Ikiwa bado haijafanyika, mwezi huu utawekwa wakfu kwa hatua kubwa sana katika maisha ya mtoto wako: ile ya utofauti wa chakula. Kwa upole, utaweza kuanzisha ladha mpya na kumfanya mtoto wako agundue furaha ya gastronomy kwa watoto wadogo! Kumbuka kutokufa miiko hii ya kwanza!

Katika miezi sita, siku za mtoto ni sawa na siku za watoto wakubwa: kwa kuongezea usingizi wake wa kawaida, yeye hula asubuhi wakati anaamka, halafu saa sita, kisha hula vitafunio karibu 15 jioni-16 jioni na anakula chakula chake cha mwisho. . jioni, kabla ya kulala.

Iwe imelishwa chupa au kunyonyesha, kwa hivyo inachukua chakula nne kwa siku kutoka 210 ml hadi 240 ml ya maziwa kwa kila mlo, kulingana na hamu yake: 210 ml ya maji + vipimo 7 vya maziwa au 240 ml ya maji + vipimo 8 vya maziwa.

Ikiwa amelishwa chupa, utabadilisha mwezi huu kutoka maziwa ya umri wa 1 hadi maziwa ya miaka 2, maziwa ambayo yamejilimbikizia protini, vitamini, madini na asidi ya mafuta ili kukidhi mahitaji ya mtoto wako. Maziwa haya kwa kweli hutolewa kutoka miezi 6.

Katika miezi sita, ikiwa haijafanyika tayari, hatua kubwa hufanyika: ile ya utofauti wa chakula. Kwa kweli, kutoka kwa umri huu, maziwa ya mama au ya watoto yanayotumiwa peke yake hayatoshi tena kugharamia mahitaji ya lishe ya mtoto. Kwa hivyo ni muhimu kupanua lishe ya mtoto ambaye sasa anaweza kutafuna na kumeza vyakula vingine isipokuwa maziwa.

Walakini, fahamu kuwa hata mtoto wako wa miezi 6 ataanza kulisha kijiko - au lishe tayari ya kijiko kama mtu mzima - maziwa bado ni chakula chake kikuu. Vyakula vingine ambavyo hutolewa kwake kwa njia ya maendeleo sana, huja tu kwa kuongeza lishe yake ya maziwa.

Ikiwa tayari umeanza kutofautisha lishe ya mtoto wako, habari kubwa kwa miezi yake 6 itakuwa kuletwa kwa protini kama nyama, samaki na mayai. Vyakula hivi ni chanzo kikubwa cha chuma kwa mtoto wako, ambaye mahitaji yake ni muhimu katika umri huu.

Kwa ujumla, inashauriwa kuanzisha protini mwezi mmoja tu baada ya kuanza kwa utofauti wa chakula. Katika miezi sita, unaweza kuanza kuanzisha protini kama vile:

• Du bata mzinga au kuku, iliyochomwa kisha kuchanganywa
• Du nyama nyeupe iliyopikwa, iliyokatwa ngozi na iliyotengwa mchanganyiko
• Du samaki konda imefanywa vizuri kama cod, hake au hake kwa mfano. Jihadharini kuondoa kwa uangalifu mifupa na changanya samaki. Unaweza kuchagua samaki safi au waliohifadhiwa lakini epuka samaki wa mkate.
• Mayai: wachague safi-safi (wameweka siku 7 za juu) na mpe mtoto wako nusuyai ya yai iliyochemshwa sana, badala ya nyama au samaki. Changanya na mboga. Epuka nyeupe inayojulikana kuwa ya mzio sana, mwanzoni.

Chaguo kwa hivyo ni pana kwa kutosha kwa utofauti wa lishe: chukua fursa ya kutofautisha vyanzo vya protini na kumfanya mtoto wako agundue ladha tofauti za kila aina. Bora hubakia kutofautiana kati ya nyama, samaki na yai ya yai mara kwa mara. Kwa kweli, mpe mtoto wako samaki wawili kwa wiki.

Protini zitatolewa wakati wa chakula wakati ambao utampa mtoto wako mboga (mchana au jioni) na zitachanganywa moja kwa moja kwenye mash.

Kuhusu idadi, kuwa mwangalifu: mapendekezo kwa suala la protini mara nyingi huzidi kwani mahitaji ya mtoto ni madogo katika miezi 6. Hakikisha kuanzisha sehemu moja tu ya nyama, samaki au yai kwa siku: ama saa sita mchana au jioni, pamoja na mboga. Kutoka miezi 6 hadi 8 kiasi kilichopendekezwa ni 10 g kwa jumla kwa siku tu. Hii inalingana na Vijiko 2 vya nyama au samaki au 1/2 yai tu ya yai kwa siku !

Je! Mtoto anaweza kuwa mboga?

Ulaji mboga uliopangwa vizuri kwa watoto unakubaliwa kwa ujumla na taaluma ya matibabu na haizingatiwi kusababisha shida kubwa. Walakini, hiyo hiyo sio kweli kwa veganism ambayo inaelezewa kuwa ngumu sana kutekeleza ili kuhakikisha mahitaji ya lishe ya mtoto.

Ikiwa wazazi wanataka chakula cha mboga kwa mtoto wao, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa kiwango na ubora wa protini, chuma, kalsiamu na asidi ya mafuta, haswa.

Kwa hivyo, itakuwa muhimu kupendelea:

• Protini: yai ya yai na samaki (ikiwa huvumiliwa na wazazi) itakuwa vyanzo kuu vya protini za wanyama. Protini za mboga zitakuja kama nyongeza. Kuwa mwangalifu, hata hivyo: bidhaa zote za soya (tofu, tempeh, seitan, steak na mtindi wa soya, nk) zinapaswa kutengwa kwa watoto!
• Fanya: mboga za kijani kibichi (iliki, mchicha, maji ya maji), mwani (lettuce ya bahari, wakame), nafaka kama shayiri na mtama, na curry ni vyanzo vyema vya chuma. Ikiwa zinavumiliwa vizuri katika kiwango cha matumbo, kunde zitaletwa kwa utajiri wao wa chuma: maharagwe nyekundu na meupe, kiranga, mbaazi zilizogawanywa na dengu. Katika kesi hii, itakuwa muhimu kupika vizuri, au hata kuzidi.
• kalsiamu: mboga za majani zenye kijani kibichi (mchicha, maji ya maji, majani ya chard, n.k.), maji ya madini yenye calcium (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) yatasaidia kuzuia upungufu. Kosa kubwa ni kutumia kinywaji rahisi cha mboga ya kibiashara (soya, almond, hazelnut, spelled, nk) kuchukua nafasi ya maziwa ya watoto. Tafadhali kumbuka: vinywaji hivi havifaa kwa watoto wachanga na hubeba hatari halisi kwa afya zao!
• Asidi ya mafuta: mayai (yai ya yai tu mwanzoni) ya kuku waliolishwa na mbegu za kitani watapendekezwa na mafuta yenye utajiri wa Omega-3 yataongezwa kwenye chakula cha watoto: perilla, camelina, nigella, katani, walnuts, iliyotiwa ubakaji, soya.

Mtoto wako wa miezi sita atagundua raha za rangi mpya, muundo mpya na ladha mpya… ikiwa ugunduzi bado haujaanza!

Kwa hivyo, chakula cha watoto sasa kitabadilika pole pole kubadili lishe anuwai na yenye usawa karibu na umri wa mwaka mmoja. Katika miezi sita, zaidi ya protini ambazo mada hiyo imejadiliwa hapo juu, mtoto ataonja raha ya mboga, matunda na uwezekano wa wanga. Daima anza na kiwango kidogo na polepole ongeza kipimo kulingana na athari za mtoto wako na kiu chake cha ugunduzi. Kwa kweli ni muhimu kuheshimu dansi yako kwa sababu utofauti wa chakula unaweza kuwa zoezi gumu kwa watoto wachanga ambao hawapendi mambo mapya. Kulazimisha basi itakuwa haina tija. Chukua muda wako vizuri, au tuseme: wacha mtoto wako achukue wakati wake.

Mboga

Tu mboga yenye nyuzi sana kama moyo wa artichoke, salsify, majani ya leek hayapendekezwi mwanzoni kwa sababu ya shida ya kumeng'enya inayoweza kusababisha. Epuka, haswa ikiwa unagundua kuwa mtoto wako ana matumbo nyeti. Kuanzia umri wa miezi sita, mtoto wako ataweza kugundua mboga zingine zote, kwa njia ya purees:

• Karoti
• Maharagwe ya kijani, maharagwe ya nazi gorofa
• Mchicha
• zucchini
• Brokoli
• Leek nyeupe
• Kitanda
• Mbilingani
• Malenge, malenge, boga ya siagi, nk.

Pendelea mboga mpya za msimu, na pengine chagua mboga zilizohifadhiwa. Walakini, epuka vyakula vya makopo vyenye chumvi. Hakikisha tu kunawa vizuri (ikiwa ni safi), kupika mboga vizuri na kuichanganya vizuri ili kupata puree laini ambayo utampa mtoto wako ama kwa kijiko au kwenye chupa ya maziwa (katika kesi hii ). kesi, badilisha pacifier!), saa sita mchana au jioni. Walakini, usiongeze kamwe chumvi !

Vyakula vyenye wanga

Kuanzishwa kwa vyakula vyenye wanga sio lazima mwanzoni mwa mseto wa lishe ikiwa unataka kumpa mtoto wako 100% puree ya mboga, lakini inawezekana kabisa, kwa unene na kulainisha purees kwa mfano. Kuanza, chagua laini laini kama vile:

• Viazi zilizochujwa
• Viazi vitamu vilivyochapwa
• Polenta imechanganywa moja kwa moja na mboga

Jamii ya jamii ya kunde (dengu, mbaazi zilizogawanywa, njugu, maharagwe meupe na mekundu.), - pia huitwa "kunde" - kwa upande mwingine itaepukwa katika mwaka wa kwanza wa mtoto kwa sababu haishikiki sana kwa sababu ya nyuzi. .

Matunda

Matunda, na ladha yao tamu, kwa ujumla ni maarufu sana kwa watoto. Tena, pendelea matunda safi, ya msimu na yaliyoiva kutibu buds za ladha ya mtoto wako na kumpa faida ya vitamini, madini na antioxidants! Na ikiwa mtoto wako anakataa kuchukua maziwa yake baada ya kuonja furaha ya matunda, jihadharini kumpa kila wakati chupa au kunyonyesha mbele ya puree yake. Ikiwa umeanza utofauti wa chakula au la, unaweza kumpa mtoto wako wa miezi 6 matunda yafuatayo:

• Apple
• Uvuvi
• Kumi na tano
• Pear
• Nectarine
• ndizi

Matunda haya kwa ujumla yatatolewa kama vitafunio pamoja na chupa au kunyonyesha na ikiwezekana itapewa na kijiko. Hata hivyo inawezekana kuchanganya puree ya matunda na maziwa kwenye chupa, haswa ikiwa mtoto anasita ladha mpya.

Kwa upande mwingine, karanga kama vile walnuts, lozi, karanga na karanga zinapaswa kutengwa.

bidhaa za maziwa

Katika miezi sita, unaweza kuanzisha watoto wako kwa mtindi. Utampa kama mbadala wa sehemu ya chupa yake: kwa ujumla mtindi wa watoto una uzito wa 60 g: kisha punguza wingi wa maziwa kwa 60 ml (60 ml ya maji na dozi 2 za maziwa). Kwa bidhaa za maziwa, iwe yoghurts, Uswisi ndogo au jibini la Cottage, unapaswa kuchagua bidhaa za maziwa ya watoto wachanga zinazouzwa katika idara ya watoto badala ya zile zinazouzwa katika sehemu mpya: zimetengenezwa na maziwa ya watoto wachanga, yanafaa kabisa kwa mahitaji ya lishe ya watoto wadogo, bila protini ya ziada kulinda figo zao.

Hapa kuna mfano wa siku ya kawaida ya kula kwa mtoto wako wa miezi sita. Kwa kweli, idadi hutolewa kama dalili, na inapaswa kubadilishwa - kuzirekebisha juu au chini - kulingana na hamu ya mtoto wako.

• asubuhi:

Kunyonyesha au chupa ya 210 hadi 240 ml ya maziwa ya umri wa 2 (210 ml ya maji + hatua 7 za maziwa au 240 ml ya maji + hatua 8 za maziwa)

• Mchana:

Mboga iliyokatwa na kijiko + 1 tbsp. kwa c. ya mafuta (kwa kweli: mchanganyiko wa mafuta 4: Alizeti, Rapa, Oléisol, mbegu za Zabibu): idadi inayoendelea ikianza na vijiko vichache kisha kuongeza polepole kiasi cha puree, kulingana na hatua ya utofauti wa mtoto na hamu yake ya kula.

Hiari, kulingana na umri ambao ulianzisha utofauti wa chakula: 10 g nyama, samaki au yai ya yai = vijiko 2 vya nyama au samaki au 1/2 yai ya yai

Kunyonyesha au chupa ya 210 hadi 240 ml ya maziwa ya umri wa 2 (210 ml ya maji + hatua 7 za maziwa au 240 ml ya maji + hatua 8 za maziwa)

• Kuonja:

Matunda compote: kutoka kwa vijiko vichache hadi 60 au hata 100 g kulingana na hatua ya utofauti wa mtoto na hamu yake.

Kunyonyesha au chupa ya 210 hadi 240 ml ya maziwa ya umri wa miaka 2 (210 ml ya maji + hatua 7 za maziwa au 240 ml ya maji + vipimo 8 vya maziwa) au chupa ya 150 ml hadi 180 ml ya maziwa ya miaka 2 na mtindi 1 na mtoto mchanga maziwa

• Chajio:

Kunyonyesha au chupa ya 210 hadi 240 ml ya maziwa ya umri wa 2 (210 ml ya maji + hatua 7 za maziwa au 240 ml ya maji + hatua 8 za maziwa).