Ingawa tunagawanya misimu katika majira ya kuchipua, kiangazi, vuli na msimu wa baridi, Ayurveda huainisha mwaka kulingana na wingi wa dosha moja au nyingine katika kila kipindi mahususi. Katika ulimwengu wa kaskazini, wakati wa Kapha dosha huanza katika nusu ya pili ya msimu wa baridi na hudumu hadi Mei - katika kipindi hiki ulimwengu "huamka": maua ya kwanza yanaonekana, ndege huimba, buds kwenye miti, na jua huwa mkali. .
Sasa, wakati mwili wetu umekusanya Kapha, ni wazo nzuri "kusafisha kwa ujumla" kutoka ndani. Classical Ayurveda inapendekeza utaratibu unaoitwa Virechana, lakini kuna idadi ya shughuli ambazo unaweza kufanya wewe mwenyewe. Chakula cha mchana kinapaswa kuwa mlo mzito zaidi wa siku, tofauti na asubuhi na jioni wakati Kapha inatawala. Toa upendeleo kwa chakula kilichopikwa vizuri na sio kibichi. Kabla ya kula, inashauriwa kula tangawizi kidogo (katika dakika 10) -.
Katika kipindi cha Kapha, ni vizuri kuongeza viungo kwa chakula, hasa. Asali mbichi husaidia kulainisha Kapha na kuondoa ziada kutoka kwa mwili, wakati asali iliyopikwa inachukuliwa kuwa sumu kutoka kwa mtazamo wa Ayurveda.
Kapha ni muhimu sana kwa kusawazisha. Kama vile usingizi ni muhimu ili kudumisha Vata dosha, lishe sahihi ni muhimu kwa Pitta, na shughuli za kimwili ni muhimu kwa Kapha. Fikiria mapendekezo ya kila katiba wakati wa utawala wa Kapha (mwishoni mwa majira ya baridi - mwanzo wa spring).
Kwa kuwa wepesi, harakati na ukavu ndio sifa kuu za Vata dosha, msimu wa Kapha unaweza kuwa wa kusawazisha kwake. Mazingira yanajaa unyevu na joto, ambayo hutuliza Vata. Walakini, mwanzo wa msimu bado ni baridi na mabadiliko ya hali ya hewa yanaweza kuwa magumu kwa Wat nyeti. Massage ya mafuta kabla na baada ya kuoga, mchezo wa kupendeza na wapendwa katika joto, kutafakari na mazoezi ya kutuliza itakuwa muhimu sana. Haya yote yataweka akili isiyotulia ya Vata katika usawa. Ingawa ladha tamu, chumvi na siki zinapendekezwa kwa Vata, kunaweza kuwa na ugumu fulani katika kipindi cha Kapha. Ukweli ni kwamba ladha za kupunguza Vata husisimua Kapha. Misimu ambayo ni nzuri kwa Vata na Kapha: haradali, kadiamu, tangawizi, vitunguu, licorice (licorice).
Kipindi cha Kapha ni kizuri sana kwa Pitta, ambaye moto wake unahitaji kupozwa. Kwa upande wa lishe, ni muhimu kuongeza ladha ya uchungu na ya viscous, huku ukipunguza tamu, ambayo huongeza Kapha. Kwa kuongeza, ni muhimu kwa Pitta kuwa mchambuzi kuhusu mimea na viungo, kwani wengi wao hupoteza usawa wake. Coriander, iliki, manjano, cilantro, na licorice ni kati ya vyakula vinavyofaa kwa Kapha bila kuzidisha Pitta. Katika kipindi hiki, Pitts wanashauriwa kuepuka caffeine. Matumizi yake kupita kiasi yanaweza kusababisha Pitta kukosa usawa na kuwashwa.
Wengi wanaweza kufikiri kwamba wakati wa utawala wa Kapha, wawakilishi wa aina hii wanahisi vyema, lakini hii ni mbali na daima. Hata hivyo, kwa kuzingatia kupunguza Kapha mtu anaweza kufurahia msimu. Nini ni muhimu kulipa kipaumbele kwa: kukaa joto, shughuli za kimwili, chakula sahihi. Kaphas lazima wakumbuke kwamba katiba yao inaelekea kwenye uvivu na vilio (haswa katika kipindi hiki), na ndiyo sababu harakati hai ni muhimu kwao.
Ayurveda inapendekeza kuvaa mavazi angavu na ya joto na kutumia vijiti vya uvumba vya mikaratusi, sage na rosemary. Kapham pia huenda vizuri sana na massage binafsi na mafuta ya mwanga na ya joto. Kaphas wanapaswa kuepuka vyakula baridi na tamu. Tonic, viungo vya joto ni muhimu sana, pamoja na kupunguza chumvi katika chakula. Chakula bora kwa msimu wa Kapha: Supu ya Brokoli, mchicha, basil, quinoa, tufaha, peari, lettuki, kabichi.