Mengi yanasemwa na kuandikwa juu ya ukweli kwamba matumizi mabaya ya simu yanaweza kusababisha upweke na unyogovu, lakini ni nini sababu na ni athari gani? Je, dalili hizi hutanguliwa na uraibu, au ni kinyume chake: Watu walioshuka moyo au wapweke wana uwezekano mkubwa wa kuwa waraibu wa simu zao?
Kizazi cha wazee mara nyingi hulalamika kwamba vijana hawajitenga na skrini za simu mahiri. Na kwa njia yao wenyewe, wako sawa katika hofu zao: kwa kweli kuna uhusiano kati ya ulevi wa kifaa na hali ya kihemko. Kwa hivyo, akiwaalika vijana 346 wenye umri wa miaka 18 hadi 20 kusoma, Matthew Lapierre, profesa msaidizi wa mawasiliano katika Chuo cha Arizona cha Sayansi ya Jamii na Tabia, na wenzake waligundua kuwa uraibu wa simu mahiri husababisha malalamiko zaidi juu ya dalili za unyogovu na upweke.
"Hitimisho kuu tulilofikia ni kwamba uraibu wa simu mahiri hutabiri moja kwa moja dalili zinazofuata za unyogovu," mwanasayansi anashiriki. "Matumizi ya vifaa huja kwa gharama ya maisha yetu ya kila siku: wakati simu mahiri haipo karibu, wengi wetu hupata wasiwasi mkubwa. Bila shaka, simu mahiri zinaweza kutusaidia kuwasiliana na wengine. Lakini matokeo ya kisaikolojia ya matumizi yao hayawezi kupunguzwa pia.
Sote tunahitaji kubadilisha mtazamo wetu kuelekea vifaa. Hii itaturuhusu kudumisha na kuboresha ustawi
Kuelewa uhusiano kati ya uraibu wa simu mahiri na unyogovu ni muhimu, kwanza kabisa, kwa sababu hii ndiyo njia pekee ya kupata suluhisho la tatizo, anasema mwanafunzi wa Lapierre na mwandishi mwenza Pengfei Zhao.
"Ikiwa unyogovu na upweke ulisababisha uraibu huu, tunaweza kuupunguza kimawazo kwa kudhibiti afya ya akili ya watu," aeleza. "Lakini ugunduzi wetu unaturuhusu kuelewa kuwa suluhisho liko mahali pengine: sote tunahitaji kubadilisha mtazamo wetu kuelekea vifaa. Hii itaturuhusu kudumisha na kuboresha hali yetu njema.”
Kizazi kinachotegemea kifaa
Ili kupima kiwango cha vijana cha uraibu wa simu mahiri, watafiti walitumia mizani ya alama 4 kukadiria safu ya kauli kama vile "Nina hofu wakati siwezi kutumia simu yangu mahiri." Masomo pia yalijibu maswali kuhusu matumizi ya kila siku ya kifaa na kukamilisha mtihani wa kupima upweke na dalili za huzuni. Tafiti hizo zilifanywa mara mbili, na pengo la miezi mitatu hadi minne.
Kuzingatia kikundi hiki cha umri ilikuwa muhimu kwa sababu kadhaa. Kwanza, kizazi hiki kilikua kwenye simu mahiri. Pili, katika umri huu sisi ni hatari sana kwa maendeleo ya unyogovu na matatizo mengine ya afya ya akili.
"Vijana wakubwa wana uwezekano mkubwa wa kuwa waraibu wa simu mahiri," Zhao alisema. "Vifaa vya rununu vinaweza kuwa na athari mbaya kwao haswa kwa sababu viko katika hatari ya kupata mshuko wa moyo."
Mipaka katika Mahusiano... na Simu
Inajulikana kuwa mara nyingi tunageukia simu mahiri ili kupunguza mafadhaiko. Kwa kuzingatia hili, tunaweza kujaribu kutafuta njia mbadala za kupumzika. "Unaweza kuzungumza na rafiki wa karibu ili kupata usaidizi, mazoezi, au kufanya mazoezi ya kutafakari," Zhao anapendekeza. Kwa hali yoyote, tunahitaji kujitegemea kikomo matumizi ya smartphones, kukumbuka kwamba hii ni kwa manufaa yetu wenyewe.
Simu mahiri bado ni teknolojia mpya, na watafiti kote ulimwenguni wanaendelea kuchunguza athari zao kwenye maisha. Kulingana na Lapierre, utafiti zaidi unapaswa kulenga kupata majibu kwa baadhi ya maswali muhimu kuhusu matokeo ya kisaikolojia ya uraibu wa simu mahiri.
Wakati huo huo, wanasayansi wanaendelea kujifunza suala hilo kwa undani zaidi, sisi, watumiaji wa kawaida, tuna fursa nyingine ya kushawishi hali yetu ya kisaikolojia. Hii inaweza kusaidiwa na uchunguzi wa kibinafsi na, ikiwa ni lazima, kubadilisha muundo wa kutumia smartphone.