Yaliyomo
Chakula cha Kijapani
Mchanganyiko wa kalori ya chini ya bidhaa za protini (mayai, samaki, nyama ya ng'ombe) na kiasi kidogo cha sahani za mboga, mafuta ya mboga na bidhaa za maziwa yenye rutuba. Milo mitatu kwa siku na chakula cha jioni cha protini.
Chakula cha Kremlin / Chakula cha Atkins / Lishe ya Protini
Kizuizi cha wanga katika wiki 1-2 za kwanza hadi 20 g ya wanga kwa siku, halafu hadi 40. Baada ya wiki 2 za kwanza, mboga mboga, matunda yenye fahirisi ya chini ya glycemic, juisi zinaruhusiwa.
Chakula cha Kefir
Iliyoundwa kwa siku 3 (lita 1,5 za kefir kwa siku) na kwa siku 6 (lita 1,5 za kefir + 0,5-1 kg ya mboga au matunda).
Chakula cha ubadilishaji wa protini ya kabohydrate
Lishe hiyo imeisha wazi na inajumuisha carb ya chini, carb ya juu, na vipindi vya wastani vya carb.