Wataalamu hawasiti kulinganisha mimba ya mapacha na "majaribu magumu ya kimwili" (1). Huanza katika trimester ya kwanza na maradhi yanayojulikana zaidi ya ujauzito. Kwa sababu za homoni, kichefuchefu na kutapika ni mara nyingi zaidi katika tukio la mimba nyingi. Inashauriwa kuzidisha mikakati ya kujaribu kukabiliana na kichefuchefu: sheria za usafi-dietetic (milo iliyogawanywa hasa), allopathy, homeopathy, dawa za mitishamba (tangawizi).

Mimba nyingi pia huchosha zaidi tangu mwanzo wa ujauzito, na uchovu huu kwa ujumla utaongezeka kwa wiki, na mwili ukiwa na nguvu nyingi na mabadiliko mbalimbali ya kisaikolojia ya ujauzito. Kufikia mwezi wa sita wa ujauzito, uterasi huwa na ukubwa sawa na ule wa mwanamke wakati wa ujauzito mmoja (2). Kwa kuongezeka kwa uzito wa 30 hadi 40% na faida ya wastani ya kilo 2 hadi 3 kwa mwezi kutoka trimester ya pili (3), mwili unakuwa mzito haraka kubeba.

Ili kuzuia uchovu huu, usingizi wa ubora ni muhimu kwa usiku wa angalau masaa 8 na ikiwa ni lazima, nap. Hatua za kawaida za usafi wa chakula kwa usingizi wa ubora zinapaswa kutumika: kuwa na nyakati za mara kwa mara za kuamka na kwenda kulala, kuepuka vichocheo, matumizi ya skrini jioni, nk. Pia fikiria juu ya dawa mbadala (phytotherapy, homeopathy) katika kesi ya usingizi.

Mimba nyingi pia inaweza kuwa na mkazo wa kisaikolojia kwa mama mtarajiwa, ambaye ujauzito wake unazingatiwa mara moja katika hatari. Kushiriki uzoefu wako na akina mama wa watoto mapacha kupitia vyama au vikao vya majadiliano kunaweza kuwa usaidizi mzuri wa kukabiliana vyema na hali hii ya hali ya wasiwasi.

Utoaji wa mapema unabaki kuwa shida kuu ya mimba nyingi. Maudhui kuwa mara mbili, wakati mwingine mara tatu, mvutano unaofanywa kwenye uterasi ni muhimu zaidi na nyuzi za misuli zinaomba zaidi. Kwa hivyo mikazo ya uterasi ni ya mara kwa mara na hatari ya kusababisha mabadiliko kwenye seviksi. Hii basi ni tishio la kuzaliwa kabla ya wakati (PAD).

Ili kuzuia hatari hii, mama anayetarajia lazima awe mwangalifu hasa na kuzingatia ishara za mwili wake: uchovu, mikazo, maumivu ya tumbo, maumivu ya mgongo, nk. Kutoka miezi 6, ufuatiliaji wa uzazi pia ni mara kwa mara zaidi na mashauriano kila baada ya wiki mbili kwa wastani, kisha mara moja kwa wiki katika trimester ya tatu ili kuondokana, kati ya matatizo mengine, mashaka yoyote ya PAD.

Kutokana na udhaifu na uchungu wa mimba hizi, likizo ya uzazi ni ya muda mrefu katika tukio la mimba nyingi.

• katika tukio la ujauzito wa mapacha: wiki 12 za likizo ya ujauzito, wiki 22 baada ya kujifungua, yaani wiki 34 za likizo ya uzazi;
• katika tukio la ujauzito wa watoto watatu au zaidi: wiki 24 za likizo ya ujauzito, wiki 22 baada ya kujifungua, au wiki 46 za likizo ya uzazi.

Hata kuongezeka kwa wiki mbili za kuondoka kwa patholojia, likizo hii ya uzazi mara nyingi haitoshi katika tukio la mimba nyingi. "Muda wa mapumziko 'wa utawala' katika baadhi ya matukio bado ni mfupi sana na haitoshi kila mara kwa mimba zote za mapacha kuendelea kama kawaida. Kwa hivyo ni muhimu, inapobidi, kuamua kusimamisha kazi, "wanasema waandishi wa kitabu Mwongozo wa Mapacha. Kwa hivyo, akina mama wajawazito wa watoto wengi hukamatwa mapema au chini kutegemea shughuli zao za kitaaluma na aina ya ujauzito wao (monochorion au bichorium).

Bila kuwa na kubaki kitandani, isipokuwa ushauri wa matibabu kinyume chake, ni muhimu kuchukua muda wakati wa likizo hii ya ugonjwa. "Vipindi vya kupungua kwa shughuli wakati wa mchana ni muhimu na lazima viongezeke kadiri ujauzito unavyoendelea", wakumbushe wataalam wa Leja ya Mimba. Mama mtarajiwa pia anapaswa kupokea msaada wote anaohitaji kila siku, hasa ikiwa tayari ana watoto nyumbani. Chini ya hali fulani, inawezekana kufaidika na usaidizi kutoka kwa Hazina ya Posho ya Familia kwa mfanyakazi wa kijamii (AVS).