Yaliyomo
Mazoezi ya kukuza umakini na kumbukumbu
Kazi za kupendeza kutoka kwa kitabu "Kumbukumbu haibadilika. Kazi na mafumbo ya ukuzaji wa akili na kumbukumbu “.
Ubongo wetu una mali kubwa kama neuroplasticity. Hii inamaanisha kuwa ikiwa utaweka neurons ya ubongo katika hali nzuri, basi inaweza kuwa katika hali nzuri kwa muda mrefu sana. Hii inatumika pia kwa aina tofauti za kumbukumbu, kwa utendaji ambao sehemu tofauti za ubongo zinawajibika.
Kumbukumbu inaweza na inapaswa kufundishwa ili kukumbuka kila kitu hata katika umri wa miaka 80. Kwa mfano, uliweka wapi bandia yako ya meno… Kukubaliana, ustadi mzuri.
Kwa hivyo, hapa kuna mazoezi tano ambayo yatakusaidia kujaribu kumbukumbu yako na kuiweka katika hali nzuri.
Zoezi 1: orodha ya vitu
Hapa kuna picha inayoonyesha vitu kadhaa tofauti. Fikiria kwa sekunde 60, halafu chukua karatasi tupu na uandike (unaweza kuchora) kila kitu unachokumbuka.
Baraza. Unapokariri vitu, tunakushauri uifanye kwa utaratibu ambao wamechorwa. Hii itafanya iwe rahisi kwako. Kwa kuongeza, unaweza kusema jina la vitu kwa sauti.
Zoezi la 2: hadithi ya uwongo
Chini utapata maneno kadhaa ambayo hayana uhusiano wowote. Wanahitaji kuunganishwa kwenye hadithi moja kukumbuka. Juu ya yote, ikiwa hadithi yako ni ya kawaida sana, basi picha zitazama kwenye kumbukumbu yako kwa nguvu zaidi.
Maneno:
Hussar
Chordates
maua ya rose
Oleg
upendo
Edition
Maziwa
Clea
Sabuni
Fikiria
Zoezi la 3: Siku za wiki za Utaftaji
Sasa wacha tucheze skauti. Angalia picha iliyoonyeshwa kadiri inahitajika. Tazama kila undani na uimara wa skauti. Sasa ondoa picha kutoka kwa macho yako na utoe "pedi yako ya kumbukumbu", ambapo andika kila kitu unachoweza kukumbuka juu ya picha hii.
Baraza. Eleza kwa sauti unayoona. Jaribu kukumbuka mpangilio wa sehemu kwenye picha.
Zoezi la 4: kurudi utotoni
Je! Unakumbuka jinsi tulicheza "Vita vya Bahari" katika masomo ya hesabu nikiwa mtoto? Wacha tucheze na kumbukumbu yako sasa. Angalia picha hapa chini. Kariri kwa dakika.
Kisha isonge mbali na chukua karatasi tupu na chora kila kitu unachokumbuka. Kwa kweli, unapaswa kuwa na picha ambayo inarudia asili.
Zoezi la 5: kusaidia rafiki
Sasa unahitaji rafiki ambaye atazungumza mfululizo wa nambari hapa chini kwa sauti kubwa. Haupaswi kuona kipande cha karatasi kilicho na nambari. Jaribu kuelewa kwa sikio. Kwa kawaida, jukumu lako ni kukariri nambari nyingi iwezekanavyo.