Lishe ya Larisa Dolina
Chakula cha kalori ya chini na anuwai ya vyakula () na taratibu za ziada za kusafisha matumbo. Lishe hiyo imeundwa kwa wiki 1, basi inabadilishwa na wiki ya chakula "cha kawaida", lakini kwa kizuizi. Ubadilishaji huu unapaswa kufanywa hadi uzito uliotaka ufikiwe.
Chakula cha Ducan
Kubadilishwa kwa hatua za protini na protini pamoja na mboga, pamoja na nyongeza ya nadra ya vyakula vyenye wanga na kizuizi cha kalori.
Chakula cha Buckwheat
Iliyoundwa kwa wiki 1, buckwheat tu bila chumvi na kwa kuongeza iwezekanavyo ya kefir inaruhusiwa.