Baadhi ya walaji mboga wana chuki dhidi ya maziwa ya ng'ombe. Hii ilinipa wazo la kuunda nyenzo ambayo mtaalamu wa lishe yenye afya angeweza kukataa hadithi kuhusu "madhara" ya maziwa. Nadhani habari kama hiyo, ikiwa haiwashawishi wapinzani wa maziwa bila usawa, itakuwa muhimu kwa "wenye shaka", kwa sababu kulingana na Ayurveda, sayansi ya lishe yenye afya iliyoundwa kwa mboga mboga, maziwa ndio msingi, "moyo". ” ya ulaji mboga mboga na maisha yenye afya. Evgeny Cherepanov, mwanafunzi wa mtaalam maarufu wa Ayurvedic OG, alijibu maswali ya gazeti hilo. Torsunova, ambaye hufanya ukarabati na njia zisizo za jadi za matibabu. Katika Kituo cha Ayurvedic OG Torsunova Evgeny hufanya mashauriano na uteuzi wa lishe kwa wagonjwa, na kama mazoezi ya kibinafsi anasoma maswala ya uboreshaji wa kiroho, huongeza ujuzi wake wa yoga, kutafakari, na anaongoza maisha ya afya yeye mwenyewe. - Eugene, kwanza, tafadhali niambie jambo kuu: ni maziwa yenye madhara au ya manufaa? “Kwanza ni lazima mtu ajiulize, kwa nini nipo hapa, ninaishi kwa ajili ya nini? Na hivyo, kwa nini tunakula? Kuna, kwa kweli, maoni mawili kuu juu ya swali hili: ama ninaishi na kula kwa mwili, au ninakula kwa akili. Hatua ya kuwa mboga sio kuwa na afya, lakini kujifunza kupenda. Kubali watu wanaokuzunguka kwa jinsi walivyo. Bwana anajidhihirisha kwetu kupitia watu wanaotuzunguka, na bila shaka, ni rahisi kujifunza kutumikia watu kuliko Mungu mwanzoni - na kwa kuwatumikia watu, unamtumikia Mungu. Mboga sio tu mfumo wa lishe, ni sehemu muhimu ya mtindo wa maisha na falsafa ya wale wanaojitahidi kwa ukamilifu wa kiroho. Vile vile vinaweza kusemwa kuhusu kunywa maziwa. Kuna data yenye mamlaka kwamba maziwa ni nzuri kwa ufahamu, kwa maendeleo ya kiroho, kwamba maziwa hulisha miundo ya hila ya ubongo, inatoa nguvu kwa akili. Kwa hiyo, kujibu swali lako, tunaweza kusema kwa hakika kwamba ndiyo, bila shaka, maziwa ni afya! Lakini kuna watu ambao katika mwili wao maziwa hayajayeyushwa - kwa hivyo mara nyingi huibua mzozo kwamba eti maziwa kwa ujumla ni "madhara". Ikiwa wanataka kuendeleza kiroho, kwanza wanahitaji kurejesha mfumo wa utumbo, na kisha hatua kwa hatua ni pamoja na maziwa katika mlo wao, inaweza kupunguzwa sana (kwa uwiano wa 1: 3 au 1: 4 na maji), na mwili utakuwa. hatua kwa hatua kuzoea. Kuna, bila shaka, njia nyingine. Katika Ayurveda, moja ya misingi ya matibabu ni urejesho wa kile kinachoitwa "moto wa utumbo", jinsi mfumo wa utumbo unavyofanya kazi - hii huamua afya kwa ujumla. Maziwa ni muhimu hasa kwa wale wanaohusika katika maendeleo ya kiroho. Kwanza kabisa, faida za maziwa imedhamiriwa na ukweli kwamba hufanya kazi kwa miundo nzuri ya ubongo - kama hakuna bidhaa nyingine! Ikiwa tunatumia bidhaa za maziwa, hii inafungua uwezekano wa kuboresha binafsi. Maziwa hutoa nguvu kwa akili - nguvu ya kuona wapi kujitahidi, kuona matendo yako sahihi na mabaya, inakupa uwezo wa kutambua na mwelekeo katika maisha - kwa kweli, hekima. Mtume Muhammad alisema kuwa maziwa bora ni maziwa ya ng'ombe na akawahimiza wafuasi wake: kunywa maziwa, kwa sababu hupunguza joto la moyo, hutoa nguvu kwa mgongo, huimarisha ubongo, hufanya upya macho, huangaza akili, huondoa kusahau, inakuwezesha. kuamua thamani ya vitu. Ikiwa bidhaa yoyote imetajwa kwa sifa kama hiyo katika maandiko ya dini yoyote, je, inafaa kusikilizwa? Taarifa hizi zote kutoka kwa Koran zinalingana kikamilifu na data ya Ayurveda na ujuzi wa Vedic kwa ujumla. Bidhaa katika Ayurveda imegawanywa katika aina tatu kulingana na athari zao kwa ufahamu, kwa sababu. wanatupa sifa tatu tofauti: sattva (wema), rajas (shauku) au tamas (ujinga). Vyakula katika wema (sattvic) ni vile ambavyo hutusaidia kupata maisha kwa usahihi, kuona mambo yote jinsi yalivyo, na kutufanya tuwe na furaha zaidi. Wajinga, kinyume chake, hufunika akili, kuendeleza sifa mbaya za tabia. Rajasic - kutoa shughuli, uwezo wa kutenda kikamilifu, ambayo wakati mwingine husababisha overstrain. Katika hali ya wema (Sattva) kuna mboga nyingi, matunda matamu, viungo, asali na pia bidhaa za maziwa. Pia, maziwa ni moja ya hifadhi ya kimkakati, ambayo inaitwa Ojas. Ojas ni hifadhi ya nguvu ambayo hutumiwa wakati mtu anapata uzoefu wa kimwili (ugonjwa, kazi ngumu kupita kiasi) au mkazo wa akili au mateso. Hukusanyika kiasili tunapolala kwa wakati: yaani kutoka 21:24 hadi XNUMX:XNUMX. Na pia tunapoomba. Kwa ujumla, tunapokuwa katika wema, kuna mkusanyiko wa nishati ya Ojas. Kati ya bidhaa, Ojas hutoa tu maziwa ya Corvi. Na wakati hakuna Ojas, ni bure kutibiwa, na kwanza kabisa, regimen sahihi ya kila siku, matumizi ya maziwa, na mazoezi ya kiroho yamewekwa. Ayurveda pia inasema kwamba maziwa ya ng'ombe ni "anupana" - dutu au kondakta ambayo hutoa dutu fulani kwa seli zilizo na ugonjwa. Kwa neno moja, maziwa ni muhimu kwa watu wenye afya, na hasa kwa convalescents. “Baadhi ya watu hudai kuwa maziwa hufanya matumbo yao kuvimbiwa, hupata gesi za feti, au hunenepa kutokana na kunywa maziwa mara kwa mara. Je, inaunganishwa na nini? - Ukweli ni kwamba maziwa ni muhimu kunywa kwa wakati unaofaa wa siku. Daktari maarufu wa zamani, Hippocrates, alisema kwamba chakula kinapaswa kuchukuliwa kwa njia ambayo chakula kiwe dawa yako - vinginevyo dawa zitakuwa chakula chako! Hii ni maoni ya kweli sana, kuhusiana na kila kitu, na pia itatumika kwa maziwa. Kuna sheria ambayo katika Ayurveda inaitwa "Desha-Kala-Patra" (hali-wakati-mazingira). Hiyo ni, ni muhimu wakati, kiasi gani na jinsi ya kuchukua chakula. Wengi wa wale ambao wamejaribu maziwa na kuhitimisha kuwa haifai kwao tu hawakuwa na ujuzi wa jinsi gani na, muhimu zaidi, lini! - ni jambo sahihi kufanya. Matumizi mabaya ya maziwa huziba tishu (dhatu) na njia (srotos) katika mwili wa jumla na wa hila, na hii inasababisha kuundwa kwa kamasi na sumu katika mwili wa kimwili, na pia inaweza kuchangia ukamilifu, ambayo husababisha kupungua. katika magonjwa ya kinga na maendeleo. Kwa kuongeza, kuna vikwazo fulani ambavyo kwa ujumla haiwezekani kuchukua maziwa hadi kupona: kwa kutokwa damu kwa ndani, na migraines ya asili ya baridi, na neuritis, na ganzi ya utando wa mucous, na masikio, nk Katika Ayurveda. , kila bidhaa (kati ya mamia inayopatikana kwa walaji mboga) hupewa kipindi fulani, au ratiba, kwa saa, wakati ni bora kuchukua bidhaa hii wakati wa mchana. Maziwa ni "bidhaa ya mwezi", hutiwa na nguvu ya mwezi, na inapaswa kuchukuliwa usiku, baada ya 19:3. Kuanzia saa 6 asubuhi hadi XNUMX asubuhi unaweza kunywa hata maziwa ya baridi (bila kuchemsha), bado yatapigwa vizuri. Maziwa yanapendekezwa kwa Vata na Pitta doshas, na kwa Kapha - kibinafsi, unahitaji kuangalia hali ya mwili na asili ya Doshas. Mtu yeyote ambaye ana mfumo dhaifu wa utumbo anaweza kunywa maziwa ya diluted na maji ya moto. Kunywa maziwa wakati wa mchana kwa kawaida haifai, inashauriwa tu na dawa ya daktari, kwa mfano, wakati kuna moto mwingi katika mwili kama udhihirisho wa Mars yenye nguvu kwa wanawake: mwanamke ana homa ya mara kwa mara, hasira, hofu, kuongezeka kwa shughuli. Kisha maziwa yameagizwa kunywa siku nzima. – Kuna maoni kwamba maziwa ya ng’ombe hayasagishwi na mwili wa mtu mzima, kwamba ni vigumu kusaga chakula kinacholemea tumbo. Unaweza kusema nini kuhusu hilo? - Hakuwezi kuwa na maoni mawili. Dawa ya jadi imethibitisha kwa muda mrefu kwamba maziwa ya ng'ombe hupigwa kikamilifu na watu wazima! Katika maabara ya Academician Pavlov, iligundua kuwa kati ya vyakula vyote kwa ajili ya digestion ya maziwa katika mwili wa mtu mwenye afya, juisi dhaifu ya tumbo inahitajika. Inageuka kuwa maziwa ni chakula rahisi zaidi cha kuchimba! Swali limefungwa. Hata hivyo, kuna watu wenye kutovumilia kwa lactose ambao wanahitaji urejesho maalum wa uwezo wa mwili wa kusaga maziwa. Watu kama hao ni wachache. - Je, ni mali gani nyingine muhimu ya maziwa ya ng'ombe unaweza kutambua? - Maziwa ni dawa, huondoa radionuclides, sumu kutoka kwa mwili. Inasaidia na magonjwa ya njia ya utumbo. Maziwa hutumiwa kwa vidonda vya tumbo, hyperacidity, kiungulia, gastritis: "hupoa"; pia kutumika katika baadhi ya magonjwa ya mapafu, neva na akili. Maziwa hutuliza, ina athari ya manufaa kwa akili, huongeza shauku, inaboresha kumbukumbu, hurekebisha kimetaboliki, inaboresha kinga, hufanya tabia yetu kuwa nzuri zaidi na ya huruma, na hii ndiyo jambo muhimu zaidi. Inatumika kwa uchovu, uchovu, anemia. Ni muhimu sana kwa walaji mboga! Watu wengine watakatifu wanaishi kwenye maziwa na matunda sawa - bidhaa zinazopa nguvu za Sattva, wema. Lakini hakika si kwa kila mtu, na wala si kufunga kwa maziwa. Mazoea haya ni kwa watu ambao ufahamu wao uko tayari kwa ufahamu mpya wa mambo. Kwa idadi kubwa ya watu wa kawaida, lishe kama hiyo au haraka kama hiyo itasababisha tu bloating, gesi na indigestion. Ni maziwa gani yenye afya zaidi? Ng'ombe? Au mbuzi? Au labda nyati, kwa vile ni mafuta zaidi? – Katika Vedas kuna dalili halisi ya upangaji wa aina mbalimbali za maziwa, kulingana na manufaa yake. Muhimu zaidi ni ng'ombe, kisha mbuzi, nyati, farasi, tembo, na wa mwisho kwenye orodha ni ngamia, ni dhaifu zaidi katika manufaa. Ni bora kunywa maziwa, kama wanasema, kutoka chini ya ng'ombe - katika dakika 30 za kwanza baada ya kunyonyesha, mpaka imepozwa chini. Maziwa bora hutoka kwa ng'ombe unayejitunza mwenyewe. Lakini bila shaka si kila mtu anaweza kuweka ng'ombe siku hizi! Mbaya kidogo kuliko maziwa "yako" - kununuliwa kutoka shamba ndogo, maziwa hayo yanauzwa katika maduka maalum ya chakula cha afya. Ni mara 3-4 zaidi ya gharama kubwa kuliko vifurushi, lakini hii ni bidhaa tofauti kabisa! Katika siku zifuatazo baada ya kunyonyesha, tayari kusimama, hata maziwa ya pasteurized bado yanafaa, mradi yameandaliwa kwa usahihi. Unapaswa kunywa maziwa ambayo inapatikana kwako. Unaweza hata kusema hivi: ikiwa hunywi maziwa, utakula nyama. Kwa sababu ikiwa haukuza ya kiroho, basi utakua katika nyenzo, na kiroho "kuwa katika pause." Kwa hivyo, tunahitaji kuchagua bidhaa ambazo hazina madhara kidogo, zenye manufaa zaidi, na wakati huo huo za bei nafuu kwetu – si ndivyo wafanyavyo walaji mboga wote? Mboga na matunda, pia, hazipatikani kila wakati mashambani: katika maduka makubwa kila kitu ni "plastiki" au "mpira". Lakini unapaswa kuchagua kutoka kwa kile kinachopatikana. Jambo muhimu zaidi ni kuweka wakfu chakula kwa kumtolea Mungu - basi ni kujazwa na nishati ya kiroho. Ni muhimu kuchemsha maziwa katika hali ya utulivu, na ikiwa mke huandaa chakula, ikiwa ni pamoja na maziwa kwa mumewe, hii ni bora. Unapopika chakula, unaweka mawazo yako ndani yake, mtazamo wako kwa wale unaowafanyia, na hii ndiyo jambo muhimu zaidi. Wakati wa kuandaa chakula, unahitaji kuweka mtazamo mzuri ndani yake, au tuseme, upendo na ubinafsi - ikiwa unao. Njia bora ya kuweka wakfu chakula ni kwa kuomba na kutoa chakula kwa Mungu. - Je, unafikiri maziwa ya ng'ombe si zao la "unyonyaji" wa ng'ombe, kama wengine wanavyoamini? Je, ni ubinadamu "kuchukua" maziwa kutoka kwa ng'ombe? E.Ch.: Maziwa ni zao la upendo, lakini si tu upendo wa ng'ombe kwa ndama, kama watu wengine wanavyofikiri. Pia ni upendo, shukrani ya ng'ombe kwa watu waliomlisha, ambao walimtunza. Baada ya yote, si ndama anayelisha ng'ombe, si ndama anayesafisha baada yake, si ndama anayemtunza, sivyo? Ng'ombe ni mamalia aliyeendelea, anaelewa kila kitu, au angalau anahisi. Anatoa maziwa zaidi kuliko mahitaji ya ndama - ili si ndama tu ya kutosha, bali pia watu wanaomtunza vizuri. Ng'ombe aliyedhulumiwa ana maziwa kidogo - na kinyume chake, ikiwa unachukua ng'ombe "bahati mbaya" na kuanza kumtunza vizuri, kwa usahihi na kwa upendo, anaanza kutoa maziwa zaidi. Wenzangu na mimi tulikuwa na kesi kama hiyo - ng'ombe, aliyeteswa na wanakijiji wasiojali, ambaye aliacha kutoa maziwa, katika mikono nyeti ya watu wenye upendo, akawa ng'ombe wa maziwa tena kwa mwezi. Kwa kushangaza, ni ukweli: alianza kutoa maziwa hata zaidi ya ng'ombe "wa kawaida"! Alionekana kufurahia kuwa mkarimu. Kisha alipambwa kwa likizo. Maandiko ya kale ya India yalielezea maziwa ya ng'ombe kama Amrita - kihalisi "nekta ya kutokufa"! Kuna maneno mengi (maombi) katika Veda zote nne zinazoelezea umuhimu wa maziwa ya ng'ombe na ng'ombe sio tu kama chakula kamili lakini pia kama kinywaji cha dawa. Rig Veda inasema: “Maziwa ya ng’ombe ni amrita… kwa hiyo walinde ng’ombe.” Aryans (watu wachamungu), katika maombi yao ya uhuru na ustawi wa watu, pia waliomba ng'ombe, ambao hutoa maziwa mengi kwa nchi. Inasemekana pia kwamba baada ya kuishi katika mwili wa ng'ombe, roho hii itazaliwa katika mwili wa mwanadamu ... Ni lazima pia kusema kwamba kwa suala la manufaa, ng'ombe ni wa pekee kati ya wanyama wote: baada ya yote, hutoa wengi kama bidhaa sita: maziwa, cream, maziwa ya curdled, maziwa yaliyokaushwa, cream ya sour, jibini la Cottage na siagi. Maziwa yanapaswa kutayarishwaje? Je, inapaswa kuchemshwa? Je, hiyo haiui virutubisho? - Maziwa yana chembechembe zote muhimu kwa mwili wa binadamu. "Hawauawi" kwa kuchemsha. Jinsi ya kuchukua maziwa? Kanuni kuu ni kwamba lazima iwe moto, ndipo tunapopata faida zote za maziwa, basi husafisha njia zetu. Maziwa ya baridi huziba njia za hila za mwili wetu. Kwa hiyo, baadhi ya wasiwasi wanaona kwamba wanadaiwa "kupata bora kutoka kwa maziwa" - walikunywa tu baridi, basi sio nzuri. Kwa kuongezea, ili maziwa yawe na usawa katika athari yake kwa mwili, lazima ichemshwe mara tatu (hii inaongeza asili ya moto) na kumwaga kutoka glasi hadi glasi mara saba (hii inaongeza asili ya hewa). Maziwa kama haya ni bora kwa suala la athari. Je, inawezekana kuongeza viungo mbalimbali kwa maziwa ili kubadilisha ladha yake? Je, unapendekeza nini? "Kila kitu ni cha mtu binafsi, na kila mtu atakuwa na viungo vyake. Kutoka kwa viungo kwa maziwa ninapendekeza kadiamu, fennel, turmeric, nutmeg, allspice, karafuu. Ikiwa tunalala vibaya, kunywa maziwa na nutmeg, allspice au karafuu. Ikiwa digestion sio sana - na turmeric. Ninataka kusisitiza: kwa kweli, kwa kweli, viungo vyote huchaguliwa mmoja mmoja. Na katika Kituo chetu cha Ayurvedic, tunajaribu bidhaa kwa wagonjwa. Siofaa kuongeza tangawizi kwa maziwa, hasa katika msimu wa baridi, kwa sababu. ina mali ya tangawizi - ina joto katika msimu wa joto, na baridi wakati wa baridi, inaweza kusababisha baridi ikiwa unywa maziwa na tangawizi na mara moja ukatoka kwenye baridi. Watu wengine wanapenda maziwa na zafarani, lakini kwa ujumla zafarani ni viungo vya asubuhi, sio viungo vya jioni, kama mdalasini. Maziwa na chumvi hazichanganyiki. Pia haiwezi kuchanganywa na matunda na mboga za siki (kwa mfano, machungwa, nyanya.) Huwezi kuongeza maziwa kwa uji wa kuchemsha kwenye maji (kwa mfano, oatmeal au shayiri ya lulu) - ni bora kuchemsha katika maziwa. Ingawa maziwa huchukuliwa kuwa bidhaa ya mwezi na inapaswa kunywa jioni, uji unaweza kuchemshwa juu yake, kwani hupitia matibabu ya joto. Maziwa ya moto na asali usiku husafisha shrotas na nadiyas kutoka kwa sumu; Shrotos ni nafasi ndogo ya ethereal ambayo mwili wetu wa jumla huundwa. Nadias ni njia za nishati za muundo wa hila wa akili ya mwanadamu, ambayo imeundwa kwa ajili ya harakati ya nishati ya akili na prana. Kuna 72 kati yao kwa jumla, Ayurveda inazingatia 000, ambayo 18 ndio kuu na 000 ndio muhimu zaidi. Wote hukusanyika katika vituo 108 vya akili. - Kwa maziwa, kila kitu ni wazi. Na ni muhimu kiasi gani bidhaa za maziwa, kama vile mtindi, maziwa yaliyokaushwa, cream ya sour, siagi? – Cream ni bidhaa muhimu, hasa kwa wanawake, kwa ajili ya kuoanisha kazi za homoni za kike. Buttermilk inaboresha mfumo wa utumbo. Jibini la Cottage hupunguza na huongeza nguvu, huimarisha mifupa. Katika majira ya baridi, ambao mara nyingi wanakabiliwa na homa, unahitaji kutumia jibini la Cottage lililochanganywa kwa uwiano wa 1: 1 na cream ya sour. Watoto wanaweza kula mwaka mzima na cream ya sour, na watu wazima wanaweza kula vizuri katika majira ya joto na spring, lakini wakati wa baridi ni bora kwao kupika casserole yao ya jibini la Cottage. Panir (jibini la Adyghe) inalisha utando wa tishu, huongeza nguvu ya misuli, hutumiwa wakati wa kazi ya mwili, na kama chanzo cha protini. Inatoa nishati na utulivu. Wanaume ambao wanaona vigumu kuondokana na nyama katika chakula wanaweza kubadili paneer - watakuwa na nguvu, utulivu, misuli ya misuli haitateseka. Paneer pia inaweza kukaanga na samli. Siagi iliyosafishwa - siagi - ina nishati safi ya jua, inakuza ukuaji wa tishu. Pia huongeza Ojas, inathiri vyema digestion dhaifu. Katika Ayurveda, ni muhimu sana kwa watoto, na watu wanaokabiliwa na tamaa, pamoja na wanawake, kuboresha hisia (asubuhi) - unaweza kupika kifungua kinywa kwenye ghee. Jibini huongeza nguvu za hila, hupunguza cholesterol, tani za ubongo. Ikiwa mtu ni baridi - unahitaji kupaka samli kwenye miguu na mitende usiku - samli itatoa joto. Ikiwa wakati huo huo ni moto kwako kulala usiku, kisha piga mikono na miguu yako asubuhi, na si usiku. Wakati wa jioni, ghee hupunguza, na wakati unatumiwa usiku na maziwa ya moto, hutuliza psyche, husafisha dhambi. Ghee huondoa kuvimbiwa, hupunguza, kwa hiyo hutumiwa kwa magonjwa ya matumbo, kwa aina zote za indigestion. Katika michakato ya uchochezi, hasa kwa otitis (kuvimba kwa sikio), unahitaji kunyonya ghee; samli yenye sukari na mlozi hutibu mkamba wa purulent. Katika magonjwa ya matumbo, viungo vya mgongo na kwa shinikizo iliyopunguzwa, ni muhimu kupaka mikono kutoka kwa mkono hadi kwenye kiwiko na miguu kutoka kwa vifundoni hadi magoti na kiasi kidogo (kijiko 0,5) cha ghee ya joto. . Kwa magonjwa ya mgongo, viungo, spasms ya mishipa, migraines, ni muhimu kunyonya ghee usiku. Kwa shinikizo la kuongezeka, unaweza pia kupaka samli ya joto kwenye mkono wa kushoto na mguu usiku, na kwa shinikizo la kupunguzwa, upande wa kulia. Ni muhimu sana kwa hypothermia inayohusishwa na kuongezeka kwa pitta ili kulainisha mwili na samli ya joto. Lakini kwa kuongezeka kwa Kapha, hii haiwezi kufanywa. Kwa kupungua kwa kinga kwa watoto wachanga, inashauriwa kulainisha mwili na ghee ya joto. Ikiwa mtoto anapakwa samli ya joto mara baada ya kuzaliwa, atakuwa mgonjwa kidogo. Hivi ndivyo wanavyofanya nchini India. Samaki ni bora kupika mwenyewe, kwani dukani linaweza kuwa na viongeza vya kemikali au mafuta ya wanyama. Jisi hutumiwa katika sehemu 2, asali katika sehemu 1 (inaboresha lishe ya tishu), na kwa uwiano wa 1: 2 hutumiwa kuimarisha digestion. Mafanikio huja kwa wale wanaotumia samli. Habari hizo zimo katika Charaka Samhita, kitabu cha kale kuhusu tiba. Kefir, mtindi - chakula cha kupendeza. Wao ni vizuri kunywa katika majira ya joto na spring, wao baridi. Unaweza asubuhi na ikiwezekana na sukari, matunda yaliyokaushwa au jam. Wana athari nzuri kwenye mfumo wa neva, kwenye prana. Asubuhi na alasiri ni muhimu kunywa kefir au mtindi wa nyumbani na chumvi kidogo, sukari ili kuonja, unaweza kuipunguza kwa maji 1: 1 (unapata lassi). Sasa, wakati wa baridi, ni vizuri kunywa ryazhenka. Haina kusababisha athari ya mzio, huimarisha mfumo wa kinga. Ryazhenka hutolewa kwa watoto wenye mzio. Cream cream ni bidhaa yenye lishe na yenye afya. Ni nzuri hasa kwa kazi za uzazi wa kike na mfumo wa homoni wa kike. Wanawake wenye uzito mkubwa wanashauriwa kutumia cream ya sour hadi saa 18 jioni, wanawake nyembamba wanaweza kuitumia siku nzima. Katika kesi hii, bila shaka, mafuta ya sour cream yanaweza kupunguzwa na maji. Na jambo muhimu zaidi, familia yangu, ni kukumbuka: kila kitu ni mtu binafsi na kulingana na ustawi. Na kila kitu tunachofanya katika maisha haya: tunazungumza, kunywa, kula, kutenda, kuwasiliana, kufanya kazi, kujenga mahusiano - hii ni ili kujazwa na upendo na kujifunza kupenda kutoka kwa ziada. Eugene wako. Asante kwa habari ya kuvutia na muhimu!
2022-11-11