Yaliyomo
Chakula kwa kikundi 1 cha damu: kuruhusiwa na marufuku vyakula kwenye lishe kwa kikundi cha kwanza cha damu
Chakula na aina ya damu kwa muda mrefu imekuwa mshangao. Yeye pia ana jeshi la mashabiki ambao wanadai kuwa lishe ya aina ya damu inasaidia sana kuweka kielelezo katika maelewano mazuri, pia kuna umati wa watapeli na wakosoaji. Je! Ni nini maana ya lishe na kikundi cha damu na ni vyakula gani vinafaa sana kwa wamiliki wa kikundi 1?
Wamiliki wa kikundi cha damu cha I sasa wanajua jibu haswa kwa swali hili: "Ni nini cha kula ili kupunguza uzito?" Chakula cha kikundi cha damu 1, kilichokusanywa na daktari maarufu wa naturopathic Peter D'Adamo, ni uthibitisho mkubwa wa hii.
Kabla ya kuanza orodha ya chakula muhimu na sio nyingi katika lishe ya kikundi 1 cha damu, inafaa kutaja ni nini kiini cha mbinu ya "umwagaji damu" ya urekebishaji wa uzito.
Kwa hivyo, mwandishi wa mlo na kundi la damu anachukuliwa kuwa daktari wa asili wa Marekani Peter D'Adamo, ambaye, kulingana na utafiti wa baba yake, James D'Adamo, alithibitisha kuwa vyakula sawa humeng'olewa tofauti kwa watu wenye tofauti. makundi ya damu. Baada ya utafiti mrefu wa suala hilo, alikusanya orodha za sahani na bidhaa kwa kila moja ya vikundi vinne vya damu: katika orodha moja alijumuisha vyakula na sahani zinazochangia kupunguza uzito, kuhalalisha kimetaboliki na afya, katika nyingine - orodha. ya bidhaa ambazo aliziona kuwa "nzito" kwa wawakilishi wa vikundi hivi vya damu. "Nzito" inamaanisha zile ambazo hazijameng'enywa vizuri, zina athari ya sumu, huchochea mkusanyiko wa mafuta na kupata uzito. Je, ni vyakula gani vinavyofaa kwa kundi la damu la chakula, na ni nini mbaya?
Chakula na aina ya damu 1: vyakula vya kukusaidia kupunguza uzito na kurudisha afya
Katika lishe kulingana na kikundi cha kwanza cha damu, kulingana na taarifa za baba na mtoto wa D'Adamo, vyakula vifuatavyo ni muhimu sana:
Artichokes, broccoli, wiki ya collard, mchicha. Bidhaa hizi husaidia kudhibiti mchakato wa digestion, kuboresha kimetaboliki.
Nyama nyekundu. Hasa kondoo, nyama ya ng'ombe, kondoo na nyama ya nyama. Nyama nyekundu ni muuzaji bora wa chuma, vitamini B12 na protini, ambazo zina jukumu kubwa katika kimetaboliki ya wawakilishi wa kundi la 1 la damu.
Chakula cha baharini: samaki ya lax, anchovies, kamba, mussels na chaza. Na pia aina za samaki kama sangara, cod, pike.
Kati ya mafuta yote kwenye lishe ya kikundi cha damu 1, mafuta ya mizeituni yanapendekezwa.
Kwa kuongezea, wawakilishi wa kikundi cha kwanza cha damu katika lishe yao wanapaswa kupata nafasi ya walnuts, mkate uliopandwa, tini na plommon.
Vyakula "vyenye madhara" kulingana na lishe kwa kikundi cha damu 1
Ikiwa vyakula ni "madhara" katika mlo wa kundi la damu 1, hii haimaanishi kuwa ni hatari kwa afya. Walakini, Dk. D'Adamo aliwaona kuwa hawafai kwa wawakilishi wa kundi la 1 la damu. Kwa sababu ya upekee wa muundo wa seli ya mwili wao, kwa watu hawa bidhaa za "orodha nyeusi" ni hatari tu kwa sababu zinachangia kupata uzito na kupunguza kasi ya kimetaboliki. Lakini lazima ukubali - na hii inatosha kuacha kuzitumia.
Orodha ya chakula taka kwa watu walio na kundi la kwanza la damu ni pamoja na:
Bidhaa zilizotengenezwa na ngano, shayiri, shayiri na rye iliyo na gluten (gluten). Dutu hii ya kunata hupunguza michakato ya kimetaboliki katika mwili wa wawakilishi wa kikundi cha kwanza cha damu, kwa hivyo ni bora kupunguza matumizi yao katika lishe kwa kiwango cha chini.
Mahindi, maharagwe, dengu, ambayo hupunguza kiwango cha hatua ya insulini, na hivyo pia kupunguza kiwango cha metaboli.
Cauliflower, mimea ya Brussels na kabichi. Mboga haya husababisha hypothyroidism - kupungua kwa utendaji wa tezi ya tezi.
Bidhaa za maziwa yenye mafuta (pamoja na siagi, cream, jibini la Cottage, jibini na wengine), ambayo D'Adamo alishauri kuchukua nafasi ya soya au bidhaa za maziwa zilizochapwa zenye mafuta kidogo.
Inafurahisha kujua kwamba kundi la kwanza la damu ni la kawaida ulimwenguni na la zamani zaidi. Inaaminika kwamba mwanzoni watu wote ambao waliishi Duniani karibu miaka elfu 40 iliyopita walikuwa na kikundi kimoja tu cha damu, na ilikuwa ya kwanza. Ndio sababu leo watu walio na kikundi hiki kawaida hurejelewa kwa aina ya "Hunter", ambayo inashauriwa kufuata lishe ya nyama, na utumiaji mdogo wa nafaka na mboga.