Kuvimbiwa na ujauzito: dawa, vidokezo, tiba

Hata kama hatuwezi kukabiliwa na kuvimbiwa kama kawaida, kwa kuwa sisi ni wajawazito, matumbo yetu yanaonekana kufanya kazi kwa mwendo wa polepole! A great classic… Ugonjwa huu huathiri mwanamke mmoja kati ya wawili wakati fulani wakati wa ujauzito wake. Kwa nini matumbo ghafla huwa dhaifu?

Kwa nini mwanamke mjamzito mara nyingi huvimbiwa?

Sababu ya kwanza ni ya kibaiolojia: progesterone, homoni iliyofichwa kwa kiasi kikubwa wakati wa ujauzito, hupunguza kazi ya misuli ya matumbo. Kisha, uterasi, kwa kuongezeka kwa ukubwa, itaweka shinikizo kwenye mfumo wa utumbo. Bila kusema kwamba mama ya baadaye, kwa ujumla, hupunguza shughuli zake za kimwili, ambazo, kama tunavyojua, huharibu usafiri.

Uboreshaji wa chuma, unaotumiwa kwa wanawake wajawazito ambao wanakabiliwa na upungufu wa damu, pia huendeleza kuvimbiwa.

Wakati wa ujauzito, kila mmoja ana usafiri wake mwenyewe

Baadhi ya wanawake wajawazito watakuwa na harakati ya matumbo mara kadhaa kwa siku, wengine tu kila siku nyingine. Maadamu hauugui uvimbe au tumbo lililokasirika, hakuna haja ya kuogopa. Tunazungumza juu ya kuvimbiwa wakati mtu anaenda kwenye choo chini ya mara tatu kwa wiki.

Laxative, glycerin suppository… Ni dawa gani ya kutumia dhidi ya kuvimbiwa?

Mama ya baadaye ya kuvimbiwa angejaribiwa kuchukua laxative yoyote katika maduka ya dawa yake. Kosa kubwa! Baadhi ni kinyume chake wakati wa ujauzito hivyo kuepuka dawa binafsi wakati wa ujauzito. Pia, zikitumiwa kwa viwango vya juu, dawa fulani dhidi ya kuvimbiwa hukera mfumo wa usagaji chakula na zinaweza kupunguza kasi ya ufyonzwaji wa vyakula muhimu vinavyotoa vitamini na madini kwa wanawake wajawazito. Daktari wako atapendekeza mishumaa iliyo na glycerin, mafuta ya taa au nyuzi kwenye suluhisho la mdomo badala yake. Usisite kutafuta ushauri kutoka kwa daktari wako wa magonjwa ya wanawake na mfamasia mara tu unapokuwa na shaka kidogo, na kushauriana na tovuti ya CRAT, ambayo ina maelezo zaidi juu ya madhara ya teratogenic (inayosababisha uharibifu wa fetusi) wa madawa ya kulevya.

Nini cha kufanya wakati wa kuvimbiwa na mjamzito? tiba

Haya ni baadhi ya mapendekezo na hatua za usafi za kuweka ili kuimarisha usafiri wako na kuepuka au kupigana dhidi ya kuvimbiwa wakati wa ujauzito.

• Kula nyuzinyuzi! Pendelea vyakula katika toleo lao "kamili" (mkate, pasta, nafaka, nk). Pia fikiria kuhusu kunde, matunda yaliyokaushwa, mboga za kijani, nk. Vinginevyo, prunes, mchicha, beetroot, parachichi, asali ... Ni juu yako kufanya majaribio na kutafuta vyakula vya manufaa kwa usafiri wako. Wanatofautiana kutoka kwa mwanamke hadi mwanamke.
• Kunywa angalau lita 1,5 za maji kwa siku. Kadiri unavyopungukiwa na maji, ndivyo kinyesi chako kitakavyokuwa kigumu na kigumu zaidi. Inashauriwa kuanza mara tu unapoamka, na glasi kubwa ya maji au juisi safi ya matunda. Kisha, wakati wa mchana, hutumia maji (ikiwa inawezekana matajiri katika magnesiamu), chai ya mitishamba, juisi za matunda diluted, broths mboga, nk.
• Anza milo yako na chakula cha mafuta, aina ya avocado, mboga mbichi na kijiko cha vinaigrette au mafuta. Mafuta huamsha chumvi za bile, ambayo ina jukumu muhimu katika digestion.
• Epuka vyakula vinavyovimba (kama vile chipukizi za Brussels, ndizi, soda, maharagwe meupe, dengu na kunde nyinginezo, vitunguu maji, tango, vinywaji baridi, n.k.) na vyakula ambavyo ni vigumu kusaga (sahani katika mchuzi, nyama ya mafuta, samaki ya mafuta, keki, vyakula vya kukaanga, nk).
• Pendelea bidhaa za maziwa na bifidus hai, probiotic ya asili, ambayo, hutumiwa kila siku, husaidia kudhibiti usafiri.

Mjamzito, kuwa na mtindo mpya wa maisha

Mazoezi ya kimwili yanajulikana kuboresha usafiri! Wakati wa ujauzito, pendelea michezo ya upole kama vile kutembea, yoga au mazoezi ya viungo laini.

Kwa kila siku, pia kupitisha mkao mzuri: epuka "kujifinya" mwenyewe, simama moja kwa moja, ukijaribu iwezekanavyo kufuta arch yako.

Kuvimbiwa: pata ishara nzuri

• Punguza hamu yako ya kwenda bafuni wakati inajidhihirisha! Ikiwa umepoteza fursa, kinyesi kitakuwa kigumu na kujilimbikiza, basi itakuwa vigumu zaidi kuipitisha. Hitaji kama hilo mara nyingi hutokea baada ya chakula, hasa kifungua kinywa. Hakikisha hauko kwenye usafiri au kwenye mkutano kwa wakati huu!
• Kupitisha nafasi nzuri kwenye choo. Inafaa zaidi kuwezesha uokoaji wa kinyesi: kukaa, magoti yaliyoinuliwa juu ya viuno (karibu squatting). Weka miguu yako kwenye kiti cha hatua au rundo la vitabu ili iwe vizuri.
• Linda msamba wako. Usisukume kwa nguvu sana kujaribu kutoa choo au utahisi kama unamsukuma mtoto wako pia! Kwa kulazimisha, unazidi kudhoofisha mishipa inayoshikilia kibofu cha mkojo, uterasi na rectum. Itakuwa ni ujinga kuhatarisha asili ya chombo ...