Hakuna haja ya kuzungumza kwa muda mrefu juu ya thamani ya lishe ya matango: ni 95% ya maji. Kuna kiwango cha chini cha protini, mafuta na wanga, hakuna shibe, mtawaliwa. Lakini ikiwa mtu hupunguza uzito kwa bidii, shida hii mara moja inageuka kuwa hadhi. Baada ya yote, ni nini bidhaa kwa mtu kwenye lishe, katika gramu 100 ambazo kuna kcal 15 tu? Zawadi ya hatima! Kula kadri utakavyo, hakuna nafasi ya kupata bora. Kwa kuongeza, matango yana vitu vyenye biolojia ambayo huharakisha mchakato wa kuchoma mafuta.
Punguza uzito kwenye matango
Kanuni chakula cha tango rahisi: usijaribu kukaa kwenye matango tu kwa siku - utapunguza uzito, lakini sio kwa muda mrefu! Matokeo yaliyopatikana kwa sababu ya vizuizi vikali kwa chakula ni karibu kutoweka. Tunakushauri kula gramu 200 za matango wakati wa kiamsha kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Hizi zinaweza kuwa saladi na supu baridi. Unahitaji kuwajaza sio na mayonnaise na cream ya siki, lakini na kefir ya chini au mtindi. Vinginevyo, unaweza kunywa glasi ya juisi ya tango kabla ya kula (ikiwa hakuna shida na asidi iliyoongezeka ya juisi ya tumbo). Hii itakuruhusu polepole, na raha, bila vizuizi chungu kuachana na uzito kupita kiasi. "Burudani" ni neno kuu: biashara ya kupoteza uzito haistahimili ubishi.
Je! Ni matango gani muhimu zaidi
Kutoka kwa maoni ya yaliyomo ya vitu vyenye biolojia, kila kitu ni sawa na matango:
- Ndiyo vitamini (A, C, vikundi B, PP; zilizomo haswa kwenye ngozi);
- asidi ya kikabonina mali ya antioxidant; wao pia wanawajibika kwa athari ya kuburudisha inayozalishwa na mboga hizi nzuri;
- iodini (muhimu kwa hypothyroidism, ambayo ni, katika hali ambayo tezi ya tezi hutoa homoni kidogo kuliko inavyopaswa);
- potasiamu (inahitajika kwa utendaji wa kawaida wa moyo na figo; husaidia kupambana na edema, hupunguza shinikizo la damu);
- pectini (rekebisha kazi ya magari ya matumbo);
- Enzymesambayo inaboresha unyonyaji wa virutubishi sio tu kutoka kwa matango yenyewe, bali pia na bidhaa (kwa hivyo, tunakushauri kutumikia matango kama sahani ya upande, ongeza kwenye saladi).
- Ili kupata utajiri huu kwa ukamilifu, chagua matango madogo - ndio wenye afya zaidi. Kwa njia, neno "tango" yenyewe linatoka kwa "mchanga" wa Uigiriki. Kijani ni bora zaidi!
Masks ya tango hutoa athari nzuri ya kuangaza na husaidia kusema kwaheri kwa vitambaa na matangazo ya umri. Haishangazi mama wa nyumbani wa stencil kwenye filamu kutoka kwa safu ya "mashua ya upendo iliyoanguka dhidi ya maisha ya kila siku" huwa amelala kitandani na vipande vya tango usoni mwake. Inaonekana ya kuchekesha, lakini inafanya kazi! Hauwezi kupunguzwa kwa vinyago, lakini gandisha, kwa mfano, vipande vya tango na uifuta uso wako asubuhi kama utaratibu wa toni.