Menyu ya lishe ya Buckwheat ni rahisi: kuna uji wa Buckwheat tu ulioandaliwa kwa wiki nzima. Buckwheat hutiwa na maji ya moto bila chumvi na viungo na kuingizwa kwa saa kumi na mbili.
Makala ya lishe ya buckwheat:
- Uji wa Buckwheat unaweza kuliwa siku nzima, panga chakula kila wakati unahisi unakula. Chakula cha mwisho masaa 4-6 kabla ya kulala.
- Ongeza 1% kefir ya mafuta kwa Buckwheat kama chakula, ikiwa unataka. Zingatia kipimo: unaweza kula uji mwingi kama unavyopenda wakati wa mchana, na si zaidi ya lita 1 ya kefir.
- Maji - maji wazi au ya madini bila gesi - yanaweza kunywa bila kizuizi.
- Ikiwa unapata hisia kali ya njaa, dakika 30-60 kabla ya kwenda kulala, unaweza kunywa glasi 1 ya kefir ya asilimia 1.
Baada ya "wiki ya buckwheat" ya kwanza, unapaswa kuchukua mapumziko kwa angalau mwezi. Kisha itawezekana, bila madhara makubwa kwa mwili, kukaa kwenye buckwheat kwa wiki nyingine na kupoteza kilo 4-10 ijayo. Walakini, wataalam wa lishe wanapendekeza kutumia lishe ya mono, ambayo ni pamoja na lishe ya buckwheat, tu kama siku za kufunga. Kila kitu kingine sio hatari na sio salama kwa afya. Kama wanasema, Wizara ya Afya inaonya ...