wa kocha? Wacha tujaribu kuondoa mashaka yako kwa kulinganisha watengenezaji wanaojulikana zaidi wa kozi za mazoezi ya mwili.
Jillian Michaels au Denise Austin
Denise Austin amezalisha tata nyingi za hali ya juu za kupunguza uzito na kuchoma mafuta. Katika mafunzo yake hutumia mazoezi ya kawaida ya aerobic na nguvu ambayo itakusaidia kukuongoza katika hali bora. Programu za mitindo Denise na Jillian zinafanana sana, hata hivyo ugumu wa mafunzo Denise ni ya chini sana. Workout yake imeundwa kwa watu wasio na nguvu na michezo ambao hawataki kulazimisha mzigo.
Workouts nyingi Denise Austin anaweza kuelezewa kama madarasa yanayopatikana kwa kila moja. Kwa kuongeza, ina programu nyingi ambazo zinategemea yoga ya nguvu na Pilates. Ukifunga mwelekeo huu wote wa mazoezi ya mwili, madarasa na Denise Austin utaipenda.
Kwa hivyo, Denise Austin au Jillian Michaels? Denise Austin atawafaa wale ambao bado hawako tayari kutoa mafunzo yao yote. Utachoma kalori, punguza uzito, kaza misuli, lakini kufundisha hakutakuwa na kiwango cha juu. Kwa wale ambao wanataka kuboresha uvumilivu wao na kufikia kiwango kipya cha usawa, unapaswa kupata Jill.
Tazama pia: Maelezo ya jumla ya Workout yote Denise Austin.
Jillian Michaels au Tracy Anderson
Wakufunzi hawa wawili kulinganisha ni ngumu sana kanuni tofauti za mafunzo. Jillian anapendelea ngumu, lakini mzigo wa jadi wa kuunda mwili wenye nguvu na wenye sauti. Na Tracy Anderson hutoa darasa maalum sana kulingana na mchanganyiko wa ballet, Pilates na densi. Hautafanya kazi na uzani zaidi ya kilo 1.5, kwa sababu lengo lake ni mwili mwembamba mzuri na hakuna misaada dhahiri.
Madarasa ya kwanza na Tracy Anderson unaweza kushangazwa na harakati za ajabu na mazoezi ya asili. Lakini baada ya muda unaweza kuwa na uhakika katika mbinu bora za ukocha. Kwa kweli kila kitu kinachohusika katika kusherehekea matokeo mazuri na mabadiliko dhahiri katika programu za maumbo Tracy.
Kwa hivyo, Tracy Anderson au Jillian Michaels? Kwa sababu wanatumia njia tofauti kabisa ya usawa, kwa mbali, kulinganisha kiwango cha shida yao haiwezekani. Bado, mpango Jill unawaka zaidi mafuta. Ili kutathmini vikao na Tracy Anderson, inatosha kujaribu moja ya kozi zake, kwa mfano: Zoezi la Kufanya mazoezi ya Mat. Hii itasaidia kuelewa kufaa kwa mtindo wake.
Jillian Michaels au Janet Jenkins (mkufunzi wa Hollywood)
Mpango Janet Jenkins anaweza kuwekwa sawa kwa utata na Gillian. Pia hutumia kanuni ya mchanganyiko wa mizigo ya moyo na nguvu, kutengeneza mazoezi yote yanafaa kwa kupoteza uzito. Lakini bado kuna tofauti. Janet Jenkins haswa hutengeneza darasa moja ambazo ni rahisi kuongeza kwenye mpango wa mazoezi ya mwili tayari au pamoja na kila mmoja. Mpango kamili au mazoezi na shida ya kuendelea yeye hayupo.
Na hii inatofautisha mpango Jillian Michaels. Karibu madarasa yake yote ya mazoezi ya mwili ni pamoja na viwango kadhaa vya ugumu. Ana pia katika Arsenal na kozi kamili za video, iliyoundwa kwa miezi michache ya mafunzo: kwa mfano, Mapinduzi ya Mwili.
Kwa hivyo, Janet Jenkins au Jillian Michaels? Janet mipango bora ya hali ya juu, lakini ni ya upweke. Ni bora kuzichanganya na kila mmoja, kwa sababu kufanya zoezi lile lile kuchosha kabisa.
Tazama pia: Maelezo ya jumla ya mafunzo yote Janet Jenkins.
Jillian Michaels au Shaun T.
Video zote za Shaun T ni seti ya mazoezi iliyoundwa kwa miezi 1-3. Kama sheria, kupita kwa Shawn baada ya mafunzo ya miezi sita na Jillian na uchague mpango wake maarufu wa Uwendawazimu. Kuanza kuifundisha kutoka mwanzo haipendekezi. Ugumu huo ni mkali sana, unahitaji uvumilivu mkubwa wa moyo. Ikiwa unataka kujaribu utayari wao kwa Uwendawazimu, jaribu kuifanya programu Jill: "kuharakisha umetaboli wako." Ikiwa inasimamiwa bila shida - kwa hivyo uko tayari kabisa.
Lakini Sean, kuna shughuli mpole zaidi kama vile Hip Hop Abs na Mwili wa Rockin. Pamoja nao wanaweza kushughulikia hata anayeanza. Walakini, zimejengwa kwa mtindo wa kucheza, kwa hivyo sio kila mtu atapenda.
Kwa hivyo, Shaun T au Jillian Michaels? Bora kuanza na Gillian, hatua kwa hatua akijiandaa na mipango ya Sean. Walakini, ikiwa haujali masomo ya hip-hop, una chaguo la kuanza na Hip Hop Abs, kwa mfano.
Tazama pia: Maelezo ya jumla ya mipango yote Shaun T.
Jillian Michaels au Bob Harper
Jozi hii ni mpango mgumu zaidi Bob Harper, kwa hivyo wageni kushiriki na Bob itakuwa ngumu. Kama ilivyo kwa Shaun T, utahitaji kukuza nguvu zao na nguvu ya misuli Gillian, na kisha tu kuendelea na mzigo mzito zaidi kutoka kwa Bob Harper. Bila shaka, unaweza kuanza mara moja na mazoezi magumu, kuna uwezekano kwamba baada ya muda mwili wako hubadilika. Lakini katika kesi hii kuna hatari ya kupoteza haraka motisha ama kwa kuzidi kwa sababu ya mizigo mingi.
Kwa hivyo, Bob Harper au Jillian Michaels? Hakika anza na Gillian, kuboresha mazoezi yao ya mwili na nenda kwa darasa na Bob katika miezi 5-6. Ikiwa unafanya mazoezi kwa muda mrefu, kwa hivyo Bob Harper atakupata begani.
Tazama pia: Maelezo ya jumla ya mazoezi yote Bob Harper.
Shaka wapi kuanza? Tunakupa suluhisho: mpango wa mazoezi ya mwili kwa mwaka kwa programu Jillian Michaels.