Katika jamii ya kisasa, haitoshi kulala na kupata usingizi wa kutosha tayari imekuwa tabia, karibu fomu nzuri. Ingawa kulala vizuri ni moja wapo ya mambo muhimu katika maisha mazuri na maisha marefu, pamoja na lishe bora, mazoezi ya mwili, na udhibiti wa mafadhaiko. Ndio maana ninaandika tena na tena juu ya jinsi usingizi muhimu na usioweza kubadilishwa ni muhimu kwa afya yetu, utendaji, na uhusiano na watu wengine. Na hivi karibuni nimepata habari inayokufanya ufikirie juu ya umuhimu wa kulala kwa kuhifadhi maisha yako kama hivyo - kwa maana halisi.
Nafasi ni (kuthubutu natumaini) hautawahi kuendesha ulevi. Lakini ni mara ngapi unaendesha bila kupata usingizi wa kutosha? Mimi, kwa bahati mbaya, mara nyingi. Wakati huo huo, uchovu wakati wa kuendesha sio hatari sana kuliko kuendesha gari mlevi.
Utafiti wa hivi karibuni uliochapishwa katika jarida la Sleep unataja idadi za kutisha: Watu ambao wana ugumu wa kulala mara mbili hatari yao ya kufa katika ajali ya gari.
Ili kukusaidia kutathmini athari za kuendesha usingizi, hapa kuna takwimu kutoka DrowsyDriving.org, data zote za Amerika:
- ikiwa muda wa kulala kwa siku ni chini ya masaa 6, hatari ya kusinzia, ambayo inaweza kusababisha ajali, huongezeka mara 3;
- Masaa 18 ya kuamka mfululizo husababisha hali inayofanana na ulevi wa pombe;
- Dola bilioni 12,5 - Upotezaji wa fedha wa kila mwaka wa Merika kutokana na ajali za barabarani zinazosababishwa na kusinzia wakati wa kuendesha
- 37% ya madereva wazima wanasema wamelala wakati wa kuendesha gari angalau mara moja;
- Vifo 1 kila mwaka vinaaminika kutokana na ajali zilizosababishwa na madereva waliolala usingizi;
- 15% ya ajali kali za lori zinahusishwa na uchovu wa dereva;
- Asilimia 55 ya ajali zinazohusiana na uchovu husababishwa na madereva walio chini ya umri wa miaka 25.
Kwa kweli, hizi ni takwimu za Merika, lakini inaonekana kwangu kwamba takwimu hizi, kwanza, zinaonyesha yenyewe, na pili, zinaweza kuangaliwa kwa ukweli wa Urusi. Kumbuka: mara ngapi unaendesha usingizi wa nusu?
Je! Ikiwa ghafla unahisi usingizi wakati wa kuendesha gari? Uchunguzi unaonyesha kuwa njia za kawaida za kuchangamka, kama kusikiliza redio au kusikiliza muziki, hazifai kabisa. Njia pekee ni kusimama na kulala au kutoendesha kabisa.