Bidhaa hizi tulikuwa tunazo na tunazitumia kila siku. Daima huwa jikoni kwetu, lakini tunajua kiasi gani kuhusu cream ya kawaida ya sour, nyanya, jibini, au sukari?
nyanya
Nyanya ni beri ya mtindo na yenye manufaa. Ina lycopene ya rangi ya carotenoid, ambayo ni antioxidant yenye nguvu. Lakini ili kuimarisha hatua ya lycopene na kuimarisha ulinzi wa mwili, wanapaswa kuunganishwa na mafuta, ikiwezekana mafuta ya mboga.
Matango
Saladi maarufu zaidi - mchanganyiko wa nyanya na matango. Walakini, duet hii sio ya kuhitajika kwa miili yetu. Katika tango ina enzyme ambayo huharibu asidi ascorbic katika nyanya.
Vitunguu
Kitunguu saumu kimetumika kwa muda mrefu kama dawa yenye nguvu ya antibacterial na ya kuzuia uchochezi kwa homa, mafua, diphtheria, kuhara damu na magonjwa mengine. Hata hivyo, kiasi kikubwa cha vitunguu kinaweza kuwa sumu yenye nguvu zaidi, sumu ya mwili.
Pilipili ya kengele
Pilipili ya Kibulgaria ni kiungo cha kawaida katika kupikia. Bado, ni kamili ya vitamini A na C, ambayo kupuuza pilipili katika mlo wako itakuwa ya kijinga. Hata hivyo, mkusanyiko wa juu wa vitamini katika shina za pilipili, ambazo tunaukata, kuandaa bidhaa kwa kupikia.
Karoti
Karoti insidious, licha ya faida zake kubwa. Mboga hii inapaswa kutengwa na mlo wa wavuta sigara na wafanyakazi katika makampuni ya kemikali, na kuongeza hatari ya saratani ya mapafu. Lakini wale ambao hawajali tumbaku, kinyume chake, inalinda dhidi ya tumors.
Sugar
Tulijifunza kuwa sukari nyingi za viwandani na kichanganyiko kitamu ambacho ni hatari kwa mwili. Lakini sababu ya watu wachache kufikiria. Kulingana na matokeo ya wanasayansi, sukari hupunguza mfumo wa kinga mara 17 (!). Hii haitumiki kwa sukari ya asili ambayo ina matunda na mboga.
Chumvi
Wataalam wa lishe pia walipendekeza sana kikomo cha chumvi, haswa ikiwa unajaribu kupunguza uzito. Bila shaka, hakuna maji ya chumvi kutoka kwa mwili huenda kwa kasi na hujenga hisia ya kupoteza uzito haraka. Kweli, hakuna chumvi kutishiwa ukiukwaji wa usawa electrolyte na kupoteza maji ya vitamini muhimu na micronutrients. Kwa hiyo, chumvi katika mwili inahitajika tu kwa idadi ndogo.
Chai
Chai hiyo ni chanzo cha antioxidants, muhimu kwa mtu yeyote na kila mtu; wanajua kila kitu. Na katika majira ya joto na si kunyima wenyewe ya nafasi ya kuwa na kinywaji baridi na barafu na matunda. Hata hivyo, chai ya moto katika joto inaweza kupunguza joto la mwili na baridi; chai ya barafu haina mali kama hizo.
Kahawa
Ili kufurahiya, tulikuwa tunakunywa kahawa na mara moja tunahisi athari yake. Kwa kweli, ni kujidanganya. Sifa zinazotia nguvu za kahawa hufunguliwa nusu saa tu baadaye Kombe likiwa tupu. Na inaisha kwa masaa 6, kwa hivyo hakuna haja ya kunywa galoni za kahawa ili Kuamka.
Jibini
Jibini ni chanzo kikubwa cha protini, ndiyo sababu ni katika idadi kubwa ya wanariadha kula. Kwa kweli, protini ya kuchimba mwili wa binadamu inaweza gramu 35 tu - sana ni gramu 150 za jibini la Cottage. Hayo yote yameisha, ni upotezaji wa bidhaa tu.
Krimu iliyoganda
Sio watu wengi wanajua kuwa cream ni aphrodisiac ya asili ambayo inaweza kuongeza testosterone kwa wanaume na kuongeza uzalishaji wa estrojeni kwa wanawake. Kwa sababu ya maudhui ya juu ya mafuta, ni bora kupunguza matumizi ya cream ya sour.