Yaliyomo
Cize na Shaun T ni a ngoma mpya kutoka Beachbody, ambayo ilitolewa mnamo Julai 2015. Sahau juu ya mazoezi ya kuchosha na kujitumbukiza kwenye ulimwengu wa densi pamoja na mkufunzi anayehitaji sana wakati wetu na Shaun T.
Maelezo ya programu Cize: Mwisho wa Mazoezi na Shaun T.
Mchezaji densi wa zamani, na sasa mkufunzi anayeongoza Shaun T ameunda densi tata ya Cize: Mwisho wa Mazoezi. Yeye hutoa kutoka kwa mazoezi ya jadi na kuanza kuboresha mwili wako kwa midundo ya ngoma. Muziki wa kisasa wa kuchoma, uvumbuzi wa kuvutia wa choreographic, kiwango cha juu cha kuchoma mafuta - mpango unaahidi kuwa hit halisi. Madarasa ni ya bei rahisi sana, kwa hivyo inafaa kwa kiwango chochote cha mafunzo.
Ugumu huo una 6 video ya video na anuwai ya densi na ugumu wa kuongezeka:
- Crazy 8s (dakika 30)
- Una hii (dakika 43)
- Kujaza kabisa (dakika 34)
- Mfukoni (dakika 37)
- Iende (dakika 41)
- Kuishi katika 8s (dakika 51)
- Bonasi: Hesabu Abs (dakika 9)
Kufundisha mpango wa Cize: Mwisho wa Mazoezi inahitajika kulingana na ratiba ya madarasa. Sean hutoa ratiba mbili zilizo tayari (za mwanzo na za juu). Mafunzo yenyewe hayawezi kuitwa magumu, kwa hivyo tunaweza kuanza kujihusisha na picha za hali ya juu. Kwa mpango hauhitaji vifaa vyovyote vya ziada, nafasi kidogo tu kwenye chumba cha harakati za nafasi.
Hata ikiwa haujawahi kuwa na uzoefu wa kucheza, unaweza kuanza kushiriki katika Cize tata, shida hazipaswi kutokea. Shaun T anaelezea kila hatua na kisha huwaunganisha kwenye mchanganyiko wa densi. Kwa kuongezea, choreografia inarudiwa, kwa hivyo utaleta harakati zote kwa automatism. Ikiwa tutalinganisha na programu kama hizo zilizopita Sean (Rockin Mwili na Hip Hop Abs), katika Cize ngoma safi zaidi, sio tu harakati za densi kwa muziki.
Faida na hasara za mpango wa Cize
Faida:
1. Programu hiyo ina kadi ya densi, ambayo nayo utawaka kalori na kupata fomu nzuri. Madarasa hufanyika kwa kasi kubwa ya michezo ya wasichana.
2. Utasahau juu ya kawaida ya mazoezi ya kuchosha: Sean anajitolea kucheza. Punguza uzito na raha!
3. Licha ya mwelekeo wa densi wa programu hiyo Cize alitoa choreografia yake ni ya bei rahisi sana. Hata kama huna uzoefu wa kucheza, utakabiliana na mafunzo kwa urahisi. Harakati nyingi hurudiwa, kwa hivyo kuzikumbuka itakuwa rahisi.
4. Muziki wa kusisimua nitakupa hali nzuri na kukufanya usonge kwa nguvu zaidi.
5. Licha ya ufanisi wa kiwango ngumu sio juu sana, kwa hivyo Workout inafaa kwa kiwango chochote cha usawa.
6. Sean hutoa chaguzi mbili kwa ratiba ya madarasa: rahisi na ya hali ya juu. Unaweza kuchagua yoyote kulingana na kiwango chako cha mafunzo.
7. Shukrani kwa ngoma, utaboresha kubadilika kwako na uzuri.
8. Haupaswi kuhitaji vifaa vyovyote vya michezo.
Muhtasari wa mazoezi yote maarufu ya Shaun T.
Africa:
1. Katika mafunzo Cize hakuna mazoezi ya nguvu. Wale ambao wanajali misaada ya mwili na misuli, ni muhimu kuongeza tata za kazi.
2. Mpango wa densi, kwa hivyo haifai kwa kila mtu.
Shaun T tena amewapendeza mashabiki na programu mpya ya asili. Furahiya kutoka kwa kucheza kwa densi, choreografia ya kuvutia na muziki wa kuamsha, wakati unaboresha takwimu yako.