Kwa muda sasa, mtindo wa kuondoa sumu mwilini umekuwa ukizungumza mengi. Hali hii kutoka ng'ambo ya Atlantiki inafanywa na watu zaidi na zaidi wanaotafuta a utakaso wa asili ya miili yao. Tiba hizi hufanywa mara nyingi kabla ya msimu mpya kuwasili ili kuandaa kiumbe kwa mabadiliko ya lishe, kama kawaida katika msimu wa baridi au kiangazi.

Je, tiba ya detox ni nini?

Tiba za detox zingekuwa na asili yao katika asili, ambayo inalenga kuponya kwa njia ya asili. Hivyo, kwa kuanza kwa kuondoa kila kitu ambacho ni hatari kwa mwili wetu, tutakuwa chini ya kukabiliwa na uchovu na virusi vya muda mrefu. Mafuta yaliyojaa, pombe, tumbaku, sukari iliyosafishwa, kafeini na vihifadhi ni hivyo marufuku kutoka kwa chakula kwa muda wa matibabu. Ni kuhusu kuchukua udhibiti wa kile unachokula, kwa kupendelea matunda na mboga mboga. Kwa hivyo, kuna tiba kadhaa za detox kulingana na lishe mbichi na isiyo na faida kama vile juisi (tu linajumuisha juisi, supu na smoothies kwa siku 1 hadi 5), the monodiet (kula chakula kile kile kwa siku tatu) au tiba ya matunda na mboga ikifuatana na virutubisho vya chakula vya mitishamba. Kuhusu muda wa tiba, ni tofauti sana: kati ya siku moja hadi thelathini. Inategemea athari zinazohitajika na zilizojisikia. Kuwa mwangalifu usichanganye tiba na lishe, kwa sababu lengo hapa ni kupumzika mwili wako na sio kupunguza uzito, hata ikiwa hii ndio mara nyingi hufanyika unapobadilisha lishe yako.

Je, ni matokeo gani ya tiba ya detox?

Mabadiliko yaliyofanywa wakati wa matibabu ya detox yatakuwa na athari nyingi. Kwanza kabisa, kula vyakula vyepesi na vilivyosawazishwa kungeruhusu viungo (ngozi, mapafu, ini, figo) kuondoa kwa urahisi sumu zilizohifadhiwa mwilini, ingawa hii inabakia kuwa na utata. Pia ni njia ya kutambua kwamba udhibiti wa mlo wako daima ni sawa na ustawi. Kwa nini usichukue fursa ya tiba kubadilisha mlo wako kwa muda mrefu?

Tahadhari na ushauri

Kabla ya kuanza matibabu yako, ni vyema kupata idhini ya daktari wako, kwa sababu si kila mtu anayeweza kuifanya (kwa mfano, wanawake wajawazito). Kwa kuongeza, ili kuanza tiba yako kwa ujasiri, ni vyema kuwa na muda wa bure mbele yako. Mwanzo unaweza kuonekana kuwa mgumu na kusababisha uchovu, maumivu ya kichwa na shida kadhaa za usagaji chakula. Inashauriwa sana kuandaa milo na juisi zako mwenyewe, zitakuwa asili 100%: pata wakati wa kuhifadhi matunda na mboga mboga, ikiwezekana kikaboni. Pia ni muhimu kunywa maji mengi, chai, na chai ya mitishamba ili kuweka mwili unyevu.

Mapishi manne ya kujaribu

Apple smoothie ya kijani - kiwis - celery

Kwa glasi mbili : tufaha 2, kiwi 2, kijiko 1 cha maji ya chokaa, cubes 6 za barafu, vijiko 4 vya asali, pilipili nyeusi, Bana ya manjano, mint chache na majani ya celery.

Chambua apples na kiwi. Wapitishe kupitia centrifuge na uhamishe juisi iliyokusanywa na viungo vingine kwenye blender. Changanya kila kitu na ladha safi sana.

Kiwi - strawberry - raspberry - mint smoothie

Kwa glasi mbili: kiwi 1, gramu 100 za jordgubbar, gramu 100 za raspberries, tawi la basil, tawi 1 la mint safi, gramu 1,5 za chai nyeupe.

Kuleta maji kwa chemsha na acha iwe nyeupe kwa muda wa dakika 5. Wakati kioevu kilichopozwa, onya na ukate kiwi ndani ya cubes, toa jordgubbar na uondoe majani kutoka kwa mimea. Ongeza matunda na mboga zote kwenye blender, kisha uchanganya kwa kuongeza hatua kwa hatua chai nyeupe. Kutumikia kilichopozwa.

Juisi ya beet na mboga

Kwa kinywaji : Nyanya 1, pilipili nyekundu 1, mabua 2 ya celery, ¼ juisi ya limao, beetroot 1, karoti 1, rundo 1 la parsley.

Osha matunda, mimea na mboga katika maji. Kata viungo vipande vipande na uipitishe kwenye blender. Changanya na utumie kwenye glasi ndefu.

Cauliflower - karoti - supu ya cumin

Kwa bakuli 5 : 1/2 cauliflower, karoti 3, vitunguu 1, kijiko 1 cha cumin, mchemraba 1 wa hisa ya mboga, pilipili.

Gawanya cauliflower katika florets, peel karoti na peel vitunguu. Kata karoti ndani ya pete na vitunguu ndani ya robo. Mimina mililita 600 za maji kwenye sufuria. Ongeza vitunguu na mchemraba wa bouillon. Kuleta kila kitu kwa chemsha, kisha kuongeza mboga na cumin. Chemsha juu ya moto mdogo kwa dakika 30. Kisha changanya mboga na pilipili kwa kupenda kwako.