Yaliyomo
Uchaguzi sahihi wa mafuta muhimu
Ili kufanya chaguo sahihi, soma maagizo kwa uangalifu. Mafuta muhimu lazima 100% safi na asili, na ikiwezekana kikaboni. Pia tafuta vifupisho vya HEBBD (Mafuta Muhimu ya Kimea na Kibiolojia) na HECB (100% Organic Chemotyped Essential Oil). Na jina la mimea la mmea lazima lionyeshe kwa Kilatini.
Mafuta muhimu, yote ni juu ya kipimo
Mafuta muhimu hutumiwa kwenye ngozi, lakini sio safi. Unaweza kuzipunguza katika mafuta ya mboga (mlozi mtamu, jojoba, argan ...), au ndani yako cream ya siku, shampoo au mask. Njia nyingine za matumizi: katika maji ya kuoga, diluted katika mafuta ya mboga, au kwa kueneza kwa kifaa cha umeme - wanapendelea mifano iliyo na timer, ili kusimamia vizuri wakati wa matumizi. Kwa kuvuta pumzi, na kuwaongeza kwa maji ya moto. Kwa mdomo (juu ya dawa ya matibabu), kwa kuweka matone machache kwenye sukari. Ili kuepuka hatari ya mzio, fanya mtihani kabla ya kutumia mafuta yoyote muhimu: kwenye bend ya kiwiko, weka tone moja au mbili zilizochanganywa na mafuta. Hakuna majibu? Unaweza kuitumia. Lakini uendelee kuwa macho, ikiwa nyekundu inaonekana katika siku zifuatazo, usisitize. Kuna fomula zilizotengenezwa tayari katika dawa ili kukuza utulivu au kusafisha angahewa, katika kukabiliana na chunusi au maumivu ya kichwa, katika mafuta ya massage dhidi ya alama za kunyoosha au maumivu ya misuli. Iliyotumiwa ili kuepuka kuwasha, mchanganyiko huu hufanya kazi kwa ushirikiano, kwa sababu mafuta kadhaa muhimu mara nyingi huwa na ufanisi zaidi kuliko moja. Lakini pia unaweza kutengeneza maandalizi yako mwenyewe kwa kutafuta ushauri kutoka kwa daktari au mfamasia aliyebobea katika aromatherapy.
Tahadhari wakati wa ujauzito na kunyonyesha
Mafuta muhimu ni marufuku katika trimester ya kwanza ya ujauzito, kwa sababu wanaweza kuwa na madhara mabaya kwenye fetusi. Wakati wa robo mbili za mwisho, hazipendekezi katika matibabu ya kibinafsi. Baadhi inaweza kutumika, chini ya usimamizi wa matibabu. Vile vile, ikiwa unanyonyesha, ni bora kuwaepuka kwa sababu hupita ndani ya maziwa ya mama.
Mapishi yetu ya afya
Unataka kuanza? Unaweza kufanya maandalizi yako mwenyewe.
- Dhidi ya uchovu, chagua thyme linalool:
Matone 20 ya mafuta muhimu ya thyme + matone 20 ya mafuta muhimu ya laurel yenye heshima + 50 ml ya mafuta ya mboga.
Omba jioni kwa kusugua ndani ya mikono au nyayo za miguu. Kama bonasi, mchanganyiko huu unakuza usingizi. Ikiwa una shida kulala, tumia masaa 2 kabla ya kulala, na kabla ya kulala.
- Katika kesi ya blues na kujisikia vizuri katika kichwa chake, fikiria rosemary
1.8 cineole: matone 30 ya EO ya rosemary + matone 30 ya EO ya cypress + 50 ml ya mafuta ya mboga. Panda sehemu za ndani za mikono yako au nyayo za miguu yako mara moja kwa siku.
- Kusafisha na kunyoosha ngozi, ondoa babies yako na lotion inayojumuisha matone 25 ya mafuta muhimu ya geranium + matone 25 ya mafuta muhimu ya lavender rasmi + matone 25 ya rosehip + 50 ml ya jojoba au mafuta ya argan.
- Dhidi ya cellulite, massage mwenyewe kila siku na cocktail ya matone 8 ya limao EO + 8 matone ya cypress EO + 25 ml ya mafuta tamu ya almond.
- Kwa umwagaji wa tonic, ongeza matone 5 ya EO ya rosemary + matone 5 ya EO ya limao + 1 au vijiko 2 vya mafuta ya almond tamu.